好久沒有更新陪我散步了,上一次更新居然是八個月前了,非常感謝還願意點開這一集來收聽的你。這一集聊了我最近的近況,經歷的低潮,以及在低潮中的體悟,還有我是如何走出來,並且把這些負面能量轉化成自我成長的動力,這一集節目也是為我自己的人生做一個階段性的紀錄與紀念,紀念我能用平靜的心境聊出這些內容。
最神奇的是,在渡過低潮的這段時間,宇宙安排了我和知識衛星合作,共同設計了減壓自癒力這一套課程,完全是給我用生命做課程的機會,我在設計整個課程的過程中,沉浸在其中努力的引導自己、療癒自己,將自己當下自我成長的體悟與方法都寫進課程中,讓這些挫折與困境化為我前進的動力。
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【減壓自癒力|重拾內在平衡的七場身體練習】
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──── 課程特色 ────
🔸 釋放壓力|以腦科學為基礎,透過動與靜的練習,舒緩現代人壓力情緒問題
🔹 靜心冥想|7大主題專業冥想引導,循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練|從筋膜舒緩到核心肌力有氧,0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練|情境式課程設計,根據當下最適合狀態做練習,重拾生活能量
🔸 豐富扎實|10小時線上課程,且「日常減壓」與「體態調整」都適用
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Thông Tin
- Chương trình
- Tần suấtHai tháng một lần
- Đã xuất bản23:00 UTC 19 tháng 8, 2024
- Thời lượng47 phút
- Tập16
- Xếp hạngSạch