醇的，83%人生之味

北一女83級校友
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北一女83級三十重聚， 坐看雲起時，聆聽妳我的故事。 83%的韻味，加17%的酸甜，等於現在的完美。 節目很醇~人生很醇。 Powered by Firstory Hosting

  1. ep30 83極品保健室_減重？！身體平衡．心靈自由

    AUG 7

    ep30 83極品保健室_減重？！身體平衡．心靈自由

    減重、減肥，是許多女人一輩子努力的功課，看著鏡中的自己，眼睛彷彿自帶量尺刻度，緊盯每一部位的1mm甚至0.1mm…，希望自己是「完美女人」。   三十重聚，見到八三妖或任何一位越活越美的同學，都會讓人自省：「我活成什麼樣子了？」   快快冷靜，同學們敲碗許久的「減重」專題終於來了，曉雯醫生在看過許多病患或諮詢者的焦慮之後，告訴我們，與其說減重或減肥，不如說是達到身體的平衡、維持身體健康，減重與減肥的前提也在於解決健康問題、降低致病風險。那些活成妖或精的美女們，除了天生基因，在我們不知道的層面，或許有比大家更健康的生活模式喔~用追星、看女團的眼光欣賞，也是一種讓大家都愉快的方法，不必負向變成自己的容貌焦慮。   三十重聚，podcast第三十集，祝福所有同學們健康美麗，歡喜迎接各自的第二或第三人生~   ◎受訪者：山拾常青診所執行長_溫曉雯醫師(溫班) ◎主持/製作：台灣福齡關懷協會_尹怡君(忠班) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 7m
  2. ep29 世說心語_青春呢喃，劇作家陳慧如唱給自己的情歌

    JUL 3

    ep29 世說心語_青春呢喃，劇作家陳慧如唱給自己的情歌

    #Podcast #進行曲 #六年琢磨一曲 #和青春和解   不少83級同學好奇的編劇職人終於來了！而且帶著好作品與同學們分享，就像那個一起帶進KTV包廂的滷味、炸雞排、珍奶、水煎包、各種蜜餞，酸甜油香小辣微冰，屬於青少女要一起共享的確幸。   不悔踏入編劇一途的陳慧如(忠班)，將自己對過往歲月的感嘆摻揉入電影《進行曲》，畫面中雖演著少男為夢想燃燒的英雄旅程，卻也是慧如自己如浴火鳳凰變身的節奏。   那個掙扎於畏懼父親生氣和忍不住叛逆的女兒，那些個為marching band身痕累累的少年，真真假假，拼貼在一起就成了如今大叔大嬸口中燦爛無比的青春。   管他是哪間學校的場景，影像中某段幾分幾秒的瞬間，某些哭哭笑笑的情緒，或許就是你心中的角落。   「電影進行曲 Marching Boys」粉專 https://www.facebook.com/share/1EAwn7Bm7C/?mibextid=wwXIfr ◎院線上映時間：2025/8/29   ◎受訪者：陳慧如(忠班) ◎主持/製作：尹怡君(忠班) 錄音時間：2025/5/21   ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 8m
  3. ep28 世說心語_感受臨在，盡興此生_臨床心理師謝明君

    JUN 5

    ep28 世說心語_感受臨在，盡興此生_臨床心理師謝明君

    年近人生中場，或是愈常接近生命終場， 「臨終」與「告別」成為我輩中年人的重要功課。 或許一切盡在不言中，或許千言萬語聊將不盡亦捨不得放手， 我們皆須學習能讓自己身心安頓的詮釋方式看待生命來去。   「盡興」， 不管是宗教觀或是宇宙觀， 靈魂來世一場，認真品茗每個當下即是漸漸告別的儀式。 謝謝明君與大家的分享。   《盡興而歸：我在臨終與告別學到的一些事》，2025/4/1賽斯文化出版 https://reurl.cc/LaorDX 錄音時間：2025/4/28   ◎受訪者：謝明君(讓班) ◎主持/製作：尹怡君(忠班) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    1 hr
  4. ep27 拋夫棄子上梁山_寧願當B級的媽媽？！放手讓孩子承擔

