漫谈录

MsZhang_L

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個人日誌

聊天喝酒乃人生一大乐事也！

8月23日

EP46. 95后的结婚生娃观察局

作为95后，过去一直在校园，直到最近才刚刚结束学生生活。对我来说，结婚、生育这些话题离自己不算远，却依旧陌生。身边的好朋友里，真正进入这个阶段的不多。MsChang算是我最直接接触到的同龄人样本——她走进婚姻、生娃，也让我有机会去观察和学习。本期播客，我们就一起聊聊人生不同阶段的体验与思考。本期内容仅代表个人经历和观点，仅供分享，不作普遍结论！主播：MsZhang嘉宾：MsChang（常老师）温馨提示：由于录音时麦克风位置有所不同，声音大小会有差异，收听时请适当调整音量。时间线 00:01:14 MsChang自我介绍； 00:02:07 当初是怎么考虑结婚这个选择的？ 00:03:14 什么时候决定生育，是顺其自然还是计划之中？ 00:05:22 生育前的物质和心理准备； 00:13:52 怀孕期间的状态； 00:17:52 预产期娃还不出来咱也催催； 00:19:56 生孩子的真实体验和感受； 00:31:13 生育对身体带来的变化与恢复； 00:37:23 在家坐月子 VS 月子中心； 00:41:00 生育前后日常节奏发生了哪些变化？ 00:52:50 生育后从J人变成P人； 00:58:40 带小朋友出远门； 01:01:47 母婴室的使用体验； 01:05:04 生孩子和养孩子的开销； 01:10:26 家庭育儿的分工； 01:13:24 有娃后观念和思想上的变化； 01:18:45 希望家庭、职场和社会提供什么支持？ 01:25:31 给还在观望是否生育的同龄人一些建议； 01:35:51 感谢MsChang对我自媒体爱好的大力支持；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1 小時 37 分鐘
7月5日

EP45. 日本关西独行（下）：在京都和大阪每天都有小惊喜！

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。【关西第四站京都】00:00:18 本次行程最满意的住宿：京都Piece旅舍 Piece Hostel Kyoto； 00:06:43 京都经典一日游线路：清水寺-二年坂、三年坂-八坂神社-花间小路-鸭川，非常推荐B站雷恩大叔京都详细旅行攻略；00:16:13 三十三间堂出乎意料的好，非常震撼；00:21:45 伏见稻荷神社看千本鸟居，遗憾的是没看到日落；00:32:30 第一次在xhs上找搭子，在雨中的伏见稻荷神社门口自拍；00:36:39 在京都御苑看到了开得超级灿烂的樱花； 00:40:01 误入护王神社，被守护野猪可爱到；00:42:34 坐岚山小火车欣赏自然风光；【关西第五站大阪】00:50:39 出发大阪；00:53:46 初到大阪感觉很像上海，心斋桥就是南京路，沉醉扭蛋不能自拔；00:58:48 在狮子嘴巴里的南波八版神社；01:00:06 日本购物买到的好物：无印良品价格便宜、日本GU的款式更多、美浓烧的冰箱贴（LOFT有卖）、ROYCE生巧克力、日本户外用品专卖连锁店 Alpen Outdoors（xhs上可以搜到95折优惠码，网友太厉害了）、TIGORA的速干运动内衣；01:14:26 掷色子决定最后一天的行程，天意指示去四天王寺； 01:22:59 在路边地图上看到了大阪市里美术馆，用联票参观了很美的日式庭院——庆泽园；01:29:17 闻不到臭味的天王寺动物园；【日本见闻】01:35:07 日本随处可见各种诊所，但是大型医院不多见；01:36:38 日本人很喜欢骑自行车；01:38:10 日本老龄化超乎想象；01:40:05 日本建筑高楼建筑很少；01:41:50 本次日本关西独行圆满收官！欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1 小時 43 分鐘
6月28日

EP44. 日本关西独行（中）：本次行程之最是奈良和宇治！

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。【关西第二站奈良】00:00:16 奈良是本次行程我最期待的一站，出发前先了解奈良历史和整体情况；00:04:34 从神户出发奈良，酒店的地理位置特别好 Hotel Pagoda奈良宝塔酒店； 00:08:22 说走就走的唐招提寺和拉面店出乎意料的好，不去会后悔，感谢播客晓食谈记 EP20 的推荐！好吃的拉面店 Shabatonしゃばとん，地址：124-1 Rokujocho, Nara, 630-8041 Japan；00:26:16 第一次知道日本的御朱印文化；00:30:14 人山人海的东大寺； 00:34:45 若草山上喂小鹿和看日落；00:42:11 晚上出门吃饭差点被吓死，可能是蜜袋鼯；00:46:27 和其他两位中国女生在青旅住宿，像是大学女生宿舍；00:49:17 选择在奈良住一晚，第二天可以享受没有游客的早晨，非常舒适；00:55:01 吐槽日本酒店入住晚，退房早，被逼成特种兵。【关西第三站宇治】00:56:27 在宇治川边吃到了本次行程最舒服的一顿饭，Kunugi 日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Mataburi−66-4；01:03:21 在宇治川边体验了一次抹茶茶道，宇治茶道馆 Mataburi-17-1 Uji, Kyoto 611-0021日本，另外一家体验感会更好但需要预约的茶道体验店福寿园宇治茶工房体验京都府宇治市宇治山田10；01:11:52 在阿姨们的卡哇伊夸奖中激情购物；01:15:13 购物推荐：超市买伴手礼比较划算（Food Pavilion Appro Uji shop Myoraku-164 Uji, Kyoto 611-0021日本），永乐屋可以买各种不同布，很适合当纪念品（永乐屋细辻伊兵卫商店宇治平等院店日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Myoraku−1-1）；欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1 小時 18 分鐘
6月21日

