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科學 x 哲學：讓今天成為進步的契機 -- 伴你提升 生產力 | 幸福感 | 身心健康 🎙每週一更新 ! 📑訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 👨‍💻 HKU 社會科學 | Content Creator | Educator ⛏️生產力| 💡個人成長 | 📖閱讀心得 👤你所需要的工具、資源和心得 [Podcast / Youtube] Patreon: patreon.com/user?u=90829882 / 你該知道的事 ideas try1try 留言交流區: Youtube / https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddKsZQK-gI4JrHQQMUZ6Ng27IQq8IYnj_6UEZHd9_W3Hc0Zg/viewform Youtube: 你該知道的事try1try Instagram: try1try321 合作聯絡: try1try321@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. EP 105 科學寫作溝通法：三秒抓住讀者注意力《Writing for Busy Readers》

    6월 16일

    EP 105 科學寫作溝通法：三秒抓住讀者注意力《Writing for Busy Readers》

    《Writing for Busy Readers》我們每天都要處理大量文字溝通——無論是發郵件、寫報告還是創作內容。這本書由哈佛教授和行為科學專家撰寫，用大量研究數據告訴我們什麼樣的寫作才真正有效。 今集會分享三個核心洞察：首先是大腦專注力系統的運作機制，解釋為什麼前三秒這麼關鍵；其次是從學生思維轉向職場實戰的寫作轉型；最後是八個步驟的系統化寫作方法。你會學到如何在資訊爆炸的時代，用最少的文字創造最大的影響力，讓每一次溝通都精準有效。 這是提升你競爭力不可錯過的一集。 📽️全新Youtube 系列 : 久試 ideas try1try 00:00 - 開場：科學寫作的力量 02:00 - 寫作思維轉換 04:20 - 大腦專注力三系統解密 06:25 - 前三秒決定成敗法則 07:30 - 第一步：明確目標 09:30 - 第二步：選擇結構 10:00 - 成功案例 13:00 - 第三步：清晰表達 14:45 - 第四步：行動導向 15:30 - 第五步：格式設計 16:30 - 第六步：修改檢查 17:30 - 第七步：情境考量 19:00 - 第八步：持續練習 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast : 複利讀書 Ideas try1try 廣東話讀書會Podcast 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    21분
  2. Ep104 我們的生活需要哲學? 我們對自己說的故事《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

    6월 8일

    Ep104 我們的生活需要哲學? 我們對自己說的故事《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》

    今天想和大家分享一個困扰我很久的問題——在這麼多成功方法和生活哲學中，我們到底該相信哪一個？過去一年我嘗試了許多不同實踐，今天要談的是一本深深影響我的書《Lessons in Stoicism: What Ancient Philosophers Teach Us About How to Live》 這集我們會探討三個核心洞察：首先是斯多葛哲學中的「控制範圍」概念，了解什麼是我們真正能控制的；其次是品格如何影響我們對世界的詮釋，就像不同的鏡頭看到不同風景；最後分享我在摩洛哥遇到的兩位旅人，他們徹底改變了我對人生可能性的想像。 科學研究告訴我們，我們的信念系統直接影響生活品質，而哲學就像醫生一樣，幫助我們檢視那些可能已經扭曲的固有觀念。如果你也想重新審視自己的人生方向，這集會是很好的思考起點。 📽️全新Youtube 系列 : 久試 ideas try1try 00:00 新一週的思考 00:33 核心難題：眾多可以追尋不幸天靈 在眾多方法中該相信哪一個？ 01:41 決定性錯到 vs 自我醒覺人生 02:44 自章小決定如何掌握成興告 03:54 行山兒人忌：實善忌佔的考驗 哲學作為靈魂醫生的角色 05:08 回歸：首給夜間來持行政 品格如何影響我們的認知 05:37 勇氣讓行戲與価值重點一致 價值中立的哲學思考 06:08 認知失調：行為與信念的矛盾 工作被罵的兩種不同詮釋 07:14 發豊直追：旅行中的重求表現 原生家庭對信念的影響 08:15 實習生活需要完全除買的心態 檢視既有信念的重要性 09:21 個人評 vs 社會期望的平衡 摩洛哥沙漠遇到的兩位旅人 09:59 實正的幸療：在沿程午眾然劇造 不同人生可能性的震撼 10:49 結語：予滑挫値帶來接貫三跳 定期檢驗自己的人生信念 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    12분
  3. EP103 勇氣可以學：改變命運的關鍵時刻《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》

