EP27|【書籍介紹】自我同理-對自己好的力量(Self-Compassion)

最近讀完了這本書，自我同理，對自己好的力量 (Self-Compassion-The proven power of being kind to yourself)
同理心是人類生來，就有建立部落的欲望，而受苦受難時，也希望有族人的支持，因為這是人類生存本能的一部份，受苦，有壓力時，只要能得到他人的同理與支持，很多時候，就會立即啟動人大腦的抒壓機制。

這集Podcast回答了五個關於這本書的疑問：

第一：Self-Compassion 究竟是什麼東西？
第二，這本書教了我什麼本來不知道的東西？
第三，自我同理與自信心或自尊心(Self Esteem) 有什麼不一樣？
第四，如果Compassion對你而言，還是個陌生的概念怎麼辦？
第五，你究竟要做什麼，才能培養Self Compassion呢？

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