聊療心室｜找回從心愛自己的方式

富錦瑜伽工作室 Ivy老師
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  • الصحة النفسية

在這裡 我們找回從心愛自己的方式 這個世界訊息很多，要療癒自己，就要回到內心去感受自己，在這個節目裡，從事身心靈瑜珈教學的Ivy老師將用自己的療癒觀點、個案經驗，邀請有故事的人，帶出他們人生的療癒故事。 讓我們一起找回心的療癒空間。 Powered by Firstory Hosting

الحلقات

  1. ٣٠ يوليو

    EP10｜Ivy×IGisele 愛吉賽兒｜創業、育兒與人生平衡，如何用顯化走出低潮！

    今天邀請到的是我的好朋友、小吉（IGisele 愛吉賽兒），她可以說是台灣早期開始的超級網紅之一，後來創立兩個保養保健品牌 ERWACHEN醒寤 & MezameLife使之覺醒，並同時身兼一個10歲兒子的媽媽。這一集，我們聊聊她如何在創業、家庭、育兒和自我成長中找到平衡。 本集重點整理： 創業心法： 小吉分享離婚後重新出發，因精油療癒經驗而選擇創業，並堅持德系芳療療效導向，建立精油與保健品品牌。顯化與信念： 他提到「寫計劃、相信、全心投入」的重要性，顯化不是幻想，而是付諸行動。育兒觀念： 放下過度控制，理解孩子的需求，陪伴比強制更重要。面對低潮： 痛苦時允許自己哭泣，必要時要有「放下」的勇氣，才能往前走。創業建議： 不要因為追求自由或賺快錢而創業，必須出自熱情與長期投入。 最後，小吉提醒所有創業者與媽媽們：「永遠把自己放在第一位。」如果你也想學會如何在生活低潮中找到韌性、或想了解顯化的力量，這一集絕對能帶給你啟發。 IGisele 愛吉賽兒粉絲團：https://www.facebook.com/loveIGisele ERWACHEN醒寤 & MezameLife使之覺醒：https://www.erwachen-shop.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٣٠ من الدقائق

  2. ٤ يوليو

    EP09｜丁寧×IVY｜喜劇與人生的成熟放鬆：從《拜六禮拜》聊中年女性的覺醒與療癒

    這一集《聊療心事》，靈性瑜珈老師 IVY 再次邀請到她的瑜珈學姊——藝人丁寧，一起聊聊她最新主演的戲劇《拜六禮拜》。這部劇不只打破中年女性「不能再談戀愛」的社會印象，更讓人看見笑中帶淚的療癒力量。 丁寧分享從以往苦情角色轉型演喜劇的歷程，也談到女性在社會審美壓力與自我懷疑中的掙扎。從被嫌棄外貌到學習無條件接納自我，她的人生轉變，就像這部劇一樣，從沈重走向輕盈與幽默。 重點整理： 喜劇其實需要深刻的人生歷練與放鬆中年女性仍有戀愛、改變與重新選擇人生的權利培養「自我意識」是脫離社會框架的關鍵從戲劇中重新理解「成熟」的真義 無論你是否四十歲，這集都會讓你重新思考：我快樂嗎？我還可以選擇嗎？歡迎收聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٣٢ من الدقائق

  3. ٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    EP08 寶島漫缽 本質與自我的旅程（有歡笑有淚水）

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 寶島漫缽 我跟宏蔚的認識是一場活動，我們兩個喜歡憤世嫉俗的聊天覺得非常合拍，每次有頌缽瑜珈的機會我都會很希望可以跟他合作， 這一次我想邀請他同為身心靈工作者的聊聊，是一個好笑有點ㄎㄧㄤ卻也很多感動的訪談。 1.你是怎麼踏入身心靈領域？之前的產業跟現在的有關連嗎？ 2.你是怎麼接觸到頌缽的？為什麼選擇頌缽當作療癒的工具呢？ 3.生理男性的身心靈奇幻旅程？如何表達自己的感受？ 3.44 生理男性：「療癒一定是騙人的」「養套殺？」      頌缽讓爸爸酒退了，所以繼續療癒之路？ 4.頌缽的流派很多，有哪些呢？ 5.這一兩年身心靈產業非常火紅，你怎麼看這樣的趨勢？你覺得為什麼呢？療癒需要證照嗎？ 6.如何回到本質？ 26.06 關於本質 以上為上集 以下為下集 7.你在生小孩時決定轉全職的身心靈工作者，是很勇敢的決定，是一個什麼樣的過程？ 8.從事身心靈產業的不可預期？身心靈的理論有效嗎？此段精彩！ 35.15 36.34 上上下下 37.06 三體 38.24起起伏伏  40.36身心靈的理論有用 41.48誠實 43自我的層次，去接受自我的所有面向 9.請你和身心現在需要療癒、受到煎熬的人說一些你覺得很重要的事情 蜜蜂跟蒼蠅的故事 -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٢٣ من الدقائق

