劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine
  • 4.9(396개의 평가)
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人生沒有標準答案，很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性， 好好生活的必備心理技能， 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4시간 전

    EP399｜林依柔：要孩子自信表達，先看見他的美好

    本集《How to人生學》，邀請聲音表達講師、小大人表達學院創辦人林依柔老師回到節目上，帶來她的新書《讓孩子說出自信力》的精華觀點。 從她多年陪伴孩子的教學現場出發，聊聊語言背後的自我認同、如何在對話中真正建立連結，以及，為何「聽懂孩子的沉默」比說教更重要。 在這場溫柔又扎實的對談裡，你會聽見： 不是孩子不會說，而是他們不知道「說了會被聽見」； 不是溝通有多難，而是我們從沒被教過，如何溫柔地回應好意。 💡重點段落： (03:59) 幫助孩子自信開口：別急著糾正，先看見他的美好 (09:14) 「三顆餃子」事件：如何在衝突之下，拆解情緒的冰山？ (14:48) 孩子說不出口的話，我們用故事來引導 (18:07) 在日常練習中，為人生的關鍵時刻做準備 (23:30) 「情感存摺」，是孩子一生的底氣 (29:41) 連AI都懂得溫柔回應，我們能跟上嗎？ (33:54) 接住孩子的情緒，是溝通的第一步 這一集獻給所有家長、老師，還有在學著表達、渴望被理解的我們──我們都該學會，怎麼在關鍵時刻，讓孩子的聲音被聽見，也練習成為那個能接住的人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《讓孩子說出自信力：依柔老師帶領孩子學會自信表達的7堂溝通素養課》林依柔 著/ 幸福文化 出版 ｜博客來👉 https://reurl.cc/3M51jX ｜誠品線上👉 https://reurl.cc/0Wxzp9 ｜Readmoo讀墨👉 https://reurl.cc/QaWyYq ｜Kobo👉 https://reurl.cc/QaWymO 📢 新書分享／簽書會： 8/10（日）台中場 時間：14:30–15:30（14:00 開放自由入座） 地點：誠品 台中市政店－5F科學人文書區 報名請至👉 https://bit.ly/4fr1KOd 9/7（日）台北場 時間：14:00–15:00（13:30 開放自由入座） 地點：誠品 新店裕隆城店－4F光合廣場 報名請至👉 https://bit.ly/3UCaSGh 9/14（日）高雄場 時間：15:00–16:00（14:30 開放自由入座） 地點：誠品 高雄大遠百店－17F活動書區 報名請至👉 https://bit.ly/45kW1Vs 【海外購書】 🏷新加坡、馬來西亞 星馬城邦書店👉 https://reurl.cc/Y39RkL 🏷香港 香港城邦、香港三聯、香港誠品陸續出貨，約8月中旬可到貨 🏷其他 博客來（海外運送）👉 https://reurl.cc/3M51jX ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

    42분
  2. EP398｜【How to人生術】擺脫社交過勞，給Ｉ人的自在社交指南

    3일 전

    EP398｜【How to人生術】擺脫社交過勞，給Ｉ人的自在社交指南

    ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這個什麼都要快、什麼都要響亮的時代，內向者常常被誤解成「不合群」、「不好相處」， 但其實，他們只是以更敏銳、更安靜的方式連結世界。 本集《How to人生術》，劉軒帶大家看見—— 內向，其實是一套內建的深度感知系統。 只要掌握幾個方法，內向者也能自在社交、建立深刻的人際關係，不必強迫自己變得「很會聊天」，也能讓人留下深刻印象。 💡重點段落： (01:14) 從神經系統理解內向者的特質 (02:28) 社交疲勞的三大來源：角色壓力、預期過載、誤認外向 (05:08) 三個實用練習：調整期待、設定能量預算、善用內向優勢 (09:00) 適用於不同場合的破冰題 (10:38) 總結 內向，不是缺點，而是一種安靜的力量。 找到自己的節奏，也能在人群中，建立真正的歸屬感。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

