EP102｜「巧瑜伽 恰恰恰」停止比較，練習接納，每個人都是獨一無二的~瑜伽練習「鷹式」

圖書館本月書單《我想交朋友：如何氣定神閒的初次見面；怎麼相處，能從相識變朋友？》

當我們面對差異時，通常有兩種反應：模仿他人以融入，或是疏離他人。
然而，瑜伽教我們找到平衡。我們經常練習兩側平衡，這不僅是身體上的平衡，亦象徵心態的平衡。
本集的瑜伽練習「鷹式」幫助我們增強平衡、專注力，並釋放肩膀和上背部的緊繃，強化下肢力量，穩定情緒。
當我們遇到自己與他人不同的時候，讓我們試著理解這些差異的根源，不要急於改變自己或疏離他人……

01:30 瑜伽是關於接受當下的自己
02:35 復習「呼吸練習」
04:28 「山式」及「老鷹式」瑜伽練習
10:45 坐姿冥想


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