EP17 - 減脂卡關?又怕肌肉流失?一次破解「增肌減脂飲食」的迷思 ft. 初日診所 鄧雯心醫師

陪我散步 Walk with Mi

在這集訪談中,鄧醫師將與我們分享:

- 對於想「增肌減脂」的人,飲食上的建議

- 飲食上蛋白質的份量該如何抓呢?

- 超多人問!到底要先增肌?還是先減脂?

- 減脂面臨卡關期,怎麼辦?

- 給「吃素的人」的增肌減脂上的飲食建議

- 該如何防止肌肉流失呢?

- 想要穩定賀爾蒙,如何制定飲食規劃呢?

第三段(可參考以下文字)

若對今天的訪談有興趣,或是有相關困擾的人

歡迎到「初日醫學頻道」看更多健康大小事

👉https://www.youtube.com/@Cofit211

追蹤粉專「鄧雯心醫師|身心平衡,享瘦人生」

👉https://www.facebook.com/Dr.AngelTeng

有增肌減脂、荷爾蒙失調問題,也可以與鄧雯心醫師聊聊喔!

👉https://hi.cofit.me/Sl0Fp

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.

Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada