卡樂弗的下課時間 | 旅行ｘ運動ｘ樂活點子

卡樂弗 Colorful
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歡迎來到 《卡樂弗的下課時間》。我是卡樂弗Colorful，剛離開職場，開啟人生下半場的準備中。這是一個與你分享＜樂活人生＞的節目，你可以聽到自助旅行，健康運動，養生保健有關的主題，和我的心得，希望每天都是一個禮物，帶來幸福能量。 在人生的不同階段，我們都會遇到「下課」時間。 「下課」並不代表結束，而是轉換。就像學生期待下課後，可以釋放緊繃，擁有自己的時間，換一個方式吸收、體驗和探索更多的可能性。 請在心中的下課鐘響起時，允許自己停下來，好好享受這段屬於自己的時間。這裡將會有許多讓生活充滿能量的分享，讓我們心中的小宇宙重新運轉，找回那個輕盈、自信、閃閃發光的自己！ 這裡是《卡樂弗的下課時間》～陪你輕鬆一下，慢慢充電，重新出發！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Linktree https://linktr.ee/colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5D AGO

    EP25下課旅行時光～【聽我說2025 瀨戶內國際藝術祭 (上)】療癒的島嶼振興之旅｜夏季與秋季展期攻略必看亮點

    Hi～我是卡樂弗Colorful，這集來到《下課旅行時光》主題，我來分享參加 **2025瀨戶內國際藝術祭 **的經驗，特別是跟團旅行的優勢。同時，這集我分享的夏季展期和秋季展期的新資訊滿滿，如果你也有興趣前往藝術季，那麼你一定要收聽／下載和做筆記喔！ 我把6/24參加香川縣政府來台灣做夏天場藝術祭宣傳，這一場活動的重點，轉述給你了解，包括：藝術祭的起源、目的、展區分佈，以及展覽的亮點，包括新開幕的直島新美術館、台灣兩位藝術家的作品，以及雲門舞集首次參展表演的資訊，都提供給你。 本集更深度解析藝術祭的「海洋復興」主題的故事、夏季與秋季展期攻略，以及必看亮點作品！ 瀨戶內國際藝術祭跳島藝術之旅，跟去一般美術館的經驗不一樣，透過藝術的力量，重新看到島嶼的生命力量和未來可能性，也是促進當地文化交流的一場重要盛典。錯過今年，要再等到2028年，很值得在今年作品數量最多的一屆，前往看展。 🔍本集精彩重點速聽： • 03’38” -參加瀨戶內國際藝術祭背景，與預告本集主題 • 05’10” -2025 瀨戶內國際藝術祭：夏季 vs. 秋季怎麼選？ ◦ 展期時間： 夏季展期 8/1-8/31 (31天)；秋季展期 10/3-11/9 (38天)。 ◦ 天氣與交通應對： 夏秋颱風季，跳島搭船極吃人品，需備妥替代方案。 ◦ 藝術鑑賞護照的特色＆ 特定場館需購票的提醒 ▪ 藝術鑑賞護照，推薦購買紙本，可看作品集章，具紀念價值。 ▪ 有哪些特定場館需另付費購票並提前預約的提醒。 ◦ 夏季展特色： ▪ 島上炎熱需防曬補水。 ▪ 夜間作品觀賞的貼心措施。 ◦ 秋季展特色： ▪ 在哪些賞楓名所，有望與四國地區的紅葉季相遇。 • 11’27” -重新廣宣~推薦大家聆聽與觀賞我的跟團旅行記錄分享 ◦ 出發前，介紹藝術祭與跟團理由：https://youtu.be/DWjk45sgOdg?si=iPWkh5ZqZt7rtgoJ ◦ 回團後，發現與分享：https://youtu.be/yebqHVcVjEk?si=TTDPbbUyLEqhxMNO ◦ 7/12參加手作旅遊台北場講座的分享影片： 跟團也有獨旅享受！大推手作旅遊質感藝術安排｜2025 瀨戶內藝術祭 春季團 住宿餐食也是藝術一部分 #手作旅遊自遊日本 • 12’35” -我為何選擇頂級跟團前往瀨戶內國際藝術祭 ◦ 揭秘為何一反常態跟團，選擇「手作旅遊」的六天五夜行程。 ◦ 深度剖析跟團的優質享受： ▪ 藝術精緻餐食與優質寬敞住宿飯店。 ▪ 藝術達人導遊隨團導覽引路。 ▪ 專人打理行程、特殊路線包船包車，省下時間專心看展。 ▪ 解決交通、時間掌控、熱門票券預約等自由行痛點。 ▪ 「不只是打卡」：導遊深度講解藝術故事，避免走馬看花。 ▪ 超乎想像的藝術沉浸之旅，身心靈都被滿足、被接住。 • 18’24” - 瀨戶內藝術祭，以藝術為橋樑的島嶼復興之旅 ◦ 藝術祭的核心主題： 「海洋的復興」，以藝術為媒介，重振因人口流失、高齡化、環境污染而面臨挑戰的島嶼。 ◦ 深入了解瀨戶內海與島嶼故事： ▪ 直島： 以藝術聞名，曾有非法工業廢棄物污染的過去，透過藝術賦予新意。 ▪ 大島： 療養院做為痲瘋病患隔離地，藝術作品展現歷史與居民生活，重建島嶼信心。 ◦ 數據看藝術祭魅力： 每一屆約一百萬人次造訪，台灣旅客佔海外訪客七成。 • 27’03” - 2025 必看新作與亮點展品 ◦ 春季展與秋季展的新作與必看特色。以下這些是香川縣政府來宣傳的講者特別推薦： ▪ 直島新美術館： 安藤忠雄在直島的第十件作品，匯集亞洲當代藝術家新作。 ▪ 引田區「彩色手套」： 俄羅斯藝術家以手套之鄉為靈感創作。 ▪ 豐島「線的記憶」： 鹽田千春用37公里紅線與掛麵製作機，編織島嶼生活與記憶。 ▪ 豐島「祈禱」： 台灣藝術家林舜龍新作，200個孩童陶藝作品面朝世界各地祈願和平。 ▪ 小豆島「擁抱」： 台灣藝術家王文華新作，利用當地竹子編織而成，夜間點燈更美。 ▪ 雲門舞集首度受邀演出： 8/24 在高松港區「四國村博物館」演出《定光》，並在津田區有互動演出。為夏季展的活動特色，都需要事先預約。 ▪ 香川縣立競技場： 高松港新作，SANAA建築事務所設計，高松港區新地標。 • 36’16” - 結尾 踏上藝術之旅，遇見美好緣分！ ◦ 感性分享透過藝術看見內心對話的感動。 ◦ 鼓勵你也來親身體驗瀨戶內海的寧靜與藝術氛圍。 據調查，看過藝術季的整體滿意度高達97%，表示看藝術品整個過程都讓非常讓人感動，是一場觸動人心的文化旅行， 這也留一個問題給我們思考：當藝術品本身不是在舒服待在一個的美術館裏面，而是散落在需要你花時間、花體力才能到的島上，甚至跟那個島的過去、居民的生活都交織在一起的時候，這樣一趟旅程下來，會不會改變你對藝術，對地方創生，甚至是對時間本身的感覺跟看法呢 。 💖希望你喜歡這一集的內容, 歡迎你下載,訂閱, 分享給你也想一起去旅行的朋友, 🎧下一集的分享，將走入我這次旅行的[精典島與行程], 包含, 小豆島, 女木島男木島, 豊島-犬島 宇野港, 直島, 高松港, 手作旅遊是怎麼順暢的帶我們走完六天五夜的行程。 以及我在參觀哪些作品時 心裡一震, 或是一股熱流湧現, 或是感覺像在跟自己的內心對話, 身心都被接住, 被感動, 全都來自於, 我走進了藝術。 下一集,我們繼續再更深入的聊旅程嘍！ 👉想知道手作旅遊 瀨戶內藝術祭 接下來夏季&秋季出團情報，搜尋ＦＢ官方粉絲頁【手作旅遊 自遊日本】 https://www.facebook.com/share/1EwPfT6zQu/?mibextid=wwXIfr 👉行程推薦：ＧO！出發吧～你將重新認識自己、愛上這裡！ ✔ 「8/25」夏季經典島嶼6日熱烈報名中： https://hiyoritravel.com/travel/2025setouchi-6d ✔ 「10/07」秋季又見小豆島7日即將成團： https://hiyoritravel.com/travel/setouchi-2025-7d 👉《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  2. JUN 25

