EP4｜ “爸妈不是坏人，但我真的活得好累”：家庭里的NPD关系（上）

爸妈说爱你，也确实养你，但你依然觉得自己从未被真正看见。在那句“我们都是为你好”的背后，有时藏着控制、投射、否认，甚至情感操控。

这一集，我们聊的是家庭中那些带有自恋型人格（NPD）倾向的关系， 那种你明明一直在努力，却总是“不够好”的感觉，也许你也感受过。

我们通过自身的故事和经验，试着一起还原那些不被理解的情绪，也一起探讨：当家成了最难逃离的场域，我们还能怎么照顾自己？

00:00信任与怀疑的交织

05:45NPD的成因与环境影响

10:03情感与理智的博弈

13:19环境与人性复杂性

16:57父母角色与童年创伤

20:10自我怀疑与父母期望

24:48内化的价值观与自我选择

27:59成长环境与自我价值

30:28完美主义与家庭压力

32:54情感操控与自我认同

34:21工具化的孩子与家庭责任

36:35愧疚与情感绑架

39:30自我牺牲与爱的教育

42:51内耗与自我批判的根源

43:34家庭环境对自我认知的影响

45:32NPD父母的特征与影响

46:43儿童心理与家庭模式的传承

48:12成长中的归属感与安全感

50:17对家庭和谐的怀疑与信任的建立

52:46爱的支持与自我认同的关系