周慕姿放心說

周慕姿
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周慕姿放心說

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。 歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？

    قبل يوم واحد

    EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮？奪命連環 call 背後的內心運作？

    全國首創銀素人銀髮脫口秀《爺奶萬萬說》即將在11月份於台北、新竹、台中登場囉！ 笑掉大牙的時候，可以跟阿公阿嬤借用假牙喔！ 全場博笑座，歡迎免費索票搭上這班歡樂列車！ 請上Accupass活動通系統索票 https://fstry.pse.is/6l4jq2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎？在談戀愛時，找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等，「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆，但當我們放大危險，就會產生強迫行為。 麻煩的是，當對方在你最緊張時接起電話了，你的焦慮瞬間下降，你會誤以為這是有用的方法，而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目，了解更多焦慮循環的路徑，以及可以緩解焦慮的方法！ 本集畫重點： ➰ 焦慮是什麼？設想可能的危險然後避開它 ➰ 焦慮循環的路徑：奪命連環 call 背後的內心運作？ ➰ 嘗試緩解焦慮的行動，為何反而會增加我們的焦慮？ ➰ 下次焦慮上來時，先問自己這個問題 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》 愛麗絲．博耶斯《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》 蔡宇哲、蔡佳璇 《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

    ١٤ من الدقائق
  2. EP24【放心來信】為什麼越努力生活，反而會對人生越沒有熱情？

    قبل ٥ أيام

    EP24【放心來信】為什麼越努力生活，反而會對人生越沒有熱情？

    全家人健康放心交給田原香 #滴雞精領導品牌 #林志玲愛用10年推薦 🏆原味滴雞精榮獲健字號認證，有效對抗疲勞。 ✨富含優質蛋白質，營養好吸收，保養全方位。 10/16-10/26秋季優惠，全年最划算！ https://fstry.pse.is/6kyyyy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 這集回覆了三則聽眾的來信。 他為了逃離原本的生活框架，離開台灣十幾年，但無論到哪，卻始終找不到歸屬感。他想知道自己為什麽如此無力、如果對人生沒有熱情，又該如何繼續下去？ 很疼愛他的親戚生病後，家人要求他要多多探望照顧，但這讓他產生了強烈的排斥感。這算忘恩負義嗎？這樣的排斥與羞愧是從何而來、又該如何消化？ 他的伴侶參加了類似邪教的「心靈成長團體」之後，影響了彼此的溝通與相處。他既不想否定對方，但又不認同組織的運作模式，兩人之間的糾結可以如何化解？ 如果你也對這些問題有感覺，趕快來聽聽這集節目吧！ 本集畫重點： ➰ 無閃耀的星星：很努力生活，卻對人生愈來愈沒感覺怎麼辦？ ➰ INFJ 的魚：家人生病了，為什麼要陪伴他們讓我覺得痛苦？ ➰ 小奇子：另一半加入「心靈成長團體」，如果是老師會怎麼做？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

    ٢٣ من الدقائق
  3. EP23【心理聊聊天】過度努力者，往往是睡眠困擾高峰群：要怎麼減緩內耗？ft.蔡宇哲

    ١٠ ربيع الآخر

    EP23【心理聊聊天】過度努力者，往往是睡眠困擾高峰群：要怎麼減緩內耗？ft.蔡宇哲

    全家人健康放心交給田原香 #滴雞精領導品牌 #林志玲愛用10年推薦 🏆原味滴雞精榮獲健字號認證，有效對抗疲勞。 ✨富含優質蛋白質，營養好吸收，保養全方位。 10/16-10/26秋季優惠，全年最划算！ https://fstry.pse.is/6kyyyy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集的來賓是《哇賽心理學》創辦人兼主持人蔡宇哲老師！ 邀請老師來，當然要談一談當初他是如何從電子科轉唸心理系，再放棄穩定的大學助理教授，轉向創辦《哇賽心理學》，在這些過程中，他如何思考自己真正適合的是什麼，以及在轉變中安撫自我焦慮？ 另外，我們也聊了不少老師的專業「睡眠」。過度努力者是睡眠困難的高峰群？現代人時間愈來愈少，他提出了「微休息」，每次只要 3-5 分鐘就可以達到效果？日常有過多情緒勞動者要如何減緩內耗？趕快來聽聽這集吧！ 本集畫重點： ➰ 人生的三次轉彎：放棄電子科、大學教職到創業 ➰ 如何確定心理系就是我的真愛？我做了這件事 ➰ 怎麼面對不確定性跟焦慮？去找到這樣的控制感 ➰ 過度努力者，往往是有睡眠困擾的高峰族群 ➰ 微休息：只要做這件事五分鐘，就能達到效果 ➰ 情緒勞動：無法避免日常生活的內耗，要如何調適？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，蔡宇哲《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》、周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