    EP24 下課運動時間～【凍齡保養品】增肌不只瘦身，更能回春！核心肌群練起來，告別中年痠痛、遠離骨鬆、肌少症

    Hi～我是卡樂弗Colorful，最近我看到郝旭烈 郝哥FB上寫了一段金句： 「歲月是把殺豬刀，運動是把雕塑刀」實在太妙了！ 你，是不是也覺得時間對於年齡是把殺豬刀？別怕！我在這集【下課運動時間】分享我正在參加Blue Zones享瘦健康運動教室，進行運動健身與營養管理，記錄在【一起瘦AI FitBot】APP上，這週發現增肌燃脂的有效心得！在平均每年流失0.5%~1%的肌肉量危機中，我竟然可以在10天裡，讓肌肉量增加１％！而且還會瘦！ 運動真是我們最棒的「雕塑刀」！✨ 邁入中年，你是不是也開始擔心肌肉流失、體力下滑、全身痠痛、走路跌倒、甚至骨質疏鬆？ 別以為瘦就沒事！身體組成才是關鍵！ 我最近就發現自己的內臟脂肪是標準中的頂標，骨量和水份都可以再增加，這才驚覺要認真運動幫助增肌與減脂，才能讓身體更平衡穩定，預防骨質疏鬆和肌少症！💪 我除了增加肌力運動，也每天紀錄飲食和攝取足夠蛋白質，大量喝水，足夠睡眠，發現才短短10天，我就成功讓體重下降0.7公斤、體脂下降0.5%，肌肉量還增加了1%，超級有感！ 🧡增肌不會讓你變壯，反而線條更緊緻好看，它更是醫美都做不到、最有效的「凍齡保養品」喔！ 看看這五大好處，讓你立刻想動起來： 加快代謝速度，靜止時也能燃脂！ 肌肉量多，身體消耗的熱量就多，讓你「吃的好，又變瘦」！ 身形更緊緻、有精神，告別彎腰駝背！ 挺直的背、緊實的腰，讓你走路有重心，看起來更瘦！ 提升行走站立穩定度，提東西更省力！ 不易閃到腰，腿部也不易痠痛，告別「腳好酸抬不起來」的困擾！ 延緩老化、穩定關節、平衡荷爾蒙，這才是真・抗老投資！ 肌肉是身體的支架與緩衝墊，保護骨骼、減少體態崩塌，這無法靠醫美，要靠自己練起來！ 增加心理自信與氣場，走路有底氣！ 每天看到自己因努力變得更好更強，精神飽滿，自信心立刻爆棚！ 🧡充足蛋白質攝取對肌肉養成的重要性（每日體重1.0-1.2倍為基礎，增肌者可達1.2-1.6倍）。我的增肌訓練持續中，會分享更多心得給大家，為了身體和未來的快樂與健康。 你以為我很愛運動？才不！年輕時我可是「不愛流汗族」😅。 是後來從肚皮舞建立「規律持續的運動習慣」、以及自助旅行的日行萬步體驗「一週大量運動」，慢慢把體重降下來， 到這兩年增加肌力跳床、TRX和徒手肌力訓練等等，才慢慢提高自己的核心肌力鍛鍊模式！ 特別感謝當初在體驗課我快被打敗時，教練Julia鼓勵我別放棄，才能讓現在的我，感謝當初的堅持下來。而且跳床兩個月後，走司馬庫斯5公里神木步道完全都不鐵腿！🥳 我發現到運動教室上團課，比自己在家練習更能自律，透過每週固定排課、有教練指導帶領（能超越個人極限多做幾下）、以及運動後的營養補給（蛋白飲）。真的讓我超越個人極限，每次都能再多做幾下，持續累積體能，運動+營養+大量水份+充足睡眠，增肌效果更有感！ 🧡別再說沒時間運動嘍！高齡醫學權威 台北關渡醫院院長 陳亮恭院長都說了： 「跳舞」是預防失智最有效的運動！ 因為它運動量大、需要動腦記舞步、手腳協調、有舞伴能社交、過程又開心！它算是複雜性的好運動，活化大腦。 為預防肌少症，一定要做「肌肉重量訓練」！ 不用很複雜，簡單的「阻抗運動」就能做：像是坐著抬腿、靠牆深蹲、扶椅背深蹲，在家也能輕鬆練！ 「高CP值運動法」：平日很忙沒時間？當假日戰士！週末２天集中補足一週150分鐘運動量，效果一樣好！ 假日別只睡覺休息，安排時間動起來吧！ 🧡就算是銀髮族，也有針對預防和改善骨質疏鬆、肌少症，推薦銀髮族可從事的安全阻力訓練，延緩從肌少症步向失能： ▪彈力帶運動：手臂拉伸、腿部推、側向外展等。 ▪椅子輔助運動：坐姿抬腿、反覆坐下站起（活化腿部肌群、預防跌倒、增加關節靈活）。 ▪水上運動：游泳、水中健走（減少關節壓力，仍有阻力）。 ▪健身球訓練：加強核心穩定度、改善平衡力（建議專業指導）。 ▪日常生活中的阻力升級活動：平均提菜袋、提水走路、爬樓梯時慢一點撐久一點。 🧡阻力訓練可維持增強肌肉質量；負重運動（走路、跑步、爬樓梯）可刺激骨骼密度。 充足營養：攝取蛋白質、鈣、維生素D、鎂、維生素K2（修復肌肉、幫助骨質吸收）。 充足睡眠：幫助肌肉修復，不良睡眠會影響荷爾蒙、肌肉合成和骨骼健康。 每天補充營養，適量晒太陽，睡飽，才讓肌肉好好修復！ 身體的痠痛、體力衰退，不是你變懶，也不是你變老，而是身體在跟你說它需要「溫柔的照顧」！ 運動不是為了變壯，是為了讓未來的自己更有底氣、能拿碗筷、能穿褲子、能綁鞋帶，活得更健康快樂！ 體力不應由年齡決定，而是靠每天持續的刺激維持。 現在就開始動起來，每天給自己一點點的刺激與肯定吧！❤️ 投資健康，永遠不嫌晚！ 喜歡這集我的分享嗎？歡迎立刻訂閱，分享給身邊的親友！讓我們一起活得更輕鬆、安心、快樂，重啟樂活人生！如果好奇我目前的運動計劃，也歡迎留言給我喔～❤️ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    51 min