  4. ٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    EP07 寶島漫缽。一位理工男的靈性出櫃

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 寶島漫缽 我跟宏蔚的認識是一場活動，我們兩個喜歡憤世嫉俗的聊天覺得非常合拍，每次有頌缽瑜珈的機會我都會很希望可以跟他合作，這一次我想邀請他同為身心靈工作者的聊聊，是一個好笑有點ㄎㄧㄤ卻也很多感動的訪談。 1.你是怎麼踏入身心靈領域？之前的產業跟現在的有關連嗎？ 2.你是怎麼接觸到頌缽的？為什麼選擇頌缽當作療癒的工具呢？ 3.生理男性的身心靈奇幻旅程？如何表達自己的感受？ 3.44 生理男性：「療癒一定是騙人的」「養套殺？」 頌缽讓爸爸酒退了，所以繼續療癒之路？ 4.頌缽的流派很多，有哪些呢？ 5.這一兩年身心靈產業非常火紅，你怎麼看這樣的趨勢？你覺得為什麼呢？療癒需要證照嗎？ 6.如何回到本質？ 26.06 關於本質 以上為上集 以下為下集 7.你在生小孩時決定轉全職的身心靈工作者，是很勇敢的決定，是一個什麼樣的過程？ 8.從事身心靈產業的不可預期？身心靈的理論有效嗎？此段精彩！ 35.15 36.34 上上下下 37.06 三體 38.24起起伏伏  40.36身心靈的理論有用 41.48誠實 43自我的層次，去接受自我的所有面向 9.請你和身心現在需要療癒、受到煎熬的人說一些你覺得很重要的事情 蜜蜂跟蒼蠅的故事 -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٢٨ من الدقائق

  5. ٠٣‏/٠٥‏/٢٠٢٤

    EP06 源元怎麼療癒自己？

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 謝謝源元帶來這本書“儘管掉下來吧，我會接住你” 源元清透、可愛的能量，在這場聊天中我也被他療癒了 他分享了身為一個模特兒，他怎麼面對社會標籤 他怎麼從心去療癒自己、去接受自己 也分享了她經歷metoo風暴後，自己心境的調整.... 這和你2019開始接觸身心靈有關嗎？ 『所有事件都在服務我』 突然通透的點是？ 如果有女性碰到類似事件，你會給他們什麼建議？ 4.我自己身邊，還是有聽到蠻多男性不尊重女性的身體界線：用言語或是肢體騷擾，上次跟你聊這個，很意外的其實你沒有太大情緒，你覺得最重要是下一代的『身體界線』教育 那些騷擾身體界線的男性，他們該怎麼辦？我們要花力氣改變他們嗎？ 你覺得我們女性的社會責任是什麼 （忠於自己、好好表達、誠實） 成為光 5.來談談容貌焦慮，身為職業模特兒，你常要被容貌比較，剛入行的時候甚至有被嫌棄不在審美標準裡，要不要談一談那個發生，以及你現在怎麼看這「容貌焦慮」的議題。 貼標籤的議題？ 6.你對自己的未來期許 （誠實好奇犯錯） 回到書的鏡子：你一直都在，我們都一直在陪伴我們自己， 不要去想不負眾望，你只需要不負己望 最後，對現在受傷、摔的碎裂的朋友，需要被接住的朋友，請你對他們說一段話： -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٢٣ من الدقائق

