EP.831｜血清素，原來決定你的自信心？《你的人生，他們六個說了算》#3

約翰藍儂有句話影響我很深，
他說：

「有人曾問我長大想做什麼，
我寫下『快樂』，
他們說我沒聽懂問題，
我說他們沒搞懂人生。」

問題來了，
你一天除了
工作和睡覺外，
最多時間花在哪裡呢？

別怕不好意思，
因為答案應該差不多：

「滑手機」

根據最新統計，
臺灣人每天滑手機時間，
大約4小時又9分鐘。

好，那滑玩手機後，
你有比較快樂嗎？

可能有，
但多數人滑完更空虛，
甚至覺得憤世嫉俗，更不快樂。

為什麼呢？
這跟我們
一種內分泌「血清素」有關。

血清素影響著
我們的心情和滿足感。

菲利浦斯在
《你的人生，他們六個說得算》提到：

「如果你在社群或影視上，
看到某個人擁有名車、豪宅、金錢等，
你的大腦就會以為
這個人的社會地位比你高，
壓低你的血清素濃度，
使你陷入極端的絕望。」

偏偏社群搏眼球，吸流量，
靠的就是這樣的炫富文化，
但導致更多人越活越抑鬱。

重點來了，
那有什麼辦法，
可以提升血清素嗎？

好消息是，有的。

第一，曬太陽
因為陽光會抑制神經突觸回收血清素的速度。

第二，愛自己
你可以畫一顆心，在裡面寫上你的名字

第三，失敗別批評自己
失敗沒啥大不了，反而要為你的勇於嘗試給予肯定

金錢財富令人嚮往，
但擁有快樂財富才是贏家。

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