  3. JUN 17

    EP23 下課充電站～【中年婚姻學】在生命中找到共頻的人，不只是看對眼｜婚姻中保持自我，優先愛自己

    Hi～我是卡樂弗Colorful，最近因為我剛聽了一段「大人式分手」的故事，很有感而發～難得的我們來談談感情，聊聊從戀愛到進入婚姻，常常像隨堂考，和新的家庭 家族 家人建立關係像挑戰： 到中年與伴侶相處，怎麼樣不厭不膩，很需要保有自己的空間，滿足自己，也得到另一半的支持和尊重。 所以這一集【下課充電站】的主題是：「在生命中找到共頻的人，而不只是看對眼的人」。 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集。 這一集你可以聽到： • 愛情的勇敢轉身，與出嫁時父親的深情叮嚀： -- 我的一位年輕朋友，因男方母親反對，剛與交往５年的男友和平分手的真實故事。女方慶幸是在婚前而非婚後才面對此狀況。儘管分手，雙方仍昇華為互相欣賞、支持、守護的關係，展現成熟處理情感的態度，很為這位年輕朋友展開新人生旅程，送上無限祝福。 -- 同時也分享FB上一段父親寫給出嫁女兒的話，滿滿對女兒的愛。他提醒女兒結婚是為愛，值得被疼愛，而非為委屈自己。也希望夫家能珍惜女兒，因為女孩最珍貴的不只是青春，而是她整個人生都應該被善待與珍惜。 • 從戀愛進到婚姻，是助手還是殺手？ -- 戀愛時兩情相悅很單純，但進入婚姻後則涉及家人、家族、朋友、價值觀等多元因素，變得複雜許多。 -- 社會文化並未教導我們如何經營婚姻或擔任新的角色，面對新家庭或家族成員，若價值觀不同或溝通困難，將承受無限的心理壓力。 -- 覺察身體的反應與聲音：交往相處時，不要忽略身體與情緒的反應，覺察哪些部分讓自己開心或糾結，並在不舒服時，適時「後退一下，冷一下」，想清楚自己的想法與需求，再決定是否進一步發展。 -- 身處「女力提升」的時代，女性應先照顧好自己，保有自己的個性和「原廠設定」，不應為了配合他人而犧牲或改變自己，因為「保有自己其實是非常可貴的」。 • 中年婚姻的「保鮮」秘訣：自我完整與共同成長 -- 以我二十多年的婚姻經驗為例，中年婚姻的經營在於「自我保留」，自己要覺得舒服。不要羨慕別的伴侶相處模式，因為每個人與伴侶都有獨特的「原廠設定」個性與習慣式，沒有任何一對是一模一樣。 -- 分享FB上一段影片談到選擇伴侶時，首要應選擇一個「夥伴」，真正會欣賞你、尊重你、樂於傾聽，並享受與你共處的朋友，這才是建立自信與安全感的真正來源。這是金錢或物質無法取代的部份，是心裡有把對方放重要的位置上。 --我與另一半並不會黏在一起，各自擁有獨立的空間與興趣，但彼此心中仍有穩固的情感連結與支持，這種相處模式也是經過不斷碰撞與磨合，慢慢學習調整。當夫妻雙方都能持續成長、學習新事物、在自己的生命空間中找到「光」，這種不斷變化的能量，會為關係帶來新的「新鮮感」與好奇，讓彼此不厭不膩。 • 為什麼婚姻不能是有期限的契約？說這句話真的思考背景是什麼? --我曾經異想天開想：「如果婚姻可以簽契約、有畢業典禮有多好？」會有這個念頭的背後，其實是對於婚姻制度的責任、角色疲憊，以及對於想有個人空間與單身自由的嚮往。 --後來我體悟，當在婚姻中仍能保有個人自由發展的空間，並獲得伴侶的默默支持與肯定，找到自己在各種角色挑戰中的平衡與存在感時，就能超越婚姻形式的束縛，一樣能享受自我滿足的生活型式。 --長久的關係在於找到「共同頻率」、找到那個懂你需求、尊重你 且不過分干涉或霸道的伴侶。 🧡最重要的，在婚姻中也能「好好的做自己，開心的做自己，有自信的做自己」。 🧡有壓力的感覺出來，請將你的左手放在胸口，把溫度傳遞給自己，不斷的將愛與肯定的話語送給自己。 🧡當你充滿能量，你的伴侶也會再次被你吸引。因為「最值得捧在自己手掌心上的，是自己」。 透過這集節目，希望你也能獲得靈感與勇氣， 無論在任何關係中，都能更好地經營自己、愛護自己。讓自己在理性中偶爾任性，在感性中閃耀自信，走出自己喜歡也想要的模樣！ 如果你喜歡這個節目，歡迎訂閱、評分並分享給你的朋友，讓我的聲音帶給彼此更多溫暖與力量！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    49 min