  6. ٠٣‏/٠٥‏/٢٠٢٤

    EP05 儘管掉下來吧，我會接住你的 feat.源元

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 謝謝源元帶來這本書“儘管掉下來吧，我會接住你” 源元清透、可愛的能量，在這場聊天中我也被他療癒了 他分享了身為一個模特兒，他怎麼面對社會標籤 他怎麼從心去療癒自己、去接受自己 也分享了她經歷metoo風暴後，自己心境的調整.... 1.先從這本書聊起 這本書的雛形，是在2022年的年底，那時候你感覺生命有些停滯，因此創造了書中的角色，這是什麼樣的過程，你可以介紹一下書中的角色發想嗎？ 這本書是書中書，裡面有三本小書： 我有一個好朋友：友情 長大：自我成長 我喜歡你：親密關係 以及這本書後來是怎被完成的？你為什麼想講這三個主題呢？ 我好喜歡一些段落，像是： 1.在「我喜歡你」裏：你說 茶葉蛋要裂開才能入心，心也是 2.人會用最尖銳的方式求討最柔軟的東西 學習任得愛的各種樣貌： 各式各樣、千奇百怪、千變萬化 從25歲你創作這本書，到現在 你對親密關係的感觸，有什麼不一樣呢？ （你覺得大人裡都還是有小孩，想要被愛的小孩？） 2.創作過程中，你也有很多自我懷疑，你想身為一個創作者聊一聊這種心境嗎？為什麼我們對自己的作品、或自己想表達的會有自我懷疑？ 這和你的個性有關係嗎？你之前聊過說自己一直把自己放在一個「照顧者」的位子，把友情看得很重要。 所以現在也學習如何把這些重量放掉，學習接受別人的幫忙，這個學習目前對你來說是什麼感覺？ 3.你說你是在巴士上看到別人被騷擾，都會挺身而出的人，在前一陣子的metoo事件中，你也挺身而出，分享自己的經歷，我印象很深的事情是，在你的發文裡，你並不把自己當「受害者」而是用一種第三人稱的視角去敘述，你跟我聊過，再發生當下，你並沒有把這當作「毀滅人生」的事件，而是先放著，等待適當的時機去面對，你想聊聊這個過程？ 你是怎麼療癒自己的？ -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٢٠ من الدقائق

  7. ٠٣‏/٠٤‏/٢٠٢٤

    EP04 丁寧對應焦慮的生命力量

    丁寧其實是我瑜珈的學姊，她也寫過一本我很喜歡的書『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』，我身邊很多朋友都很欣賞丁寧學姊，他既是瑜珈老師，也是演員、三個孩子的母親、妻子，這幾個角色都需要很多智慧才能去演繹，這一集我們來聽聽他怎麼用面對生命的焦慮：容貌焦慮、演藝圈的me2事件，要怎麼支持自己 訪綱： 1.關於外表， 1-1 前陣子你說你去咖啡廳，被別人說是「老藝人」，你現在是怎麼看「老」這件事的？身為一個演員，你的外貌是不是會被放大檢視，你是怎麼看待自己的？ 1-2 你曾說過「人要改變，從能量下手最快速」，你覺得能量與外表的關聯是什麼？ 2-3.在演員的領域裡，會要面對容貌焦慮嗎？你都是怎麼面對的？ 1-3.關於性/女性能量 討論「「女性為什麼那麼喜歡犧牲自己來取得好名聲？」 2 你上過很多女性能量的課，也曾開過這樣的課程，台灣女性常常被希望要「溫柔」「善解人意」「不要有太多主見」 你覺得「女性為什麼那麼喜歡犧牲自己來取得好名聲？」 2-2 女性的性能量是生命力、創造力，享受生命的能力，性這個議題是台灣女生不太敢談的話題，甚至很多夫妻結婚後都是無性生活，你覺得所謂健康的性能量是什麼樣子的狀態？ 2-3 前陣子演藝圈的me2事件，我們看到很多女藝人站出來揭露，事件發生時，許多女性選擇先隱忍，你覺得為什麼女性很容易犧牲自己，甚至認為這個做法會讓他們得到想要的資源？ 3.在『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』這本書中你提到 ：跟你的負面能量在一起，它就成了支持你的另一個力量 3-1 你都是怎麼面對你的負面能量， 要怎麼讓他支持你成為力量？ 3-2 你說過： 失敗提醒你「該用新的方式來對待自己與這個世界」， 所有的挫敗都是在清理你的負面能量，如果你有去面對的話 以上是什麼意思？ 3-3 你說：成為你自己，是此生最重要的一件事 請你和我們的觀眾聊聊要怎麼成為自己？ ：所有你經歷的、你所學習的，都在你自己身上，成為你這個人獨特的能量。你才是自己真正的代表作 4.最後 教瑜珈，做瑜珈宣傳 瑜珈帶給你什麼？ 你目前有在做瑜珈教室 教瑜珈 你的瑜珈課是什麼類型的瑜珈？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٣٤ من الدقائق
  8. EP03 丁寧的負面情緒療癒法