EP43. 日本关西独行（上）：第一次说走就走的旅行！

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。【前情提要】00:02:00 第一次说走就走的旅行，为什么想去日本？00:04:54 对日本整体的了解；00:07:44 日本行程规划思路；00:08:24 关东到关西的3种方法；00:11:02 具体行程规划、订机票和酒店；【出行前准备】00:15:25 淘宝送签很方便；00:16:54 机票购买思路，中转国内飞境外联程机票航空公司或者机场会提供免费的中转住宿；00:18:14 住宿预定，境外住宿booking和agoda定酒店比较方便，需要比价，Airbnb可以定民宿；00:21:32 保险一定要买；00:22:20 境外流量卡softbank网速还不错，中国移动关闭国内卡的流量还在偷跑流量，一直再扣钱，一定要注意；00:24:30 西瓜卡开通后做地铁公交很方便，直接刷手机扣钱；00:25:17 本次行程开销一览；【出发】00:26:20 在青岛机场中转和别人拼房令人崩溃；00:30:45 出发！上一次一个人旅行是6年前了；00:32:46 成功落地关西机场，取钱插曲；00:34:44 感慨日本旅游业做的很好；00:35:38 日本马桶惊呆；【关西第一站：神户】00:38:01 关西机场T1可以直接买高速船去神户港，有公交接驳，船程半小时，可以欣赏海湾景色；00:40:41 来日本的第一天还是被交通系统打败了，2次进错地铁站；00:47:02 神户初印象，在美利坚公园吹吹海风，坐着，看遛狗，美妙；00:49:02 早起逛逛公园，看樱花和小朋友上学；00:51:05 兵库县立美术馆是我目前见过最漂亮的美术馆，背山朝海，馆内到处充满设计感；00:55:34 大街上都是樱花，走在路上太浪漫；00:56:04 在日本吃饭都是用谷歌地图找评分4分以上的，离我近的就去吃；00:57:40 在六甲山和摩耶山看价值1000万美元的神户夜景；01:08:58 爬山结束后泡温泉+吃神户和牛美滋滋；青旅前台小姐姐推荐的店：神户和牛（周四休息）：104 7 Chome-1-17 Shinohara Minamimachi, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0059日本；神户和牛铁板烧：日本〒650-0012 Hyogo, Kobe, Chuo Ward, Kitanagasadori, 3 Chome−3−5 泰隆ビル 7F；灘温泉水道筋店（还有另一家分店）：1 Chome-26 Suidosuji, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0831日本。欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1 小時 18 分鐘
2月1日

EP42. 2024年年终总结：是认真生活和工作的充实一年！

祝大家在新的一年蛇来运转，福气满满，好事连连，巳巳如意！时间线00:00:48 2024年年终总结大纲；【制定计划前：完整复盘2023年】00:01:14 收获1：完成每日日程的详细记录，具体做了什么事情和花了多长时间，让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知；00:08:33 收获2：梳理每天-每周-每月-每年的日程，初步形成了个人的计划体系；00:10:47 收获3：做事有记录，有思考，尽量从每件事中都有所学习；【制定计划：精心设计2024年】00:15:10 阅读《精力管理》构建一个包括体能、情感、思维、意志精力的个人管理体系，从不同的层面进行优化，多维度平衡发展；00:20:54 阅读《掌控习惯》调整个人价值观，培养习惯的方法不是专注于目标，而是尽可能的去改变自己的信仰体系；00:26:29 阅读《如何成为不完美主义者》了解从来就没有所谓完美的计划或环节，事先计划的确是有用的，但也要学会随机应变；00:33:38 2024年的年初计划；【实践和复盘：回顾2024年】00:35:59 具体内容可以分成2部分，每个部分按照PDCA进行复盘。00:36:51 科研工作：实践过程中遇到很多困难，但也有很多好人帮忙，感恩！00:40:17 临床和学业工作：超出预期的收获很多；00:42:38 体能精力（运动）：尝试多样化的运动，逐步实现高强度训练；00:49:39 体能精力（其他）：努力构建晨起积极习惯，调整生活作息，尝试医美，虽然不完美，但是有进步；00:55:57 情感精力：有很多人生新体验，基本做到工作生活平衡，在认真地生活和工作；01:02:02 思维精力：没有投入较多的时间精力，还可以做的更好；01:05:21 意志精力：可能生活较为平稳单一，对于个人的思考不够；01:08:27 年终结语：接受慢慢成长的自己，开始和自己和解。【BGM】01:10:06 Turnin-Young Rising Sons 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

