EP253 瞭解愛、練習對話與掌握恰如其分的自尊，大學生必讀的3本情緒書單（下） ft. 賴一如

在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。
📚《愛的藝術》——釐清關係中的「愛」是什麼，重新練習愛人與被愛
📚《薩提爾的對話練習》——拆解情緒冰山，學會好奇地理解自己
📚《恰如其分的自尊》——建立穩定的自我價值，不再過度討好與懷疑

🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一
🎙來賓
賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/

【本集亮點】
2:13 佛洛姆《愛的藝術》：關於世界的連結，喜歡他還是我愛他？
6:03 愛的四大元素：照顧、責任、尊重、了解，不是只有愛情才需要
10:34 《薩提爾的對話練習》：關於人際的連結，瞭解「好奇心」
15:25 諮商不是「有病才去」，而是學會覺察與陪伴的訓練場
19:28 什麼情況下會跟十萬網紅講煩惱？談談「矯正性情緒經驗」的力量
25:55 《恰如其分的自尊》：自我價值不是越高越好，而是要剛剛好
27:51 辨識低自尊與高自尊的不同風險，什麼是「恰如其分」的健康狀態？
31:57 自尊有很多向度，接住那些「我好像不夠好」的時刻

【延伸資源】
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
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🎵Funkorama by Kevin MacLeod
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License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
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