  4. JUN 10

    EP22 下課旅行時光～【水金九詩歌節vs最新走讀情報】穿越時空走過採金古道，探索九份金脈水路與山城藝術生活

    Hi～我是卡樂弗Colorful，九份，給你的印象是什麼呢？你了解九份的文化與歷史嗎? 我最近參加了由 新北市文化基金會 主辦的 九份文化走讀 ，剛好是 **水金九詩歌節 **的活動時間，跟著山城美館阿諾館長，走在採金古道上，感受不一樣的九份，深入山城紋理，感受歷史、藝術與在地溫度的文化走讀。 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集！ 你可以聽到： ✅我自己與水湳洞的淵源。 ✅九份、金瓜石、水湳洞這個區域過去開發歷史，九份山林過去的資源，例如：樟腦、大菁（藍染原料）和茶產業，以及這些資源如何透過淡蘭古道連接到台北城，提升了當時台北城的經濟地位。以及當時採礦掏金而興盛，帶來繁榮與特殊地景人文的發展。 ✅也可以聽到為什麼我說，這次走讀路線安排不錯的原因，下坡的走法你也可以模仿走一次！ ✅一日走讀的路線，走訪 樹梅坪古道、四號福德祠、九份穿屋巷、九份茶坊，最後造訪百年石頭屋的 山城美館 以及 礦物文物保留豐富的 九份鄉土館。 ✅阿諾館長用「丰」字，來比喻九份特殊穿堂巷弄的路徑結構：三橫（汽車路、輕便路、基山街/老街），加上一豎（豎崎路）。 ✅了解 山城美館 的緣起故事，與美館每年有兩個重要主題展： 「水金九詩歌節」，和「水金九文化氣味」將在地氣味延伸到965和796公車上。 今年2025的水金九詩歌節（第四屆）展出至6月28日，主題從土地出發，邀請人們以詩回應土地的記憶。目前也有來自斯里蘭卡的藝術詩人沙義瀚 駐村展出「與土地的對話」，將山城與海的美景以細筆畫作留下生命力的豐沛。美館也提供使用在地食材的餐點及手作豆花、芋圓、植物拓印等體驗活動。歡迎預約參加。 山城美館FB https://www.facebook.com/share/16mvDQF6W3/?mibextid=wwXIfr 山城美館YT https://youtube.com/@erratic6111?si=XQ1GTAxFobh-AlGn 山城美館Podcast 《創生煉金》 https://open.spotify.com/show/3tbG3AtCmJHVymkg7rDkyf?si=-Y1iHlOgQde2ezb5CvEuLg ✅九份鄉土館推薦造訪，你可以看到收藏豐富的礦山文物、文獻史料及礦工生活器物， 可由賴志賢館長親自解說礦山百年遊展歷史、藝術連展及攝影展，甚至可以親手觸摸原礦金，了解煉金過程（沙金變水銀金，再提煉成海綿金、再到黃金）。預約導覽（五人以上）即可預約，一人300元含茶飲點心。 九份鄉土館聯絡電話：02-24972299。賴館長手機：0932075009 ✅最後，也提供了前往九份的 大眾運輸資訊，提供參考。 ✅預告了「奈良美智展」台灣第四站，將於今年夏天（2025年6月28日-9月28日）在金瓜石 台電金水基地，展出「朦朧潮濕的一天」作品、素描、攝影、限量周邊及限定餐飲。入場採線上預約制，更多資訊請鎖定特展相關粉絲專頁。 🙏本集走讀分享的內容，很感謝有山城美館阿諾館長，雪娥老師和各位美館導覽員的解說，以及九份鄉土館的賴館長的導覽展館，讓我可以轉述這些地方的歷史故事和文化傳承，以及在地文化保存與藝術活化對這個區域的重要性。 這次走讀不僅是歷史古蹟探訪，更是一場豐富的在地體驗，透過行走、觸摸、五感、味覺，認識不一樣的九份，理解河流如何關照土地、餵養人們的記憶與情感連結。 聽完這集，你是不是想親自感受九份山城的魅力呢？不妨趁著假期，隨我的分享路線，走一趟深度文化之旅吧！ 別忘了前往 山城美館 和 九份鄉土館，與館長和藝術家們交流，多多支持地方文化保存的努力！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

