EP208- 不完美也沒關係：用「禪繞畫」練習放過自己 - Feat. 禪繞畫 Sarah

本集邀請禪繞畫老師 Sarah，帶我們認識這門「秩序中的自由」藝術。

你知道嗎？禪繞畫的過程不強調完美，不用橡皮擦，錯誤也能成為作品的一部分。它的重點不是結果，而是過程中專注當下，讓大腦休息，情緒獲得釋放。
如果你曾因焦慮、失眠或壓力過大感到無法放鬆，這一集將告訴你，為什麼只需要一支筆、一張紙，15 分鐘就能讓你重新找回平靜。
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這不只是一堂畫畫課，更是一門人人都能上手的的內在練習🌿

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 • 當你放空時，腦袋反而能解決問題，找到更好的方法。給自己一個機會，用禪繞畫找回內心的平靜與力量

【課程特色】回歸內心的沉浸繪畫體驗🌿
✴ 簡單好上手｜無需繪畫基礎，一支筆、一張紙就能開始
✴ 每日15分鐘｜循序創作30張作品，進入心流、找回專注與成就感
✴ 隨畫隨靜心｜早晨、壓力、情緒低潮，畫畫成為你日常的放鬆儀式
✴ 練習覺察力｜提問引導＋圖像日記，梳理情緒、安頓內在
✴ 最完整教學｜從圖樣結構、陰影變化到金箔鑲嵌，一次掌握
✴ 專屬學習包｜200+ 圖樣步驟、練習卡、完課證書，陪你持續練習

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【關於禪繞畫老師 Sarah】
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