EP41 闪光点不只在"成绩单"上

这一周我们刻意去寻找生活中的闪光点，发现除了学业和事业的成就，那些让自己更勇敢、更了解自己的时刻，也同样值得被看见与记录。

为一场挂号排队，提前做了时间折叠

02:46 面对一场不确定的皮肤科挂号经历，圈圈从焦虑到行动，用“预演”化解不安，把这次尝试当作一次“时间折叠”的练习，也重新认识了自己其实是个“会尽量把事情规划清楚的人”。

08:27 面对新经验和未知挑战，圈圈不再苛责自己一次到位，而是将每一步尝试当作拼图的一块。“今天的这一步，是我在新领域放进去的第一块拼图”，用成长型思维，慢慢拼出全貌。

不期回复的感谢

12:32  圈圈第一时间向曾推荐医院的“仙女教母”发送感谢消息，分享自己“早早排队拿到最后一个号”的突破，但这一次不为回应，只为表达心意。她说：“感觉我在关系里面好像是找到了一点主体感”。

把温柔那一面留给自己，学会用“养育者”的姿态自我关怀

15:51 从“你怎么又这样”的急迫责备，到“你现在是什么感受呢”的温柔倾听。“我把这一面留给了自己”，不再强迫或忽视，而是用一种“妈咪”的角色温柔地陪伴和倾听，让内在的两股声音达成了和解，也终于找到了“重新养育自己”的切入点。

22:07 有意识的“角色扮演”，不是“人格分裂”。

重新开始但不是原地打转，而是进度条的延伸
24:40 尽管硕士期间的”盲目尝试“锻炼出“永远有勇气重新开始”的心态，但只有自己知道这其中的无助。好在新的科研环境中，重跑数据不再让人沮丧，因为知道“它还是一个新的进步”，就像进度条虽然有重叠，但也在悄悄向外延伸。

”我原来没有那么重要“
28:11 Brynn在培训课上发现自认“认识”的隔壁办公室老师错过签到，虽纠结“要不要打招呼”“叫醒提醒是否冒犯”，最终在结束前5分钟叫醒对方告知签到事宜，却因对方询问“你是某校老师？”而顿悟“人家根本没认出我”，释然感慨“我原来没有那么重要”，“不过我还是很善良”。

薅羊毛翻车记：从“多花100多块”到精准卡点111元

34:57 Brynn首次独立薅羊毛，却因不熟悉规则（退单重买导致优惠失效）陷入“攻击自己好土好蠢”的懊恼，次日冷静执行“控制到111元”的薅羊毛计划，从“反复打退堂鼓”到从容操作，实现“从哪里跌倒就从哪里站起来”，结账时看到求助的夫妻感慨“看到了我的昨天”。

第一块拼图永远最大

40:30 首次尝试新事物（如海外就医、自助结账）时虽因未知而常常感到紧张甚至窘迫，却能一次性摸清核心流程，后续只需补充细节。我们俩像“在探索世界的边缘疯狂试探”，“腿在打颤、很紧张”，却依然不断迈出步伐，用一次次小小的正向经验，创造出属于自己的“生能量”。

44:20 小结~

P.S.片尾曲 Who says  Selena Gomez