EP10 情緒只是訊號! 90秒找回情緒主導權

情緒來了 你會選擇壓抑還是爆發？

你有沒有發現 我們從小被教導要「控制情緒」

卻沒有人真正教過我們 該怎麼和情緒相處
其實情緒沒有好壞 它只是訊號

當生氣的時候 你是真的脾氣差 還是你的界線被忽視？
當焦慮的時候 你是真的太敏感 還是因為你很在乎？
或許答案 沒有對錯 但學會跟情緒對話 才是成熟的開始