    15분

  3. 7월 31일

    EP397｜【解鎖青春情緒2】在跌跌撞撞的教養路上，她學會了放手——用力奔跑的媽媽 ft. 雨路

    雨路是一位跑過無數場馬拉松與鐵人三項的母親，兩個孩子也同樣優秀、獨立、有想法——女兒是頂尖的低音管演奏家，兒子則是數理資優生。 但身為母親的她，卻曾在陪伴青春期孩子的過程中，深深陷入自責與無力感。 女兒在拿下重要音樂賽事冠軍後，卻被診斷為重度憂鬱症；兒子也在青春期頻頻爆發情緒，對抗、疏離、拒絕溝通。 雨路一度用錯誤的方式面對孩子的脆弱，說出那些至今想起仍讓她心痛的話。 但也正是這些錯誤，成為她重新理解「媽媽」這個角色的起點。 在這集節目中，我們邀請雨路分享她的故事——從過度努力與控制，到學會誠實面對自己的錯、學會放手，也學會好好照顧自己。 這是一段母親的轉變之路，一場與孩子並肩穿越情緒黑暗森林的旅程；更是一個女人，如何在一次次的痛與拉扯中，慢慢把自己重新生回來的故事。 💡重點段落 （02:44）與女兒一次嚴重衝突而跑出家門，開始找回愛跑步的自己 （05:44）在放任與放手之間掙扎 （07:03）原生創傷，悄悄藏在教養裡 （11:15）孩子卓越背後，也藏著敏感與脆弱 （15:59）對憂鬱症的不了解，讓她說出最傷孩子的話 （19:35）寫作帶來母女之間的和解與體諒 （20:56）學會與憂鬱共處，是走向夢想的一部分 （26:33）放手，讓孩子做自己 （27:57）別讓「母職面具」遮住了真正的你 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📔《用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光》雨路 著/ 木馬文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3IUINaA ｜誠品線上👉 https://bit.ly/45l1L1E ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/m9fyr9c ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

    34분
  4. EP396｜【How to人生術】想要快速降火，先讓自己後傾30度？如何用身心雙管齊下，對抗熊熊怒火？

    7월 28일

    EP396｜【How to人生術】想要快速降火，先讓自己後傾30度？如何用身心雙管齊下，對抗熊熊怒火？

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    16분
  5. EP395｜【How to人生術】當你總是討好，關係反而更容易壞掉——如何設定健康界限？

    7월 24일

    EP395｜【How to人生術】當你總是討好，關係反而更容易壞掉——如何設定健康界限？

    有些人，總是當那個說「我都可以」的人，他們善良、體貼，努力維持關係的和諧，但久而久之，真正的自己也在這些退讓裡被一點一點地壓抑了。 如果你也曾在關係中感到委屈，卻習慣說沒事，這集【How to人生術】，會陪你一起釐清： 那些你以為的體貼，真的能讓關係更好嗎？ 還是，其實正在悄悄傷害你們之間的連結？ 在這一集中，劉軒談到：「討好」不是性格的缺陷，而是從小為了生存而養成的一種保護策略。 當我們長期壓抑感受、不說清楚，反而更容易讓關係失衡。 節目也分享了幾個練習的方法，幫助你慢慢劃出清楚、溫和又有底氣的界限，不為了對抗誰，而是為了更真實地照顧自己。 💡重點段落： (03:09) 你總是當那個說「沒關係」的人嗎？ (04:46) 觀念一：「討好」不是你的性格缺陷，而是一種保護策略 (08:00) 觀念二：壓抑自己，反而更破壞關係 (11:12) 如何設下界限？ (15:57) 三個可以開始練習為自己發聲的具體方法 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖延伸資訊： The Screwtape Letters by C.S. Lewis（C.S. 路易斯） 台灣中文版《地獄來鴻》 👉 https://www.books.com.tw/products/0010669788 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF -- Hosting provided by SoundOn

