EP021 主題：建立界線——讓關係自由呼吸

🎙內容摘要：

在親密關係與職場互動中，你是否常常默默承擔，卻漸漸覺得被掏空？
這一集，我們深入探討「設立界線」對正向關係的意義，從情緒到時間，從經濟到責任，幫助你在關係中活出自在與清晰。

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本集亮點：

✅ 什麼是健康界線？五種常見界線類型一次說清楚
✅ 「過度討好」vs「被動冷漠」的行為模式解析
✅ 成長型關係與消耗型關係的對照表
✅ 實際對話示例：如何表達自己的感受與期待
✅ 練習任務：一段重要關係中的覺察與界線重建

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🎯 本週實踐行動：

選出一段讓你感覺壓力大的關係，思考你尚未設立的界線，並寫出你想對對方說的話，勇敢開啟一段更成熟的對話。


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