50+TALK

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台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？ 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念，讓你的人生下半場，每聽一次，愈活愈好！ 《50+》網站：https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50＋》臉書：https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG：https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE：https://page.line.me/efu3793r 贊助我們：https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信：50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！

    -1 ДН.

    EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！

    相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。 不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重醫師蕭捷健卻指出，長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調，甚至會越減越胖！ 這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法，這套方法不要求你斷食，也不用斤斤計較熱量，而是透過週期性的飲食規劃，聰明攝取澱粉，喚醒身體的代謝力，解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別減重停滯期，瘦得更開心，輕鬆找回健康的自己！ ✅本集節目重點 1. 為什麼不吃澱粉，不僅減重停滯還可能越來越胖？ 2. 「碳水循環」飲食是什麼？一周飲食怎麼吃？ 3. 如何搭配運動更有效？哪些營養是健康瘦必備？ 4. 減重看不到效果，心情沮喪怎麼辦？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    34 мин.
  2. EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命

    2 ИЮЛ.

    EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命

    肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！ 不只如此，過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群，但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率，也在逐漸提高。 肺癌為何這麼難發現？又該怎麼提早自保？ 這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師，深入剖析肺癌風險與預防策略。 是否該做低劑量電腦斷層（LDCT）檢查？如何使用抽油煙機？飲食該怎麼避險？走在路上該戴口罩嗎？本集一次解答！ ✅本集節目重點 1. 早期無症狀難察覺，肺癌何以成為「新國病」？ 2. 40歲後政府有補助！為何要做肺癌篩檢？ 3. 不是只有抽菸者才會得肺癌！空汙可能就在你家 4. 防治肺癌最重要的「健康五寶」是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台大醫院外科部主任暨特聘教授陳晉興醫師 製作團隊：蔣德誼、張偉明 《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉https://fiftyplus.pse.is/7mq2zy 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    41 мин.
  3. EP142｜只吃藥不夠？！陳乃菁醫師：照顧失智者，更需要陪伴的力量

    27 ИЮН.

    EP142｜只吃藥不夠？！陳乃菁醫師：照顧失智者，更需要陪伴的力量

    當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？ 本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是基本，非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧，從來不是一個人的事，而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。 在這段溫暖、真誠的對談中，陳醫師分享失智症患者與家人的日常，探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法，更讓我們學會如何放過自己，照顧好失智者，也照顧整個家。 ✅本集節目重點： 為什麼吃藥不是唯一解方？非藥物照顧的重要性 「寫作業定錨法」：幫助長輩穩定記憶、延緩退化 如何讓不願配合的長輩願意出門、參與日常 照顧者情緒照顧SOP：放過自己，才能照顧好他人 預防失智4守則：社交、多動、營養與口腔健康 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師 製作團隊：陳怡伶 本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    33 мин.
  4. EP141｜跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋？超馬醫師張淑鳳：掌握正確姿勢，任何年齡都能跑

    25 ИЮН.

    EP141｜跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋？超馬醫師張淑鳳：掌握正確姿勢，任何年齡都能跑

    跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？ 屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。 經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重建健康？如果上了年紀才開始跑步，需要做哪些準備及配套措施，如何開始？ ✅本集節目重點 1. 跑步傷膝蓋？年紀大、體力差能跑步嗎？ 2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。 3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎？ 4. 神經疼痛患者，一定得開刀嗎？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：屏東民眾醫院院長張淑鳳 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 美式街舞👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1397 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    32 мин.
  5. EP140｜大腦5分鐘保養就有效！賴仁淙醫師：耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」，3件事幫大腦減壓

    18 ИЮН.

    EP140｜大腦5分鐘保養就有效！賴仁淙醫師：耳鳴、頭痛可能是「高敏感大腦」，3件事幫大腦減壓

    困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？ 研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」息息相關。 如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀，那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴，也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。 耳鳴看似小問題，背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾？聽完這集，幫助你找出原因，對症下藥找出解決之道。 ✅本集節目重點 1. 耳鳴不只是「耳」鳴，更是「腦」鳴？ 2. 注意！耳鳴伴隨3類危險症狀建議就醫 3. 什麼是高敏感大腦？偶爾要讓大腦「短關機」！ 4. 更年期也可能造成耳鳴，如何減緩不適感？ 5. 減輕大腦負擔，最重要的3件事是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    37 мин.
  6. EP139｜釋放自己！50歲後如何從身體改變、活得更自由？50+熟齡街舞計畫幕後故事 ft. 沈春華、Ambi

    13 ИЮН.

