EP 9 ｜那些不知不覺的拖延症，到底？

拖延症患者請舉手！這集要跟大家坦承：我也還在跟拖延症奮戰中。

明明知道有事要做，卻可以花半天滑手機、整理桌面、研究明天要吃什麼...然後再怪自己「怎麼又拖了」。
拖延不是懶惰，而是我們內心的恐懼在作怪——怕做不好、怕不完美、怕被看穿其實沒那麼強。
心理學家說：拖延不是時間管理問題，是情緒管理問題。我們逃避的不是任務本身，而是那些讓人不舒服的感覺。

分享了自己的拖延樣貌：研究拖延、完美主義拖延、疲勞拖延。

更重要的是，我找到了幾個實用方法：把開始變簡單、五分鐘法則、寫下內心感覺、創造回報感。拖延不是敵人，它是內在不安的提醒。當你停下來好好看看那個情緒，也許就能少一點自責，多一點溫柔。我們可以慢慢來，一起溫柔面對那些害怕卻在意的事情。

#你沒問但我想講
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#心理學
#情緒管理
#自我成長
#時間管理

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