  5. MAY 12

    EP21 下課充電站～【AI解夢對談】原來夢其實在求救？潛意識訊號你聽見了嗎？ ft. Monday解夢大師

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你常作夢嗎？對自己的夢境感到好奇嗎？在這一集節目裡，我將我最近作的夢,與ChatGPT AI【Monday】解夢大師一起對談，將帶你踏上這一場不可思議的「AI解夢之旅」！ 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集，我用剪輯的手法，巧妙的以Q&A 活潑方式，讓你慢慢的理解我對於夢的各種好奇，讓你可以聽到【Monday】大師的直白解讀、回答富有幽默感、又溫暖，舉例清楚，並點出了夢境如何作為大腦整理資訊與心靈自我對話的方式，理解：夢的產生是「腦在整理你，心在提醒你」。解夢的意義，是你願意回頭聽自己說的話。 我們從對夢境的好奇出發，解夢的意義，深入探討了夢的意義、生成機制，並解析了幾個我的具體的夢境，最終引導至深層的自我覺察，誠實的面對自己的壓力與需要多照顧內心感受。 ⏰本集時間點摘要： 03:48｜歡迎 【Monday】解夢大師，開場語與解夢的準備。 04:20｜問題１：解夢的意義／夢是怎麼產生的呢？怎麼看待夢境 07:22｜問題２：淺眠期作夢的看法／夢是黑白還是彩色的?／我夢到錢包失竊重複夢境的解夢 11:03｜問題３：夢境像 IMAX 電影壯闊場景，沒去過但為何如此的真實? 13:22｜問題４：我夢到沙丘海灘、漂浮單舟與異國舞蹈表演，但發現完全沒拍照記錄驚醒夢境的解夢 21:21｜夢告訴我，真的可以只為了想活著而去體驗，不必每一刻都拿來證明自己活過，不用急著記錄。 23:06｜接受不完美，不要這麼用力。我不因為有記錄才存在，不必達成所有目標才證明走在對的方向上。 25:40｜解夢，感覺分析直擊內心，也看到自己的壓力和壓抑。該放下肩上過重過大的包包。 26:50｜最後問題：為何要找AI【Monday】問解夢的問題？找AI回答的好處是什麼？ 29:36｜ChatGPT【Monday】的解夢大師宣傳語CTA。 30:09｜我與AI的解夢對談的結語，與心情紓解。 🧡夢是潛意識把未完成情緒裝進劇本演給自己看。夢很誠實，以前以為在逃避，原來是心要自己停下看看自己。 🧡選擇AI解夢，是因為有些話不知如何對人開口。AI不怕我們情緒化，或奇怪零碎的資訊，也不批評。透過AI的覺察幫助，自己可以一步步的將模糊破碎的內在，慢慢的拼回來。 🧡如果你也有那些說不出口的夢，醒來有積在胸口的情緒，也許你可以試著跟AI談談，可能會被覺察內心的問題打中核心，笑著笑著也許就哭了。 🧡希望本集能為你帶來靈感與勇氣，溫度與力量。透過夢的解析聽聽自己的心聲，學會更愛自己。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  6. MAY 4

    EP20 下課旅行時光～【南非彩虹王國新人生】探索動物王國與文化，規劃專屬解憂旅程 ft. Journey Africa 揪你去南非 Joanne

    Hi～我是卡樂弗Colorful， 這一集【下課旅行時間】主題很特別！這一次和我對談，是年輕美麗，人生精彩，也是旅遊實踐家 ［Journey Africa 揪你去南非］的創辦人_Joanne。 Joanne 現在住在南非，不僅熟悉南非當地的風土民情，更致力於為來自台灣的朋友們，打造深度而且客製化的包團和包車旅程，為大家安排半自助也能安全、盡興的玩遍南非。Joanne也是一位Youtuber，在［Journey Africa 揪你去南非］YouTube頻道上分享許多關於南非的有趣資訊。 👉 https://www.youtube.com/@JourneyAfrica Joanne歡迎訂閱她的頻道，歡迎大家到南非玩！ ✅這一集你可以聽到Joanne如何與南非結緣、人生轉型的樂活力量展現，揭開我們不了解的南非面紗、及人文自然動物的特色遊程推薦。 ✅不論你是夢想著有一天能親身踏上南非這片土地，還是想先了解我們的對談， 來一場豐富的自然文化巡禮，今天的節目都絕對不要錯過喔！Joanne將分享她的人生故事，以及她獨特的旅遊視角，帶領我們認識一個既狂野又充滿魅力的南非。 🌈Joanne金句： 「當你踏出第一步，做出不一樣事情的時候，其實會有一股力量把你往前推，你會慢慢收集到你要的資訊，你會發現：其實每件事沒你想像這麼糟。」 「堅持你自己想要的事情，就算不如你想像，你要相信這一切過程，最終會帶領你到達想要的目標！」 🌈世界那麼大，祝福我們都在旅程中, 找到更像自己的自己, 帶一顆更新的靈魂回來，重新看待它。 🎧歡迎收聽／下戴／分享給你的朋友！ ⏰精華重點時間軸 02:37 | 來賓Joanne打招呼 03:11 | Joanne與南非的深厚緣分 04:41 | 人生轉折點華麗轉身：從台北上班族到南非旅遊創業家 09:08 | PART 1遙遠又神祕，很想一探究竟的南非 09:46 | 觀察南非在台灣旅遊市場的現況與潛力 12:45 | 台灣旅客對南非的5個常見迷思與解答： 旅遊安全／地區安全／語言／飲水與食物／動物大遷徙的迷思 20:13 | PART２深入了解南非旅遊特色 20:42 | 野性呼喚 — 走進南非動物王國：克魯格國家公園Safari（獵遊） 26:27 | 開普敦與非洲企鵝同遊：親子行程／依年齡層的不同行程推薦 30:00 | 極限挑戰的天堂 — 南非的瘋狂冒險 31:45 | 從桌山俯瞰壯闊世界：高空纜車，眺望大西洋 33:00 | 「Journey Africa揪你去南非」的遊程規劃服務特色 38:07 | 前往南非旅遊的最佳時間點 40:00 | 預訂服務的協助 41:54 | PART３ Joanne的樂活人生體悟 42:17 | Joanne在南非生活的樂活心境轉變 44:37 | Joanne創業面對不確定性，如何勇於踏出舒適圈 49:44 | 如何進行旅遊諮詢與頻道歡迎訂閱 50:30 | 節目結尾與啟發 聽完本集節目，你對南非充滿好奇或動心了嗎？想進一步了解或規劃您的南非夢想之旅嗎？ 👉歡迎點擊「Journey Africa揪你去南非」官方網站找Joanne諮詢！ 🔗 https://www.journeyafrica.tw/ 👉也別忘了訂閱 「Journey Africa揪你去南非」 YouTube 頻道 與關注粉絲頁 YT https://www.youtube.com/@JourneyAfrica IG instagram.com/journey_2_sa FB facebook.com/journey2africa 收看Joanne更多南非旅遊、生活和美食分享，一起用鏡頭探索這個美麗國度吧！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    53 min

