EP34 ｜《沉靚時間》從今天開始停止內耗，學會駕馭情緒，成為一個情緒穩定的人！

*聽完這集可以回顧一下《沉靚時間》EP13: 來聊聊情緒：找出你的情緒地雷，改寫你的人生劇本
https://solink.soundon.fm/episode/fd32e561-7492-46d4-a6b1-8534e239c40c

今天有什麼事情，
讓你覺得很生氣嗎？
你有每天心情都很差的朋友嗎？
每天從芝麻綠豆的小事，
到人生無法改變的大事，
都可能會不盡如人意。

我們可以選擇為這些事情生氣，
也可以選擇在一樣的際遇裡，
平和的面對生活帶來的一切。
這不是說我們要壓抑情緒，
明明很生氣還要裝沒事，
而是在感到憤怒或負面情緒的時候，
學會駕馭情緒。
接納情緒的存在，
但不讓情緒主導我們的行為和人生。

練習運用節目中分享的：
✨ 📌3個調節情緒的心法 + 5個實用技能✅✨，
分辨人生當中哪些事情，
值得我們耗費精力去據理力爭，
哪些事情應該想辦法去釋懷Let it go。
學會駕馭情緒這個人生很重要的技能，
是人生是否能過得幸福的關鍵！

本週金句🌟：
人生是10%發生在你身上的事，90%你選擇如何反應
Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it – Charles R. Swindoll
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也希望…
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