    MAY 1

    ep27 拋夫棄子上梁山_寧願當B級的媽媽？！放手讓孩子承擔

    母親節的月份，跟各位身為母親、照顧母親、陪伴母親的同學們說聲母親節快樂。 生命經歷不同，或許有些人已成為母親，有些人則是花比較多時間陪伴與照顧自己的母親，也有些人或許與自己相處的時間較多。 也是因為生命經歷不同，我們對於「母親」的定義都不一樣；如果成為媽媽，在同樣為母則強的能量底下，每個人表達母愛的方式各有自己的智慧。 在這個年代，身兼上班族和母親兩種角色的人越來越多，在工作、事業、孩子的媽之間，如何拿捏各種「擔當」？ 這一集我們採訪從小在企業家家庭長大的伊俐，目前她也是被人關注的女企業家，但身為兩個女兒的母親，看著孩子成長、越走越遠的心思，就單純屬於一個媽媽而已，甚至說出「其實離不開小孩的是自己」的悄悄話。 本集主持人也是當了十多年全職母親的恭班同學，兩位十幾歲、高一時同班的女孩，三十多年後以母親的身分對談，非常有意思。   其實這一集早已錄好，壓箱一年，母親節的月份，我們和大家分享。   Ps.事業繁忙的伊俐，講話語速跟開高鐵一樣快呀:p 習慣用1.5倍速收聽的朋友們，建議大家還是用原本的速度聽唷   ◎受訪者：李伊俐(義班) ◎主持：簡淑瑛(恭班) ◎製作：尹怡君(忠班) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    29 min
  5. ep26 世說心語_注意看！這個女人太狠了~彭惠玲教練的肌勵人生

    APR 3

    ep26 世說心語_注意看！這個女人太狠了~彭惠玲教練的肌勵人生

    83級同學敲碗許久的彭惠玲教練(Felicia)專訪終於來囉！ 當大家開始面對前更年期或更年期困擾，並且感嘆自己怎樣都瘦不下來、皮鬆肉垮的時候，惠玲反而一身勁肉，除了是擁有多張專業證照、生理與營養知識充足的教練，更在三十重聚這一年勇闖健身、健美比賽舞台，在家人、同學、好友的陪伴下得到亮眼佳績！( #我是費莉莎教練 粉專追起來)   然而，多數人看到的是惠玲讓同學們羨慕的外表，從小希望自己能躺就不要坐起來、只想當米蟲的個性，卻在懷孕、育兒過程中不斷遭遇挑戰，身心狀態跌入谷底後因為運動才漸漸走出迷霧。運動不但拉住惠玲不再下墜，也讓她轉換腦袋，以運動員不畏艱難的思考邏輯和果決判斷，迎向所有的困難。   這一集分享的是惠玲的心路歷程，還有她殷切對同學們喊話：動起來吧！對家人放閃也是必要的，心性浪漫的她是力量與柔美的綜合體。   三月底傳來好消息：惠玲受徵召加入【中華台北健美國家代表隊】(體育署和中華奧會認證)!!!七月即將代表國家出征國際!!!!! 而節目首播時間正逢惠玲參加國際健美比賽IFBB，裡面會有多個比賽項目，除了強調全身肌肉美感呈現的bikini，另外有強調女性臀部與腿部線條的wellness。Bikini和wellness同時都有不分年齡和40歲以上的資深組。備賽時間得知惠玲需要按照計畫增肌、減脂，自律和堅毅令多數中年婦女瞠目結舌。   四月中惠玲也將參加一個全球性體能競賽hyrox，以跑步搭配肌力訓練動作，ㄧ共8個項目，例如：丟藥球、波比跳、划船機、農夫走、推雪橇等。光看文字已令人頭暈腿軟。希望惠玲能得到自己滿意的結果，我們也祝福她順利完成比賽，為自己的生活再註記一筆有意義的紀錄。   中年姐姐、阿姨們，動起來~   ◎聯合報專訪： https://udn.com/news/amp/story/121721/6982217   ◎費莉莎的IG https://www.instagram.com/felicia0227?igsh=emczMHpxM20wZ2gz&utm_source=qr   ◎「我是費莉莎教練」粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1L2HCCsDgd/?mibextid=wwXIfr   ◎自由人健身工作室 https://www.facebook.com/share/18dnQ1SoTK/?mibextid=wwXIfr   ◎受訪者：彭惠玲(書班) ◎主持/製作：尹怡君(忠班) ◎錄音地點：自由人健身工作室(內湖) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    54 min
  6. ep25 世說心語_俠情優游於天地之間~何嘉文疾呼路權正義

    MAR 6

    ep25 世說心語_俠情優游於天地之間~何嘉文疾呼路權正義

    很難想像從小沉迷於數學的嘉文，少女時期另一半腦袋也同時吞入瓊瑤、金庸……成長後是理工女、自然老師、隻身單車環島……現在身兼甲骨文、金文、中文老師，以及「路見不平，拍車示警」的路權鬥士──社團法人還路於民行人路權促進會理事、TUBA台灣城市單車聯盟教練。一口氣說不完，需要深呼吸，為這個女子大表驚嘆。   記得身體的傷痛，益發把握有生之年承接到的各種美好，關懷大環境，積極主張路權正義和安全。看似文靜的嘉文透露無比能量和志氣。   這一集邀您細細聆聽，聽這個刀槍不入的靈魂怎麼說。   ◎受訪者：何嘉文(誠班) ◎主持/製作：尹怡君(忠班) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    57 min
  7. ep24 世說心語_用溫暖的眼光看向少女時代~與你談心的朴世光諮商心理師

