EP42. 2024年年终总结：是认真生活和工作的充实一年！

祝大家在新的一年蛇来运转，福气满满，好事连连，巳巳如意！

时间线
00:00:48 2024年年终总结大纲；

【制定计划前：完整复盘2023年】
00:01:14 收获1：完成每日日程的详细记录，具体做了什么事情和花了多长时间，让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知；
00:08:33 收获2：梳理每天-每周-每月-每年的日程，初步形成了个人的计划体系；
00:10:47 收获3：做事有记录，有思考，尽量从每件事中都有所学习；

【制定计划：精心设计2024年】
00:15:10 阅读《精力管理》构建一个包括体能、情感、思维、意志精力的个人管理体系，从不同的层面进行优化，多维度平衡发展；
00:20:54 阅读《掌控习惯》调整个人价值观，培养习惯的方法不是专注于目标，而是尽可能的去改变自己的信仰体系；
00:26:29 阅读《如何成为不完美主义者》了解从来就没有所谓完美的计划或环节，事先计划的确是有用的，但也要学会随机应变；
00:33:38 2024年的年初计划；

【实践和复盘：回顾2024年】
00:35:59 具体内容可以分成2部分，每个部分按照PDCA进行复盘。
00:36:51 科研工作：实践过程中遇到很多困难，但也有很多好人帮忙，感恩！
00:40:17 临床和学业工作：超出预期的收获很多；
00:42:38 体能精力（运动）：尝试多样化的运动，逐步实现高强度训练；
00:49:39 体能精力（其他）：努力构建晨起积极习惯，调整生活作息，尝试医美，虽然不完美，但是有进步；
00:55:57 情感精力：有很多人生新体验，基本做到工作生活平衡，在认真地生活和工作；
01:02:02 思维精力：没有投入较多的时间精力，还可以做的更好；
01:05:21 意志精力：可能生活较为平稳单一，对于个人的思考不够；
01:08:27 年终结语：接受慢慢成长的自己，开始和自己和解。

【BGM】
01:10:06 Turnin-Young Rising Sons

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