EP.48｜顛峰心智如何煉成? 焦慮時代該學會「正念」冥想

在充滿各種分心誘惑與壓力源爆炸的時代，你是不是也苦於一心多用、注意力時常切換、落入瞎忙窮忙的狀態？
幾乎生命中所有事情都與你的專注力有關，包含感知、記憶、學習、反應、效率等等。而專注力是可以像肌肉一樣被訓練的，很多書籍就提到，「正念」就是現在許多一流人才的自我訓練方法。
你知道嗎？其實「正念」並不是指正向思考、也不是安慰用的雞湯，另外它也跟心靈課程或玄學完全不一樣。
這期異溫層 Podcast 的雕大和房房和大家分享到底什麼是正念，讓我們一起覺察，一起實踐！
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