    ٤٨ من الدقائق
  4. EP22【十分鐘心理學】任何人都可能被霸凌？霸凌發生的四個原因

    ٦ ربيع الآخر

    EP22【十分鐘心理學】任何人都可能被霸凌？霸凌發生的四個原因

    霸凌事件都是怎麼發生的？被霸凌該怎麼辦？ 其實，只要在團體間有一個動力，讓個人成為特殊的存在，不管你是什麼特質的人，你都可能會成為被霸凌者。霸凌可能發生在校園、職場，或其他團體中，並且持續性長、被霸凌者往往承受難以言語的痛苦。本集分享了四個霸凌發生的常見原因，以及如果被霸凌，可以怎麼做。 本集畫重點： ➰ 不管你擁有特質，都可能會成為霸凌者或被霸凌者 ➰ 霸凌發生的四個原因 ➰ 為什麼霸凌事件總是持續性很長？關於投射性認同 ➰ 被霸凌該怎麼辦？建議的兩個方法 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》、《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 【本集節目由 2024世界音樂節＠臺灣 贊助播出】 邁向第八屆的世界音樂節＠臺灣，延續去年升級為 Showcase 音樂節的質感體驗，為期三天以「跨國共製節目」、「國際論壇」、「SHOWCASE 展演」多元形式輪番登場，包含打破語種藩籬，在歐美頗具盛名的日本十人組合 民謠十字軍 Minyo Crusaders、來自布里亞特的靈魂之聲 Namgar 等多組海外音樂人，以及臺灣 乱彈阿翔 x 异境樂團 的限定共演陣容、熱帶男子雷擎等共 28 場節目盛大開演！ 【2024世界音樂節＠臺灣 活動基本資訊】 活動時間｜2024/10/11(五) - 10/13(日) 活動地點｜臺北流行音樂中心產業區（戶外表演空間、 LivehouseD、LegacyTERA） 售票連結｜https://bit.ly/2024wmf-klook 官方網站｜http://wmftaiwan.com/ 活動卡司｜ 异境樂團 X 乱彈阿翔、Namgar （布里亞特）、民謠十字軍 Minyo Crusaders （日本）、雷擎、生祥樂隊、Kizaba （加拿大 / 剛果）、The Tune （南韓）、akira. drums （日本）、Suonno D'Ajere （義大利）、漂流出口、尋人啟事、汝妮DUNGI SAPOR、泰武古謠傳唱、吱吱 郭芝吟、JS PARK （南韓）、琴人樂坊、Mehmet Polat Quartet （荷蘭）、Wooonta問他跨界樂團、浮可泰FolkTake、CUBE BAND、Tuni Sundatang （馬來西亞）、NAUNGAN （馬來西亞）、SHIRAN & BAKAL（以色列） 獨家共演節目｜ 异境樂團 X 乱彈阿翔、汝妮Feat.泰武古謠傳唱、女力之聲 （The Tune, Namgar, 漂流出口） Powered by Firstory Hosting

    ١٧ من الدقائق
  5. EP21《小丑》：生病的媽媽、消失的爸爸，如何養成一個憤世嫉俗的永恆少年？

    ٣ ربيع الآخر

    EP21《小丑》：生病的媽媽、消失的爸爸，如何養成一個憤世嫉俗的永恆少年？

    全家人健康放心交給田原香 #滴雞精領導品牌 #林志玲愛用10年推薦 🏆原味滴雞精榮獲健字號認證，有效對抗疲勞。 ✨富含優質蛋白質，營養好吸收，保養全方位。 10/16-10/26秋季優惠，全年最划算！ https://fstry.pse.is/6kyyyy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 電影中讓人深刻的一幕，應該就是小丑與母親的關係了。四十多歲的他仍與母親同住，兩人互動親暱、相互依賴，但一心想要媽媽快樂的小丑，為何註定走向失落？ 母親為小丑構築了一個世界——我們之所以如此辛苦，是因為我們正等待全市最有錢的男人「湯瑪士・韋恩」的救助。這讓小丑開啟了他的尋父之旅，然而，在真相揭曉後，他徹底崩潰，並且走向弒父弒母的瘋狂之路......。 本集畫重點： ➰ 四十多歲還跟母親同住：兩人的關係是什麼？ ➰ 莫瑞秀的意義：小丑的夢想、母子的歡樂時光 ➰「養你是為了用來照顧我的」母子互動對小丑的影響 ➰ 尋父之旅：小丑對湯姆士・韋恩與莫瑞的投射 ➰ 小丑世界的崩解，到弒父弒母之路 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library 圖片來源：MyVideo Powered by Firstory Hosting

    ٢٥ من الدقائق
  6. EP20《小丑》：變形失敗的偽英雄？從懦夫變成惡霸，小丑付出了什麼代價？

    ٢٩ ربيع الأول

    EP20《小丑》：變形失敗的偽英雄？從懦夫變成惡霸，小丑付出了什麼代價？

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    ٣٠ من الدقائق
  7. EP19【放心來信】做自己好難：想表達需求，卻擔心造成別人困擾？

