EP15 放下情緒睡前冥想

陪我散步 Walk with Mi

今天這一集的陪我散步
是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人
能夠溫柔的、輕輕的放下情緒,進而安穩入睡。

情緒,是門很困難卻必修的課題,
因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾,
更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡

帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著,
更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠,
早上起床時也因為疲憊而更加低頻率,
日復一日漸漸變得更難跳脫了。 

所以這一集的睡前冥想,
我想要以「放下情緒」為主題,
陪伴大家能在睡前把情緒清理乾淨,
煩惱的事就留給明天吧!先好好休息、把頻率提高,
在最冷靜、理智、清明時的狀態之下,
才能找到最佳的解決版辦法。

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