EP141｜跑步到底會不會磨關節、傷膝蓋？超馬醫師張淑鳳：掌握正確姿勢，任何年齡都能跑

跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？

屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。

經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重建健康？如果上了年紀才開始跑步，需要做哪些準備及配套措施，如何開始？

✅本集節目重點
1. 跑步傷膝蓋？年紀大、體力差能跑步嗎？
2. 熟齡跑者必學的正確姿勢與跑前評估。
3. 超慢跑、快走可以取代跑步嗎？
4. 神經疼痛患者，一定得開刀嗎？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：屏東民眾醫院院長張淑鳳
製作團隊：賴慧勳、胡念慈

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