    5월 25일

    EP103 勇氣可以學：改變命運的關鍵時刻《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》

    今集想同大家分享《How We Learn to Be Brave: Decisive Moments in Life and Faith》，因為我發現好多香港朋友都面對同一個問題：當人生要做重大決定時，點樣先搵到勇氣去行動？ 呢本書完全顛覆咗我對勇氣嘅理解。原來勇氣唔係天生嘅特質，而係可以透過刻意練習培養嘅技能。作者Mariann Edgar Budde係美國聖公會主教，佢用科學研究同真實案例證明，勇氣其實來自日常生活入面嘅小決定。 我會分享三個核心洞察：點樣識別人生嘅決定性時刻、如何停止自動駕駛嘅生活模式，同埋點樣喺恐懼中依然勇敢前行。呢集特別啱感到被外在期望主導、想活得更合乎對理想人生的想像。 聽完之後，你會明白點樣將行動同價值觀保持一致，學會喺關鍵時刻提起勇氣，改變自己嘅人生軌跡。因為每個決定性瞬間，都係你重新定義自己嘅機會。 📽️全新Youtube 系列 : 久試 ideas try1try 00:00 開場介紹 01:18 核心論點：勇氣可以培養不是天賦 01:41 決定性時刻 vs 自動駕駛人生 02:44 日常小決定如何累積成勇氣 03:54 行山見人品：真實品格的考驗 05:08 回顧：臨終者最後悔的事 05:37 勇氣讓行動與價值觀一致 06:08 認知失調：行為與信念的矛盾 07:16 個人分享：旅行中的勇氣實踐 08:15 真實生活需要完全誠實的自省 09:21 個人追求 vs 社會期望的平衡 09:59 真正的勇氣：在恐懼中依然前進 10:49 總結：承擔恐懼而非被其支配 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    11분
  4. EP102 停止自我破壞！點解你永遠覺得自己做得唔夠？《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

    5월 18일

    EP102 停止自我破壞！點解你永遠覺得自己做得唔夠？《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

    你是否常常質疑自己做得不夠？努力不足？這集我分享《生存的12條法則》中最打動我的第6條：「到底我是否已經做了一切我能力範圍以內的事？」 作為香港人，我們習慣拼命工作，卻很少反思「夠不夠」這個問題。本集我將帶你探索： 為何「減法生活」比加法更能提升效率如何擺脫與他人的無意義比較「負面想象」如何幫你應對挑戰寫日記的實用技巧，如何幫你持續成長別讓自我懷疑限制你的潛能！學習接受不完美的自己，同時培養自我負責的態度。每週一，我們一起用廣東話探討實用的生活智慧。 00:15 第6條法則：你做盡所有可能嘅事未？ 01:00 認識自己比同人比較更重要 - 打破比較思維 02:20 「減法生活」：點樣透過減少非必要嘢嚟專注重要嘢 03:00 生活本質：不公平、痛苦無可避免嘅現實 05:00 「負面想象」：想象最壞情況令你更有準備 06:00 責任唔係非黑即白 - 學習分清控制範圍 07:00 Peterson：災難可透過正確心態預防 08:30 三大改進策略：停止錯誤行為、講強大嘅嘢、做符合榮譽嘅事 09:20 用個人價值而非外在標準衡量你嘅成就 11:00 簡單日記習慣：自我反思同改進嘅最有效工具 📽️全新Youtube 系列 : 久試 ideas try1try 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. EP 101 你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功 《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

    5월 4일

    EP 101 你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功 《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》

    今集分享嘅《生存的12條法則》第四條「你在玩自己的遊戲：重新定義個人成功」，絕對係game changer！如果你覺得生活冇意義、冇動力，或者成日喺社交媒體上比較感到挫敗，呢集就係為你而設。 我會解構三個實用洞察：首先，點樣擺脫社交媒體嘅比較陷阱，因為同全球70億人比較永遠冇贏家；其次，認識你自己嘅「多維人生」，建立屬於你嘅遊戲規則；最後，通過深入了解自己嘅不滿同欲望，揾出真正適合你嘅目標同習慣。 我會以我讀博士嘅親身例子，解釋點樣分析自己嘅真實動機，避免跟風「成功人士」嘅習慣。早起真係最優先嘅事？定還有更適合你嘅關鍵習慣？ 呢啲方法已經幫我重新連結自己，希望都可以幫到你。記得留言分享你嘅體會，我好想知你最大嘅啟發係乜！ 00:00 《生存的12條法則：對混亂生活開出的解方》 書籍介紹 00:36 第四條法則：以自己的目標評判自己 02:07 社交媒體比較的陷阱 04:28 如何重新審視自己的人生目標 05:44 不要盲目跟隨成功人士的習慣 07:24 深入發掘個人不滿與欲望 09:08 主持人的博士學位欲望分析案例 10:22 總結：專注自己而非他人成功 11:17 早起的真正價值與意義 11:58 聽眾互動 📽️Youtube: 久試 ideas try1try 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    13분
  6. EP98 向「懶惰」告別：重塑你的生產力公式《Laziness Does Not Exist》

