EP23. 減重兩週後的真相：牛奶真的有瘦嗎？

減肥邁入第二週，牛奶還在認真記錄飲食、天天睡醒就站上體重機，而教練西卡也沒在放水，時時刻刻給她「善意的監督」！

這集來聽牛奶的減重進度追蹤，「無痛減肥？」
真的有那麼好的事？

可能很多聽眾也試過減肥，
但是把自己逼急了，有時候堅持不住反而沒法成功。
西卡永遠都提倡慢慢來最快
一起來找到能長期維持的方法吧！
減脂從來不是把自己逼到很可憐，
也不是把所有聚餐社交都推掉⋯

這次我們一起來檢視牛奶的飲食與生活習慣，
看看你是不是也曾經遇到一樣的困擾與減重迷思？

減脂這條路，從來都不是直線前進，
但我們會陪你慢慢走、一起找到最適合自己的節奏。


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