    FEB 6

    ep24 世說心語_用溫暖的眼光看向少女時代~與你談心的朴世光諮商心理師

    高中畢業三十年，忠班的世光因為種種因素與班上同學失去聯繫，偶有聽說世光投入虔誠的信仰工作，其他一無所知，但，這也是我們心裡掛記著的許多同學的類似狀況。因為三十重聚的尋人任務，我們終於與老同學重逢，我們想起她以前總是溫暖的笑容、善良的待人處事態度，如今是資深諮商心理師的世光，甚至是同學們有疑難雜症時可以諮詢的對象。 從教會服務到後來深研諮商專業和實務工作，世光遇見人生百態，除了主理三間心理諮商所，在今年(2025)初終於出版了新書《誰能不在意別人的眼光？》，所以在這一集裡，我們聊到除了正在建立自我價值的青少年，中壯年的我們也可能還在受困於＂想像中＂的他人眼光而不快樂。 本集節目首播時間為2025/2/7，而世光即將在臺北國際書展2/9(日)進行新書導讀，歡迎聽眾朋友們把握機會前往聆聽。 主題：在意別人眼光，沒你想的那麼糟！ 日期：2/9（日） 時間：上午10:30-11:20 地址：世貿一館（台北市信義區信義路五段5號） 攤位：D730 遠流沙龍   新書正式上市/販售間為2025/2/24，歡迎大家多多支持~   ◎受訪者：朴世光_暖心全人諮商中心所長(忠班) https://reurl.cc/04Gr66 ◎主持/製作：尹怡君(83級) ◎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

    45 min
  8. ep23 83級品保健室_醫師和你一起暖心聊解失智症

    JAN 2

    ep23 83級品保健室_醫師和你一起暖心聊解失智症

    #失智症 #認知功能障礙 #互相關心小團體 #漫長的告別   當我們進入壯年階段，「健忘」不只是掛在嘴邊笑笑的話題，而是面對我們自己身體「熟成」以及家中長輩的老去之際，從健忘擴大成為對「失智症」的擔心。   失智症是「認知功能障礙」和「精神行為狀況」的症狀組合，從原本能做正確的決定，開始愈常出現錯誤的判斷。空間、時間、視覺影像、語言文字表達能力受損，難以解決問題、人際互動障礙、日常生活能力退化……，尤其當冬季日照時間較短、氣溫日夜驟降，較易引發情緒上的波動，家有失智症者的照顧者，您辛苦了。   照顧失智長輩或其他親友是一場滿長的告別，如果能組成照顧者團體互相支持是幸運也幸福的。台灣已進入超高齡社會(65歲以上人口佔總人口數20%以上)，長者之中患有失智症的比例近8%，如何預防、延緩，以及照顧者有哪些照護資源、喘息資源，我們要學習「變老」的資訊太多，本集先分享若干，請同學們先慢慢消化，後續我們有機會將繼續探究喔。   l  失智症檢測：(醫療機構)腦部影像、抽血等；(網路資源初步測驗)AD-8量表 (http://www.tada2002.org.tw/About/OnlineOtherCheck ) l  門診科別：神經科、精神科皆可 l  長照資源：衛福部長照專線，直接撥打”1966” https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html l  民間失智症資源團體推薦：台灣失智症協會 (有提供AD-8量表) http://www.tada2002.org.tw/ l  非藥物介入：運動、地中海飲食、團體活動(增加人際互動、眼神接觸)、音樂、懷舊體驗等輔療措施 l  叮嚀照顧者：參與支持團體、理解長輩思考方式找出適合的溝通模式、停止完美主義和過度執行的使命感、家族旅遊是可以藉機觀察長輩行為模式的機會   ◎主持人：簡穎瑄(禮班)/小兒神經科/北市聯醫中興院區 ◎受訪者： 柯凱婷(樂班)/精神部身心科/台北馬偕紀念醫院 黃雯怡(禮班)/神經內科/基隆長庚紀念醫院 黃韋綾(良班)/神經內科/北市聯醫中興院區 ◎製作人：大郎/尹怡君(忠班) ◎請留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrzu94r200mt01wj1jm43r6n/comments Powered by Firstory Hosting

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