每天五分鐘

陳揚

Podcast by 揚 IG johnsonchen1002 如果有什麼想法歡迎私訊討論唷! -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP374「都是他害的」是真的嗎？空船理論給你另一個答案

    -1 J

    EP374「都是他害的」是真的嗎？空船理論給你另一個答案

    你是否曾經在開車時，被插隊氣得半死？ 你是否因為別人的一句話，就悶悶不樂一整天？ 「空船理論」來自中國古代哲學，指的是—— 當一艘船撞上你，如果裡面沒人，你就不會生氣。 真正惹怒我們的，不是事件本身，而是「我們對人的投射」。 這集，我們用輕鬆的方式聊聊： 如何用「空船」的心態，卸下情緒負擔，活得更自由。 空船理論來自於《莊子·山木》中的一段寓言： 「彼其所與處皆舫也，舫來觸舟，非敢怒也；若有人焉而觸舟，則怒之矣。」 意思是說——如果有一艘船漂過來撞到你的船，你發現那艘船是空的，你會覺得：「啊，風太大了，不怪誰。」 但如果那艘船上有人，你就會很生氣：「他幹嘛不看路！」 👉 重點是：同樣是被撞，我們會因為「覺得對方是故意的」而生氣。 這就是「空船理論」（The Empty Boat Theory）： 我們的情緒，往往不是因為事情本身，而是我們對事情的詮釋與投射。 📚 資料來源： 莊子，《莊子內篇》 Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy Troy, A. S., et al. (2020). "Cognitive reappraisal and emotion regulation: A meta-analysis." Journal of Contextual Behavioral Science. -- Hosting provided by SoundOn

    6 min
  2. EP373[電梯小空間，是最現實的人性舞台]

    -3 J

    EP373[電梯小空間，是最現實的人性舞台]

    你每天搭電梯，但你知道電梯的「心理學」與「社會學」故事嗎？ 本集帶你走進電梯的密閉小宇宙： 為什麼我們進電梯都會自動面向門口？ 為什麼大家默默排隊、不太說話？ 那個「關門鈕」真的有用嗎？還是只是心理安慰？ 更驚人的是：電梯空間裡，其實藏著城市壓力、階級感，甚至人性本能。 一趟電梯，其實就是一場濃縮的社會實驗。 -- Hosting provided by SoundOn

    6 min
  3. EP372🚦走路超過13度，竟然會讓你「製造」塞車！

    15 AOÛT

    EP372🚦走路超過13度，竟然會讓你「製造」塞車！

    都市中最被忽略的壅塞元凶，可能不是車流，而是行人。 研究發現：只要人在過馬路時偏離直線，走路角度超過13度，就會造成交通效率大幅下降。 這集帶你從城市設計、群體行為與人性選擇，重新理解走路這件「看似無害」的日常行為。 -- Hosting provided by SoundOn

    5 min
  4. EP371[隔夜飯炒飯真的比較好吃嗎？你想錯了！]

    5 AOÛT

    EP371[隔夜飯炒飯真的比較好吃嗎？你想錯了！]

    你有沒有發現，有些炒飯就是粒粒分明、香氣四溢，而有些卻炒成了一鍋「飯糰」？ 關鍵，其實不在鍋子也不在廚藝，而是在「你選的米」！ 本集用最生活化的方式，帶你認識炒飯背後的秘密武器──直鏈澱粉。 糖果串 vs 毛線球，原來炒飯能不能炒得開，全看澱粉結構！ 10分鐘，帶你重新認識米飯的祕密，也讓你的炒飯變專業。 📚 參考資料： Teyssier, J. et al. (2015). Nanocrystal Tuning in Chameleon Skin. Nature Communications. FAO Rice Knowledge Bank (2020). Starch Composition of Rice Varieties. 台灣農業試驗所（TARI）米品種資料庫 陳昭倫（2021），《主婦聯盟：米與澱粉健康手冊》 -- Hosting provided by SoundOn

    9 min
  5. EP370[偽裝、求偶、發怒，變色龍的顏色密碼]

