ep197 看完影后覺得自卑的男人好煩，聽聽阿德勒怎麼帶我們翻轉（feat.海蒂心理師）

海蒂心理師又來了，只要是海蒂來就是精彩，因為我們總是很能互丟球，這次她帶來了他的新書「生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣」，這本書談了很多關於自卑，通常我們會覺得自卑很煩很討厭，但他說，其實自卑是一種禮物，也就是我們覺得沒那麼好，所以想要超越的動力，就像今天海蒂和我錄音podcast，居然一早起來化妝畫很久，原因是因為他要跟年輕貌美的我見面～～

阿德勒說：「每個表現得高人一等的人背後，我們都可以察覺到一種自卑感，而這種感覺是需要格外努力掩飾的。」當你以變調的優越感掩飾自卑，就可能以無用的方式，來鞏固心中的不安。可藉由更多自我覺察與認識，以避免過度且不健康的自卑感受干擾我們，甚至傷害和他人的關係。接納自己有自卑，也接受每個人都有自卑，我們所在意的不一樣，我們才能在生命中的各種任務當中，尊重自己和他人，也了解每個人內在渴望的需求是什麼。透過阿德勒的角度，你會發現很多人會過度追求很多的東西，買很多的保健食品、瘋狂的運動、過度的吃美食，超過身體所需要的，很需要停下來問自己，我到底在害怕什麼，「人其實都有想想成為神的渴望，想要逆天」，但其實我們真正要面對學習的是，老了就是膠原蛋白會流失，就是體力會比較不好，有些人堅持生病不吃藥、堅持不吃保健食品，會不會也是過度補償的反撲。

最後我們聊到最新的台劇影后，老薛和導演的婚姻關係，劇中導演的自卑很明顯，想要證明自己的厲害，但有沒有可能老薛的認真努力把事情都做得很好，也是一種自卑的反應。在交往過程中不斷地分手復合，有沒有可能老薛在關係中很害怕自己被拋棄，害怕自己沒有價值不重要，所以他必須要把自己變得很厲害來滿足這一些的照顧。但關係是共好的，很多時候不得不幫別人擦屁股，也許老薛更早看到後面會更辛苦，所以跳出來解決問題，但卻也讓導演無法真正面對問題和成長，就像劇中導演和攝影師之間的衝突，只要老薛跳出來處理好，導演就無法意識到自己是需要改變的，也無法意識到你人生可以過得這麼好是因為很多人的支持，無法意識到自己是需要長大的～～

（本集嚴重過敏，請見諒）

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