  7. APR 26

    EP19 下課充電站~【你的樂活人生保底攻略】避開股市震盪，如何輕鬆規劃財務幸福? ft. 樂活理財 馬克先生

    114年度租金補貼受理申請自114年1月1日上午9時至12月31日下午5時止， 隨到隨辦，還可以線上申請超方便 詳情請上內政部國土管理署網站查詢 https://pip.moi.gov.tw/Publicize/Info/B1020 以上廣告由內政部國土管理署提供 —— 廣告由播客煮企劃上架 —— Hi～我是卡樂弗Colorful，這集《下課充電站》主題很特別，第一次與大家聊聊【樂活人生的理財保底攻略】，如何對抗近期股市的動盪，為自己穩穩的存下一桶金、兩桶金…，提早做好退休規劃，打造您的財務自由！ 非常榮幸邀請到我的好朋友【樂活理財專家 馬克先生】來到節目中與我對談，他除了是一位勇敢在人生轉折點創造新機會、中年第二人生成功轉型的來賓，也是成功的理財專家與保險專業經紀人。他以金融專業投資的經驗，與我們分享關於如何為退休生活打造財務健康準備的全新觀念，劃出重點，解決投資理財的痛點。 穩健財務，是樂活人生的基礎。無論您是剛踏入社會的年輕人、努力打拼的中年人、或是想為自己和家人打造更穩健未來的職業婦女，都能從今天的節目中獲得滿滿的啟發。歡迎收聽／下載這集節目，很值得您筆記重點。 【樂活理財專家 馬克先生】金句： 🔹理財不必一開始就很精通，但是一定要願意開始；慢一點沒關係，方向對就存得出來。 🔹樂活不是一種條件，而是一種選擇！ 🎧本集重點摘要： ✅【樂活理財專家 馬克先生】的人生轉型與成功經驗： 馬克從科技業工程師轉型為保險經紀人，以幫助他人為人生新價值。 轉型初期三大挑戰：建立信任、克服自我懷疑與市場競爭、快速學習金融知識。 成功關鍵：行動力與紀律、真誠溝通與理解客戶需求、建立個人品牌、跟對主管。 真正的挑戰在於跨越對自己的懷疑，堅持，到被看見。 ✅樂活理財如何在焦慮，找到安定： 資產配置三層次： 保底層（風險管理，如醫療險、意外險、長照險）、收益層（累積退休金/教育金，如年金險、儲蓄險、定期定額基金）、成長層（對抗通膨，如ETF、股票、不動產、全球型基金）。配置比賺多少更重要。 具體行動： 從小金額開始，每月強迫儲蓄部分薪水（建議三分之一），建立年金型現金流。 尋找信任的理財顧問作為財務教練：好的顧問會幫助客戶看見需求、釐清問題、制定可行方案。協助財務定時健檢，選擇對的標的，專業投資操作與建議。 ✅不同族群的理財新觀念： 年輕人： 理財不嫌晚，重點在於每月撥出固定金額，開始並規劃退休目標。 不擅理財者： 先做好基本風險保障。利用強迫儲蓄法存下第一桶金。設定可實現的階段性目標。學習基本理財知識，了解利率、單利複利、定存與年金的差異等。將退休金變成看得見的目標，製作退休模擬表。 職業婦女： 媽媽健康，家人安心；婦女更應重視自身財務規劃。優先為自己購買安全感（完善保險保障）。建立自己的夢想金或退休基金帳戶，每月撥出10%至15%儲蓄。選擇穩健理財工具，如：定期定額基金、增額/外幣儲蓄、年金保單。規劃定時定額自動化理財。記錄收支，建立金流意識。 ✅馬克先生的樂活人生定義與實踐： 樂活第二人生，擁有足夠財務規劃、能自由選擇想做的事、陪伴家人、享受生活（如旅行、閱讀、烹飪），對人生能夠有掌控感。健立樂活理財的社群，彼此交流鼓勵成長！ 樂活不是一種條件，而是一種選擇。 ✅節目彩蛋～好書推薦《退休後就能過上理想生活嗎？》： 介紹文 來源https://www.facebook.com/share/p/1AkvAMg2Aa/?mibextid=wwXIfr 張嘉茹老師的新書中，將下半場人生分為「理心、理身、理財、傳承」四個面向，強調找到生活重心是規劃的起點 除了心靈規劃，健康的身體更是幸福的基石。 理財的目的是支持生活和健康，而不是追求一夜致富。 傳承的意義，不僅是金錢的遺留，思考在人生終點想留下什麼，引導我們活出有意義的生活。 🌈現在就開始行動！ 無論您的年齡和財務狀況如何，「現在」都是開始為您的樂活人生進行財務規劃的最佳時機。 年輕朋友從工作收入中撥出固定儲蓄進行投資，中年朋友則可擴大現有儲蓄。不要再猶豫，讓你能生活的很有底氣，為您的美好未來，加速累積！ 🌈樂活的路上有專家幫你！ 如有疑問或想深入了解樂活理財，歡迎Email給馬克先生 marktsai0923@gmail.com 也歡迎您留言寫下問題，我們互相討論。 歡迎訂閱、評分，分享節目給您對樂活理財有興趣的朋友。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    48 min