    4월 29일

    EP98 向「懶惰」告別：重塑你的生產力公式《Laziness Does Not Exist》

    作者作為社會心理學家，作者挑戰了我們對生產力和懶惰的固有觀念。我選這本書，是因為在香港這個快節奏的社會，太多人像我一樣常常自責「做得不夠」，以及這種思維如何傷害我們的創造力和身心健康 你將從這集獲得的實用洞見： 1.真實認知科學：發現為何人類大腦實際上只能高效專注工作約三小時，而非傳統工作日的八小時。了解這一生物限制如何徹底改變你的工作方式。 2. 破解成功迷思：探索為何即使超級成功人士也私下感到"不夠努力"，以及媒體如何強化這種有害心態。 3. 專注力革命：學習專注於高價值任務，而非盲目追求工作時長的全新時間管理策略。 4. 社交媒體解毒：了解如何避免社交媒體的"比較陷阱"，停止將你的休閒時間變成另一種競爭場域。 5. 高質量休息法：掌握將"看似懶惰"的時間轉化為創意和問題解決的重要資源。冲涼時間、散步、發呆可能正是你最有生產力的時刻！ 適合任何感到精疲力竭、內疚於休息、或懷疑自己是否足夠努力的香港聽眾。這套理論將幫助你建立更健康、更可持續的生產力哲學，而非透支自己迎合社會期望。 跟隨我一起重新定義"生產力"，從根本上改變你對自己和工作的理解！ 00:00 懶惰並不存在：新書介紹 01:19 社會心理學家破解生產力迷思 03:58 無論多努力都覺得不夠？ 06:26 媒體如何塑造我們的成功標準 09:39 成功公式：努力之外的運氣因素 11:26 人類大腦的專注極限：每日三小時 14:10 過度工作與精疲力竭的循環 16:52 社交媒體如何將休閒時間遊戲化 18:37 過量資訊帶來的無力感 20:30 重新定義休息：創意與自我認識的時間 22:22 小結：為生活加入有意義的停頓時間 📽️Youtube: 久試 ideas try1try 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    23분
  7. EP 99 忙碌的幻覺：斯多葛哲學智慧對抗現代焦慮《論生命之短暫》

    4월 23일

    EP 99 忙碌的幻覺：斯多葛哲學智慧對抗現代焦慮《論生命之短暫》

    【EP99】99%人錯用時間的思維陷阱：塞內卡《論生命之短暂》 塞內卡在2000年前就洞察到：生命不是太短暫，而是我們浪費太多。本集探討為何我們會珍惜金錢卻揮霍時間、將手段誤認為目的、不斷延遲真正想要的生活。透過「每日死亡練習」，學習直視生命有限性，擺脫無效忙碌，真正成為時間的主人而非租戶。適合所有想重拾生命主權的人。 00:00 歡迎回到廣東話讀書時間 00:46 塞內卡《論生命之短暂》簡介 01:35 生命不是太短暫，而是我們浪費太多 02:10 時間租戶vs時間主人的關鍵比喻 03:02 為何我們珍惜金錢卻揮霍時間？ 04:07 古羅馬社會焦慮與現代困境的相似之處 04:30 面對死亡：圍城心態與逃避文化 05:19 忙碌之人的三大特徵 05:45 第一特徵：將手段誤認為目的 07:05 第二特徵：延遲生活與延遲享樂的陷阱 07:56 反思與奪回時間主權的方法 08:23 每日死亡練習：重構時間認知的智慧 09:17 實用時間管理：設定思考與規劃的空間 10:13 有效利用邊角料時間的技巧 11:06 結語與播客推薦 📽️Youtube: 久試 ideas try1try 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

    13분
  8. EP97 社工 VS 輔導員：專業差異大解構 《社工不一樣的專業－社會工作34講》

    3월 30일

    EP97 社工 VS 輔導員：專業差異大解構 《社工不一樣的專業－社會工作34講》

    我想同大家分享甘炳光教授嘅《社工：不一樣的專業―社會工作34講》。作為社工碩士課程嘅學生，我希望透過呢本書嚟解構社工同輔導員嘅專業分別。 社工唔單只關注個人層面，更着重環境因素同埋人與環境嘅互動。當我哋面對困境時，唔係純粹因為個人問題，而係受環境資源所影響。 社工扮演資源連結者嘅角色，幫助服務對象尋找適合嘅資源，實踐「助人自助」嘅理念。 無論你有冇考慮過投身社工行業，呢集都會幫你了解社工嘅專業特質同價值所在。如果大家對社工仲有其他問題，歡迎留言俾我知，我可以喺下集再詳細解答！ 00:00 節目介紹與今集主題 00:46 《社工：不一樣的專業―社會工作34講》書籍背景 01:40 甘炳光教授簡介 02:23 主持人讀社工碩士嘅契機 03:19 社工VS輔導員：核心專業差異 04:33 微觀VS宏觀：社工獨特視角 05:45 「人在環境中」概念詳解 07:18 環境與個人互動的重要性 08:26 為何社工扮演資源連結角色 09:05 「助人自助」的社工理念 10:20 社工作為專業價值何在 11:20 社區資源動員與過來人經驗 📽️Youtube: 久試 ideas try1try 🔔訂閱我們一起探索，讓您的生活有所不同 🎙️Podcast 你該知道的事 ideas try1try 🕹️IG追蹤:https://www.instagram.com/ideas_try1try/ / @ideas_try1try 合作聯絡Email:try1try321@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwjvhtkm00yi01ujcbjl9a5u/comments Powered by Firstory Hosting

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