EP235｜心理也能鍛鍊升級！？不要把情緒穩定當作追求的目標！ft.陳永儀教授

本集邀請心理專家陳永儀博士，來聊聊如何練習情緒的覺察、掌握情緒的訊息！
社會總會期待我們做個「情緒穩定」的人，心理學家弗洛伊德也曾說過：「未表達的情緒不會消失，它們只是被埋藏起來，未來可能會以更糟糕的方式爆發出來」
情緒牽連著我們的認知，進而影響我們的行為，當強烈情緒出現的時候，它是個指標告訴我們系統出了什麼問題。
收聽本集節目，一起跟著陳永儀博士提升自我察覺、心理升級！

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✅ 步驟式拆解情緒事件，掌握應對情緒的因應策略
✅ 消除長期壓力隱性威脅，將壓力轉化為前進的動力
✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性，提升彈性與挫折容忍力
✅ 真實案例引導思考，帶你練習將方法實踐在生活中
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