    ٢٦ ربيع الأول

    EP19【放心來信】做自己好難：想表達需求，卻擔心造成別人困擾？

    面臨老老照顧，如何陪伴走過？活出自己想要的樣子？也許在別人故事，可以找到屬於自己的答案！－語言學家 鄭秋豫 做好預備的明天，將有機會做出，適合你的選擇，邀請Podcast搜尋「先來一杯 我們再聊」。 立即點擊/療癒收聽： https://fstry.pse.is/6jv4h8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 又到了「放心來信」單元，這次挑選了四則聽眾來信。 在伴侶相處的過程中，一邊擔心「表達需求」會造成對方的困擾，一邊又擔心不說出來、對方沒有按照自己想要的去做，是不是不愛我？ 人到中年，覺得好像沒有很滿意現階段的人生，想要改變會有成本，但不去嘗試又不知道結果，那到底該怎麼選擇？ 小時候成績決定了你、長大你賺多少錢決定了你，總是活在世俗的標準跟眼光裡，覺得好累好累，該怎麼辦？ 害怕衝突、想維持表面的和平，但內心其實有很多想法該怎麼表達？退讓和隱忍，是好事嗎？ 如果你也有類似的煩惱，一起來聽聽慕姿的回信吧！ 本集畫重點： ➰ Berry：伴侶沒有關注我的需求，會擔心他是否不愛我 ➰ 俊偉：過了五十歲，還不知道怎麼找到想要的人生 ➰ 羽羽羽：這個社會用「賺多少錢」決定了你的價值，覺得好累 ➰ 小香：害怕衝突所以維持表面和平，但內心的情緒如何處理？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

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  8. EP18【十分鐘心理學】怎麼跟逃避型伴侶相處？逃避依附者其實很敏感？

    ٢٢ ربيع الأول

    EP18【十分鐘心理學】怎麼跟逃避型伴侶相處？逃避依附者其實很敏感？

    全家人健康放心交給田原香 #滴雞精領導品牌 #林志玲愛用10年推薦 🏆原味滴雞精榮獲健字號認證，有效對抗疲勞。 ✨富含優質蛋白質，營養好吸收，保養全方位。 10/16-10/26秋季優惠，全年最划算！ https://fstry.pse.is/6kyyyy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 在親密恐懼中，有一類恐懼是「我不夠好」，也是逃避型依附者常見的內心狀態。 他們心中經常擔心，如果我怎麼做對方都不會滿意怎麼辦？與其面對被拒絕的羞愧感，寧可先將對方推開。其實，逃避型依附者內心很敏感，並且難以消化他人的情緒。那麼，到底要如何跟這樣的伴侶相處？或是我自己就是逃避型依附者，又要如何處理這樣的親密恐懼呢？ 本集畫重點： ➰「我不夠好」的恐懼，會如何影響親密關係？ ➰ 在你嫌棄我之前，先推開你：逃避依附者其實很敏感？ ➰ 要如何面對這樣的親密恐懼？先了解自己什麼時候會「發作」 ➰ 評估現實很重要：做這樣的選擇，會達到你要的目的嗎？ ➰ 唯有接受別人的愛會有限制，才能接受自己會讓人失望 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》 周慕姿《關係黑洞》新書分享會 📍 𝟬𝟵/𝟮𝟵（日）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台中・誠品園道店｜https://bit.ly/47bV822 📍 𝟭𝟬/𝟭𝟵（六）𝟭𝟰:𝟬𝟬　台南・政大書城台南店｜https://bit.ly/4e4v3UT ⠀ ﹡・﹡・﹡・﹡・﹡ 📘《關係黑洞》・紙書 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 (限量七色彩紙親簽版) 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD (限量七色彩紙親簽版) 誠品蝦皮：https://bit.ly/4cRDrpN (限量七色彩紙親簽版) 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf (限量七色彩紙親簽版) 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL 以及各大書店販售中 🛒 誠品門市含限量簽名書，建議先打電話至門市詢問 📘《關係黑洞》・電子書：https://bit.ly/3Zi4NSy 📙海外的朋友也買得到喔！ 大眾書局：https://bit.ly/3ZefEx0 城邦：https://bit.ly/3ZaZ80K 誠品蝦皮馬來西亞：https://bit.ly/4g6C7lF 誠品蝦皮新加坡：https://bit.ly/3X7eNM1 博客來：https://bit.ly/3Z3ae80 誠　品：https://bit.ly/3Z7KcAD 金石堂：https://bit.ly/3AVUutf 讀　冊：https://bit.ly/4cOsKUL ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting

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المعلومات

  • صناع العمل
    周慕姿
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٢٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © 周慕姿
  • موقع البرنامج على الويب
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