    ٢٩‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    EP03 丁寧的負面情緒療癒法

    丁寧其實是我瑜珈的學姊，她也寫過一本我很喜歡的書『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』，我身邊很多朋友都很欣賞丁寧學姊，他既是瑜珈老師，也是演員、三個孩子的母親、妻子，這幾個角色都需要很多智慧才能去演繹，這一集我們來聽聽他怎麼用「負面情緒」療癒自己，轉化他生命中遇見的種種發生？ 訪綱： 1.你怎麼接觸瑜珈？ 瑜珈是怎麼療癒你的？ 2.關於家庭：兩性關係、親子關係 探討「為什麼女性那麼難拒絕別人的無理要求？」 2-1 很多女生工作獨立自主，但面對家庭小孩卻覺得不能表達自己的想法，甚至表達自己的想法好像就是很「負面」，你在你的社群媒體常常紀錄你和老公、孩子的互動，你好像不害怕跟老公小孩吵架，也不怕讓人知道，你覺得這樣是很「負面』嗎？ 2-2 你和你的老公認識六個月時你就懷孕三個月，快速組成了三個孩子的家庭，這種強烈的變化裡，要怎麼和伴侶溝通呢？ 2-3 你曾說「只需要負責自己的情緒，別人的你管不了」可是如果伴侶無法理解你，甚至封閉跟你溝通，我們該怎麼辦呢？ 安全感要怎麼自己創造？你覺得你和父親的關係會影響到伴侶關係嗎？ 2-4 我聽過一種說法：「成功的女性要有成功的關係家庭，好像要在關係裡比較卑微？要收起在事業上成功厲害的那一面，家庭才會幸福？」 你覺得「為什麼女性在關係家庭很難拒絕別人的無理要求？」 2-5 你也提到跟孩子相處時，不要急著給出建議，所謂的「感同身受」，去理解身邊人的情緒什麼意思？ -------------------------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٣٠ من الدقائق

  9. ٢٣‏/٠٢‏/٢٠٢٤

    EP02柳燕老師的保養療癒學

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 柳燕老師：有細節的保養方式大公開！ 面對處理人生各種焦慮後，柳燕老師選擇走入家庭、冒著高齡產婦的風險有自己的寶寶、更創立了自己的品牌，在電視圈工作近20年的時間，面對容貌焦慮、名牌包焦慮之後，找到了自己舒服的位置，他的人生智慧，以及溫暖的說話方式，成為一種療癒的過程。 1.生完小孩決定自創品牌？為什麼？身為一位母親給你的品牌注入什麼特質 2.目前市面上的保養品，都會強調特殊難取得的成分，但老師這邊認為保養品最重要的是基底而非特殊成分，過度特殊的成份反而會對肌膚造成傷害嗎？ 3.老師在女人我最大那麼多年，試用過無數的產品，為什麼自創品牌的時候，選用這麼單純的成分？包裝上也以簡單為主？ 4.你是怎麼分析一隻保養品的，會用什麼面相去看？我們消費者要怎麼選擇自己的 5.老師對抗老保養是怎麼做？ 對醫美的想法？ 柳燕老師的自有品牌：沐恩 https://www.mooncarebeauty.com/ -------------------------------------- 關於主持人ivy老師:https://ivylin.tw/about-me/ ig:https://www.instagram.com/yoga.ivylin/ 合作：ivylin0802@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    ٢٢ من الدقائق

  10. ٢٢‏/٠٢‏/٢٠٢٤

    EP01柳燕老師的焦慮緩解配方

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 面對處理人生各種焦慮後，柳燕老師選擇走入家庭、冒著高齡產婦的風險有自己的寶寶、更創立了自己的品牌，在電視圈工作近20年的時間，面對容貌焦慮、名牌包焦慮之後，找到了自己舒服的位置，他的人生智慧，以及溫暖的說話方式，成為一種療癒的過程。 上集：關於老師的人生，她如何處理各階段的種種焦慮 1.老師是什麼契機成為女人我最大的班底的？身為一個非藝人背景，卻和藝人排排坐，有什麼壓力？有什麼學習？ 2.現在很多女性都用「買名牌包」去犒賞自己，老師喜歡嗎？當身邊的人都有的時候，你不會感覺自卑嗎？（曾經自卑過，但因為什麼契機而轉念） 3.老師沒有選擇名牌包，而是把收入都去投資課程，上過什麼課？這些投資數目可以買幾個名牌包？上課給你什麼感覺？你目前有上什麼課，你會繼續在這部分投資嗎？ 沒有跟包共感，相信自己對上課的感覺，那是什麼感覺？ 4.在演藝圈裡，藝人都要呈現最美最好的樣子，他們有什麼壓力，有容貌焦慮嗎？你有嗎？你是怎麼處理這種焦慮的？ （接受自己的不完美、認同自己、承認自己不是那個100分的人，不需要逼迫自己，把自己逼在100分，怎麼去進步？有不完美才能轉化與進步） 5.老師在41,42歲的時候，算是高齡產婦，為什麼選擇那時候有寶寶，帶給你什麼感受 （35歲後體力不如從前，腳不想慢下來，之前完全不想有小孩，工作上已經體驗過很多，想體驗有小孩的感覺，懷孕過程很辛苦，無法綁骨盆帶，生完骨盆跑掉很多） 6.老師第一次創業品牌時失敗，那時學到了什麼經驗？為什麼還要在創建一次自有品牌？ 7.生完小孩決定自創品牌？為什麼？身為一位母親給你的品牌注入什麼特質 老師認為什麼是愛自己？ Powered by Firstory Hosting

    ٢١ من الدقائق
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