    18분

  6. 7월 21일

    EP394｜《卡登生活誌》：當創作成為日常，怎麼走過人生的起伏與變動？

    有些歌，一聽就讓人回到某段生命中的片刻。 Music Corner 角落音樂餐廳，就是這樣一個載滿回憶的地方。藏身在小巨蛋附近，每晚都有現場演出，西洋老歌、華語金曲，陪你重溫曾經的感動。 不經意的一晚，也許就遇見那位唱進你心裡的歌手。 FB：https://www.facebook.com/MusicCorner.tw/ IG：https://www.instagram.com/musiccorner.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集《How to人生學》裡，劉軒換位成為來賓，受邀參加太太Cardin的全新節目《卡登生活誌》。兩人從「為什麼要開始做 podcast」聊起，提到創作的心境轉變、也分享美國後的生活調適，還有身為內容創作者，在日常中如何與家庭角色取得平衡。節奏犀利，話題真實，也帶出許多他們過去在節目中較少談到的生活面向。 這段訪談不像常見的夫妻對談，更像是兩位長期從事創作的人，在彼此熟悉又誠實的空間裡，打開了一場關於選擇、轉變與生活意義的對話。 🎧這一集，你會聽到—— (02:00) 錄音現場揭秘 (03:37) Cardin為何決定開 podcast？ (04:51) 為了孩子，開始紀錄生活 (09:45) 真正的流量密碼？ (16:39) 身為創作者，如何在低潮中找回表達的力量 (19:24) 換了位置，才明白的事 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 首度嘗試以 podcast 的形式說故事，她將會在節目中談談婚姻、親子、兩性關係，也會從「深度觀光客」的角度，記錄她目前旅居美國的觀察與思考。 本集節目為《卡登生活誌》EP5節選，完整版請至以下連結收聽： Apple Podcast：https://reurl.cc/rYgLoE Spotify：https://reurl.cc/rYgLoE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔍延伸資訊： Gary Vaynerchuk的YouTube頻道：http://www.youtube.com/@garyvee -- Hosting provided by SoundOn

    24분

  7. 7월 17일

    EP393｜【解鎖青春情緒2】「你很好，不是因為成績，而是因為你是你」——談青少年的自我價值感 ft. 千千

    在本集節目中，劉軒邀請了15歲的女兒千千，一起討論青春期中一個關鍵但常被忽略的主題：自我價值感（self-worth）。 千千目前就讀美國高中，兩年前從台灣搬到紐約，正在經歷一段文化轉換與自我探索的歷程。距離上次父女倆在【解鎖青春情緒】第一季中導讀《Untangled 少女心事解碼》已近一年，這次她不再只是回應父親的提問，而是以更成熟的語氣，主動分享自己在學校的觀察與內心的體會——包括如何在競爭壓力中看待自己，什麼樣的老師與朋友能幫助一個青少年穩定自我，以及社群媒體在塑造青少年認同感上所扮演的角色。 節目中，兩人也一同釐清心理學上常被混淆的三個概念：「自信」（self-confidence）、「自尊」（self-esteem）與「自我價值感」（self-worth）。它們看似相近，卻來自不同心理層次。千千提到，雖然自己能在課業上展現自信，但真正讓她感到自己「是有價值的」，是朋友對她的形容：「你就像一個小太陽，總是願意傾聽。」這些真誠的回饋，也讓她逐漸相信：價值感不只能靠表現累積，更來自那些被理解、被接納的時刻，讓人能說出：「我就是我，而且我喜歡這樣的自己。」 最後，也邀請各位，在劉軒的臉書或IG貼文下留言分享：什麼事會讓你覺得自己是有價值的？ 同時我們也鼓勵家長：今晚回到家，不妨問問孩子：「你覺得你自己最棒的是什麼？」然後，好好地聽他說。 💡重點段落 (02:22) 從台灣到美國，每個青少年都在經歷的「比較」焦慮 (07:57) 「supportive」的定義和重要性 (08:39) 什麼是自我價值感（self-worth）？與自信（self-confidence）和自尊（self-esteem）的差別是什麼？ (13:51) 形成自我價值感的三大面向 (22:39) 社群媒體對青少年自我價值感的影響——千千的觀察與反思 (29:57) 找回自我價值感的兩種方式 (35:27) 給青少年與家長的具體建議與日常練習 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸資訊： 💄Sydney Sweeney的IG: @sydney_sweeney ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧也別錯過父女倆上次一起在節目上導讀《Untangled 少女心事解碼》：https://solink.soundon.fm/episode/9e68dcc9-78f9-4cbf-ae76-a273768c0178 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

    45분
  8. EP392｜【How to人生術】如何用正念做出更好的選擇？

    7월 14일

    EP392｜【How to人生術】如何用正念做出更好的選擇？

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    11분
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소개

人生沒有標準答案，很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性， 好好生活的必備心理技能， 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

정보

  • 제작진
    劉軒 & 軒言文創SoundShine
  • 방송 연도
    2021년 - 2025년
  • 에피소드
    410
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © 劉軒 & 軒言文創SoundShine
  • 웹사이트 보기
    劉軒的How to人生學

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