    EP139｜釋放自己！50歲後如何從身體改變、活得更自由？50+熟齡街舞計畫幕後故事 ft. 沈春華、Ambi

    50+熟齡街舞計畫幕後故事 ：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi ⭐️本集節目由50+與《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️ 誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 50+總編輯王美珍，以及熟齡街舞MV計畫參與者–70歲的退休警察胡大哥，一起登上Podcast節目《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》，與主持人沈春華和Ambi聊聊，50歲後如何從身體改變、活得更自由？ ✅本集節目重點： • 一位警察伯伯如何跳脫傳統退休生活，成為「街舞舞者」，並修復了家庭關係？ • 中高齡女性如何從照顧者角色中找回自己，重新活出主體感； • 王美珍總編輯對「樂齡生活」的觀察，當代50+的新樣貌； • 最動人的學員轉變～女兒罹癌，母親如何用跳舞重建與女兒的親密關係？ 不論你/妳幾歲，這集都值得一聽。因為人生的重啟鍵，不在年齡，而在選擇。 📹《50+》全台最大戶外熟齡街舞MV https://youtu.be/SOi2m9oDf1k 👉《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》https://reurl.cc/NYKV05 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    28 мин.
  7. EP138｜提前退休照顧失智父母10年，當每月開銷破10萬，如何不被壓垮？池熙羣：善用健保、別撐到心壞掉

    11 ИЮН.

    EP138｜提前退休照顧失智父母10年，當每月開銷破10萬，如何不被壓垮？池熙羣：善用健保、別撐到心壞掉

    45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗盡人生中最精華的黃金歲月。 即使天性樂觀，面對失智症患者的照護，依然是一場漫長的耐力賽。 財務上，隨著病況進入後期，醫療需求、機構費用與看護支出日益攀升，每月開銷經常超過10萬元。眼見存款逐漸吃緊，池熙羣一度懷疑自己是否還撐得下去。 心理上，他曾陷入崩潰邊緣，想過帶著父母一起解脫；也曾在醫院樓下痛哭：「我是不是害死了我爸？」 在失去穩定收入的情況下，全職照顧者如何評估自身經濟狀況，應對日益沉重的照護開銷？在漫長照護過程中，錯過人生最精華的歲月，又該如何重新與社會接軌、找回人生重心？ ✅本集節目重點 1. 45歲辭去穩定工作，投入沒日沒夜照護生活，怎麼撐過？ 2. 當人生全被照顧佔據，如何從崩潰邊緣找回自我？ 3. 善用醫療資源，才能減輕照顧財務負擔。 4. 如何與失智長輩相處得更輕鬆、不再硬碰硬？ ​5. 什麼時候該放手？讓親人有尊嚴地告別人生。 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：資深媒體人池熙羣 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》街舞大師工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1388 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    35 мин.
  8. EP137｜Z世代離職率高，主管怎麼溝通？李河泉：記住這9個字，帶人不心累

    4 ИЮН.

    EP137｜Z世代離職率高，主管怎麼溝通？李河泉：記住這9個字，帶人不心累

    有缺找不到人、離職率高、主管心很累？ 不管喜不喜歡，面對年輕人，你的溝通方式該改變！ 缺工如今是台灣職場的普遍現象，不僅是薪資待遇問題，背後也反映著不同世代之間工作價值觀的巨大差異。 曾在台積電、鴻海等知名企業擔任講師的李河泉指出，年輕Z世代從小被鼓勵「做自己」，在家父母都是聽他們的，當然會影響進入職場後的應對方式。 熟齡世代的主管們，如何與這些價值觀截然不同的年輕世代相處？李河泉提供實戰的多個情境與9字心法，讓主管不心累！ ✅本集節目重點 1. 「先問公司能給我什麼」！Z世代的工作觀有何轉變？ 2. 如何和Z世代拉近距離？ 3. 遇到玻璃心的同事，怎麼溝通？ 4. 遇到自我感覺良好的同事，怎麼溝通？ 5. 主管最常犯的1個錯誤 6. 中年族必修溝通心法：如何用影響力取代權力？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：企業講師李河泉 製作團隊：蔣德誼、張偉明 《50+學院》熟齡古典芭蕾課👉https://fiftyplus.pse.is/7gmxwz 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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Информация

  • Автор
    全國最大熟齡媒體50+
  • Годы выхода
    2023 - 2025
  • Выпуски
    143
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    Copyright © 50+
  • Сайт подкаста
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