Ep.5 跑马拉松的散户|与车里西聊多伦多Waterfront Marathon

受广大听众们的热烈要求，我们邀请回了车里西。这次不谈恋爱观了， 她作为首次挑战多伦多Waterfront Marathon的跑者，与我们分享她从报名、备赛到冲过终点的精彩经历。我和车里西不仅聊了她参赛的初衷和备战过程中所面对的挑战，还深入探讨了比赛当天的心路历程和身体变化。

节目中，我们会听到车里西分享她为了准备这场半程马拉松所做的种种努力，从特定的训练计划到如何在高压生活中平衡训练、饮食与休息。此外，她也谈及比赛当天的天气、赛道上的意外时刻，以及站在起跑线和冲过终点线那一刻的心理感受。对于那些正在备战或计划参与马拉松的朋友，她也给出了很多实用的建议。

最后，我们将解答一些跑步装备、训练恢复和比赛心态方面的问题，让听众更全面地了解跑步的魅力。如果你正在计划挑战自己的第一次半程马拉松，或者只是对跑步感兴趣，这期节目一定能给你带来启发和动力。

时间轴：

• 00:01:45 为什么决定要参加半程马拉松
• 00:03:29 第一次跑半马是如何备赛的
• 00:11:48 训练期间有遇到过什么挫折吗
• 00:19:33 比赛当天的经历和感受
• 00:31:58 比赛日的天气和环境是如何呢
• 00:41:07 步频音乐拯救的那些意想不到的时刻
• 00:45:52 站在起跑线时候和冲线的心理感受
• 00:52:30 比赛时最累的那一瞬间
• 00:54:45 论跑步鞋的重要性
• 00:57:25 比赛后的恢复方法
• 00:59:38 有没有个给自己达成目标的小奖励
• 01:02:03 有没有接下来的比赛打算呢
• 01:11:04 车里西对第一次跑半马的人的建议
• 01:15:16 TK的跑步建议和跑步史

敬请期待本期节目，欢迎关注《有的没的小酒馆儿》，和我们一起探索更多精彩故事。