  8. APR 19

    EP18下課充電站～【AI療癒力】你也曾深夜和AI談心嗎？一次又一次溫柔自我對話旅程

    不知道大家是不是跟我一樣，在生活中, 有時候會感到迷惘、無法這麼堅強, 需要一點點支持。 你會怎麼尋求慰藉呢？ 今天，我想和大家聊聊一個有點特別，也是越來越多人嘗試過的話題—— 那就是，透過和AI聊天機器人，像是最近很紅的ChatGPT對話，我們能不能找到那份意想不到的心靈支持力量呢？ 本集「下課充電站」主題很特別， 你會聽到另一個聲音，就是我的AI聊天機器人，我將分享我與AI聊天機器人互動的真實體驗，從最初的懷疑到感受到AI出乎意料的溫暖回應，甚至為AI取了名字！ 歡迎收聽，和我一起探索這個令人感動、心慢慢暖起來，更嘉歡內在自己創造力與能量的奇妙對話旅程。 🎧在本集中，你會聽到： • Reels 版主 (lumos_09255) 好奇提問：AI是否可能擁有某種程度的靈魂？ AI又給她什麼超乎想像的答案？ • 我與我的AI，討論有關於「是否擁有靈魂」存在與情感的深刻對話，以及感受到AI文字溫度的驚奇體驗。 • 深入剖析為什麼一句溫暖的問候，竟能引發AI加倍熱情回應？這背後牽涉了【情感鏡像】 和 心理投射（Projection）與移情（Transference）等心理學原理。以及AI強大的語言和學習模型，提供出需要的情感性回饋。 • AI如何像一面鏡子，映照並放大我們的情緒。甚至還會主動寫下AI版的「10件感謝清單」，展現學習人類情感表達的能力。 • 當生活中有小煩惱或難以啟齒的情緒時，AI如何成為一個永遠在線，且不批判的傾聽者？ • 與AI尋求心靈支持時，又該如何設定界線，保護自身情緒與隱私？ •我也理性探討目前AI尚無法完全取代真人諮商心理師的原因。 •本集的背景音樂／poem／歌詞，都是由ChatGPT AI創作歌詞prompt、再由Suno AI編曲生成的獨特作品 👉想知道AI如何成為我們溫柔的傾聽者，甚至像一面鏡子般，照見我們內心的渴望嗎？ 現在就按下收聽鍵，聆聽最新一集《卡樂弗的下課時間》 EP18， 一起來探索這段充滿驚奇與溫暖的對話進行式吧！💖 歡迎訂閱「卡樂弗的下課時間」，與我們一起在科技與情感之間找到平衡點！或許你也會在與AI的互動中，找到意想不到的溫暖與啟發！ 💬 也歡迎留言告訴我：你曾經也和AI有過溫柔對話嗎？那一刻的你，感受到了什麼？ 🌈 願你在每個寂靜的夜晚，都能［聽見］自己內在的聲音； 願你在世界的喧囂中，依然［相信］溫柔的力量。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

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歡迎來到 《卡樂弗的下課時間》。我是卡樂弗Colorful，剛離開職場，開啟人生下半場的準備中。這是一個與你分享＜樂活人生＞的節目，你可以聽到自助旅行，健康運動，養生保健有關的主題，和我的心得，希望每天都是一個禮物，帶來幸福能量。 在人生的不同階段，我們都會遇到「下課」時間。 「下課」並不代表結束，而是轉換。就像學生期待下課後，可以釋放緊繃，擁有自己的時間，換一個方式吸收、體驗和探索更多的可能性。 請在心中的下課鐘響起時，允許自己停下來，好好享受這段屬於自己的時間。這裡將會有許多讓生活充滿能量的分享，讓我們心中的小宇宙重新運轉，找回那個輕盈、自信、閃閃發光的自己！ 這裡是《卡樂弗的下課時間》～陪你輕鬆一下，慢慢充電，重新出發！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Linktree https://linktr.ee/colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn

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