    31 JUIL.

    EP370[偽裝、求偶、發怒，變色龍的顏色密碼]

    變色龍為什麼會變色呢？ 你可能以為牠們是為了隱身或偽裝自己，但其實更複雜也更神奇！ 最新研究顯示，變色龍的皮膚內有特殊的奈米晶體結構 能透過改變排列方式來反射不同波長的光線，產生藍色、綠色甚至金黃色彩。 除了偽裝外，牠們還會因為心情、溫度、社交需求而變色 像是求偶或生氣時的色彩，都是在傳遞訊息。 這一集，我們用科學＋趣味的方式，帶你走進變色龍的秘密世界！ -- Hosting provided by SoundOn

    6 min
  6. EP369[發光的拖鞋]：後衛的孤獨，誰懂？

    29 JUIL.

    EP369[發光的拖鞋]：後衛的孤獨，誰懂？

    嗨！我是陳揚 足球人生一步步後退 國小是前鋒 國中是後腰 大學踢後衛 後衛就像拖鞋一樣 多數大家隨便亂丟，但下雨的時候 卻站了第一席位 不起眼但在某些時刻大家都需要 沒辦法耍花招 沒辦法秀來秀去 只能穩中之穩 經不起任何一個失誤 全隊回頭看你的那剎那 你只會想要把面具帶起來 現在我踢中後衛 一個孤單的角色 近期我才知道 默默的守護有多珍貴 陌生人給你的一碗麵 你會開心至極 媽媽每日的煮飯你已習以為常 這不起眼的拖鞋 平常不會發光 甚至穿拖鞋出去某些場合還可能被罵 我想這可能就是部分時候 後衛都會被罵到的臭頭的原因吧！ 我不起眼 但要知道 知道為何，才能成就任何 找到價值你才能堅持 拖鞋也可以發光 此篇送給足球場 踢後衛的朋友們 “發光的拖鞋” 我曾經享受進球的快樂 而現在我享受隊友進球的快樂 《發光的拖鞋》是一段從前鋒、後腰到後衛的足球人生自述，也是一種對「守護者角色」的深刻體悟。這是一集獻給所有默默付出的後衛、基層工作者、照顧者——那些在關鍵時刻挺身而出、平常卻常被忽略的你們。 透過「拖鞋」這個比喻，我們重新定義低調中的光芒，重新認識：不是站在鎂光燈下，才算是發光。 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  7. EP368「手氣來了」是真的？熱手效應背後的心理陷阱

    22 JUIL.

    EP368「手氣來了」是真的？熱手效應背後的心理陷阱

    你知道嗎？連續投進幾球就會進入「手感來了」的狀態，這叫「熱手效應」；而認為連輸5次接下來應該會贏，這是「賭徒謬誤」。 這兩種思考看似合理，其實都可能讓我們做出錯誤的判斷。這集用生活化方式帶你看懂兩個經典心理學效應，還能預防你掉進賭博陷阱或投資錯誤！ 📚 參考文獻整理 Gilovich, T., Vallone, R., & Tversky, A. (1985). The hot hand in basketball. Cognitive Psychology, 17(3), 295–314. Tversky, A., & Kahneman, D. (1971). Belief in the law of small numbers. Psychological Bulletin, 76(2), 105–110. Miller, J. B., & Sanjurjo, A. (2018). Surprised by the hot hand fallacy. Econometrica, 86(6), 2019–2047. Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row. -- Hosting provided by SoundOn

    9 min

  8. 11 JUIL.

    EP367[在吊橋告白會比較容易成功嗎?]

    「有效說服」不只是業務談判或演講時的技巧，更是我們每天在人際互動、溝通合作、甚至家庭生活中都用得到的關鍵能力。 本集Podcast，用輕鬆易懂的方式，聊聊心理學研究支持的說服原理、常見的說服策略、避免被操弄的自我保護方法，還會分享實用又有趣的生活範例。 讓你在職場、家庭、朋友間都能「聰明說服」，不吵架、不強迫，讓對方心甘情願點頭。 -- Hosting provided by SoundOn

    14 min
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