EP035 假期里那些需要快乐的压力

不要因为假期没有更快乐而懊恼， 假期不光是快乐的放大器，也可以是清理情绪垃圾的契机。

新年的假期，你会忐忑于年终总结和新年展望吗？如果是的话，那你不是一个人！来听一下我的碎碎念吧，希望你也可以好好鼓励自己的每一个努力，哪怕还没看到期望的成果🍎。

【时间线】

00:48 “我需要更快乐一点儿，不然就浪费了假期”的隐形压力

03:08 假期“简单模式”： 旅行✈️ 然而真正进入度假模式其实需要一两天的缓冲期

04:24 假期“困难”模式： 在家度假🏠 然而我们依然对假期有挺高的期望

11:36 年终假期也会陷入关于年终总结和新年展望的思考🤔

12:36 除了家庭整体的小小里程碑，作为个人的我自己一年之后有哪些小成就呢？

15:50 今年没有达成的目标😮‍💨

• ⏰ 6am project
• 📰 每天读报纸
• 👨‍🏫 Master Class只完整上了1门课

18:51 今年做的还不错的👏

• 📢 今年完成了15期播客
• 💤 睡眠变好了一些
• 📚 完整读完12本书

21:13 在空闲的假期忍不住仔细观察自己的时候， 那些积压在心底的心事才慢慢浮现

23:42 不敢给自己定目标，害怕实现不了， 又是空立志😨

29:13 为什么小时候的假期每天都很开心？

32:19 如何提高自己的精气神儿？

35:18 假期压力不仅仅是东亚的, 是全球的🌍

提到的播客🎙️

EP021 给自己的新年目标松松绑

EP007 情绪低落时 可以做的几件小事

10 ways to mange stress & anxiety during the holidays

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