1 小時 11 分鐘
2024/11/16

EP41. 国庆壮举：成功自驾哀牢山！8-10月荐书影音

2024年8月-10月的荐书影音。时间线 00:00:17 今年4月份带教本科生眼科临床见习的感悟； 00:15:33 国庆壮举：成功自驾哀牢山！ 00:29:15 看完惊为天书的《悉达多》；播客推荐自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议； 00:40:39 播客推荐文化有限 vol149 悉达多：什么是人生自洽； 00:43:15 好久没有看过《我的阿勒泰》这么纯爱的电视剧了，评分 9分/10分； 00:48:26 比我年纪还大的生活情境喜剧《编辑部的故事》，评分 9分/10分欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

52 分鐘
2024/09/20

EP40. 523er全员女博士上岸：28岁的我们回顾10年前和展望10年后！

很开心523er在广州再度相聚了。上一次523er录播客还是2022年4月份，那时候我们硕士即将毕业，刚刚结束广州的考博之旅，现在一转眼已经是2年过去了。这次相聚也算是我们认识了快10年的聚会，从2014年18岁高中毕业，到现在2024年28岁读博士，10年时光转瞬即逝，所以这一期播客我们回顾了自己18岁到28岁的这十年，顺带也畅想了一下未来的10年。主播：MsZhang（老张）嘉宾1号：刚刚上岸博士的老郑嘉宾2号：瘦到像小学生的老王温馨提示：本次录制过程中由于麦克风转接头有问题，导致老王和老郑的收声效果欠佳，稍微影响听感！时间线【Part1 回首10年前】00:00:38 问题1：高三毕业时畅想过十年后的场景吗？00:06:32 问题2：如果重来，还会和曾经一样填相同的高考志愿吗？00:19:12 问题3：和十年前的自己相比，现在的你是怎么样的状态？满意吗？【Part2 硕士毕业后2年】00:34:20 问题4：读博士前后对博士的看法？（老王）00:38:08 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老王）00:40:51 问题4：读博士前后对博士的看法？（老张）00:53:39 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老张）00:56:01 问题6：老郑工作2年有什么想法和收获？01:08:41 要学会把自己本身和他人的评价分割开来！【Part3 开始关注婚育问题】01:22:16 问题7：婚姻和爱情是同一回事吗？01:32:47 问题8：择偶的具体要求是什么？01:58:18 问题9：畅想未来10年。欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

2 小時 16 分鐘
2024/09/07

EP39. 悼念我的爷爷张大金！

2024年6月10日我的爷爷永远离开了这个世界。我从小就和爷爷生活在一起，小时候他陪伴我的时间是远多于我父母的，在我心中他是和父母同等重要的亲人。这是我人生中第一次经历很亲近的亲人离世，事发突然，各种情绪混杂在一起，即使现在仍然感慨万千！录制过程中情绪总是崩溃，数度哽咽，敬请见谅！时间线【悼念词】00:00:05 我代表我的家人衷心感谢大家今天来到这里，与我们全家一起怀着十分沉痛的心情悼念我的爷爷张大金！【我的爷爷】00:05:48 我印象中的爷爷；00:20:39 我爷爷口中的他自己；【突然的离别】00:35:28 2024年6月8日和我爷爷最后一次视频通话；00:41:10 2024年6月9日爷爷独自出门换了公交卡；00:41:40 2024年6月10日最突然的离别（我的视角）；00:49:18 2024年6月10日最突然的离别（我妈的视角）；01:01:38 2024年6月11日回家第1天，整理遗物；01:10:43 2024年6月12日为我爷爷写悼念词；01:17:04 2024年6月13日葬礼当天情绪完全崩溃，从此之后再也见不到我爷爷了；01:41:03 2024年6月14日挑选墓地；01:42:55 2024年6月15日下葬当天，人生不可能等你准备好了才发生，总会有遗憾的；01:49:38 2024年6月16日一切尘埃落定。【漫长的告别】01:51:03 2024年7月4日第一次梦到爷爷；01:52:39 2024年7月14日做梦哭醒；01:56:50 2024年6月16日我把爷爷抢救回来了！欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

2 小時

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聊天喝酒乃人生一大乐事也！

創作者

MsZhang_L
活躍年代

2021年 - 2025年
集數

46
年齡分級

兒少適宜
版權

© Ms Zhang_L@喜马拉雅FM
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