EP09: 一想到学习就抗拒？当学习本身成为创伤，我们应该如何修复

“我就是不行”“我从小就讨厌数学”——真的只是你不擅长，你不够努力吗？

这集聊聊我们为何一想到学习就抗拒，那些被羞辱、否定、打压的学习经历，是怎样悄悄影响了我们的动力、自信，让我们患上了‘成人厌学症’。

‘“我们以为是自己懒，总在逃避努力，其实我们是在逃避曾经被否定的感觉。”

听完这集，你会重新理解“抗拒感”背后的心理机制，也许能温柔地和那个曾经因为学习“被羞辱”的自己和解。

本期嘉宾：Queenie

时间线：

00:47 创伤性学习经验，这到底是什么？

07:20 挫折教育到底有多伤人

09:30 被羞辱被否定，足以成为一辈子的创伤

13:30 抗拒感产生的心理机制：巴甫洛夫的小狗，逃避作为保护，奖励与惩罚

18:00 当学习只是为了消除恐惧：当外在压力去除，我再也不想学习

19:00 内化的严厉老师如何让你重复体验创伤

20:00 临床心理学如何定义创伤，创伤一定会导致创伤性应激障碍（PTSD）吗？

22:00 高考，一生的噩梦

25:00 学习创伤可以被修复吗？

26:30 认知重构：不想学，这不一定是你的问题

30:00 条件反射脱钩：崭新的，正向的替代经验

32:00 如果你的孩子在学校被老师羞辱：给家长的建议

34:00 安全感重建：让学习，重新成为一种安全的体验

36:30 自我接纳只是一句空话吗？关于自我接纳的真相