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聊天喝酒乃人生一大乐事也！

  1. EP46. 95后的结婚生娃观察局

    23 THG 8

    EP46. 95后的结婚生娃观察局

    作为95后，过去一直在校园，直到最近才刚刚结束学生生活。对我来说，结婚、生育这些话题离自己不算远，却依旧陌生。身边的好朋友里，真正进入这个阶段的不多。MsChang算是我最直接接触到的同龄人样本——她走进婚姻、生娃，也让我有机会去观察和学习。本期播客，我们就一起聊聊人生不同阶段的体验与思考。 本期内容仅代表个人经历和观点，仅供分享，不作普遍结论！ 主播：MsZhang嘉宾：MsChang（常老师） 温馨提示：由于录音时麦克风位置有所不同，声音大小会有差异，收听时请适当调整音量。时间线 00:01:14 MsChang自我介绍； 00:02:07 当初是怎么考虑结婚这个选择的？ 00:03:14 什么时候决定生育，是顺其自然还是计划之中？ 00:05:22 生育前的物质和心理准备； 00:13:52 怀孕期间的状态； 00:17:52 预产期娃还不出来咱也催催； 00:19:56 生孩子的真实体验和感受； 00:31:13 生育对身体带来的变化与恢复； 00:37:23 在家坐月子 VS 月子中心； 00:41:00 生育前后日常节奏发生了哪些变化？ 00:52:50 生育后从J人变成P人； 00:58:40 带小朋友出远门； 01:01:47 母婴室的使用体验； 01:05:04 生孩子和养孩子的开销 ； 01:10:26 家庭育儿的分工 ； 01:13:24 有娃后观念和思想上的变化 ； 01:18:45 希望家庭、职场和社会提供什么支持？ 01:25:31 给还在观望是否生育的同龄人一些建议； 01:35:51 感谢MsChang对我自媒体爱好的大力支持； 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    1 giờ 37 phút

  2. 5 THG 7

    EP45. 日本关西独行（下）：在京都和大阪每天都有小惊喜！

    本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。 【关西第四站 京都】00:00:18 本次行程最满意的住宿：京都Piece旅舍 Piece Hostel Kyoto； 00:06:43 京都经典一日游线路：清水寺-二年坂、三年坂-八坂神社-花间小路-鸭川，非常推荐B站 雷恩大叔 京都详细旅行攻略；00:16:13 三十三间堂出乎意料的好，非常震撼；00:21:45 伏见稻荷神社看千本鸟居，遗憾的是没看到日落；00:32:30 第一次在xhs上找搭子，在雨中的伏见稻荷神社门口自拍；00:36:39 在京都御苑看到了开得超级灿烂的樱花； 00:40:01 误入护王神社，被守护野猪可爱到；00:42:34 坐岚山小火车欣赏自然风光；【关西第五站 大阪】00:50:39 出发大阪；00:53:46 初到大阪感觉很像上海，心斋桥就是南京路，沉醉扭蛋不能自拔；00:58:48 在狮子嘴巴里的南波八版神社；01:00:06 日本购物买到的好物：无印良品价格便宜、日本GU的款式更多 、美浓烧的冰箱贴（LOFT有卖）、ROYCE生巧克力、日本户外用品专卖连锁店 Alpen Outdoors（xhs上可以搜到95折优惠码，网友太厉害了）、TIGORA的速干运动内衣；01:14:26 掷色子决定最后一天的行程，天意指示去四天王寺； 01:22:59 在路边地图上看到了大阪市里美术馆，用联票参观了很美的日式庭院——庆泽园；01:29:17 闻不到臭味的天王寺动物园；【日本见闻】01:35:07 日本随处可见各种诊所，但是大型医院不多见；01:36:38 日本人很喜欢骑自行车；01:38:10 日本老龄化超乎想象；01:40:05 日本建筑高楼建筑很少；01:41:50 本次日本关西独行圆满收官！ 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    1 giờ 43 phút

  3. 28 THG 6

    EP44. 日本关西独行（中）：本次行程之最是奈良和宇治！

    本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。 【关西第二站 奈良】00:00:16 奈良是本次行程我最期待的一站，出发前先了解奈良历史和整体情况；00:04:34 从神户出发奈良，酒店的地理位置特别好 Hotel Pagoda奈良宝塔酒店； 00:08:22 说走就走的唐招提寺和拉面店出乎意料的好，不去会后悔，感谢播客 晓食谈记 EP20 的推荐！好吃的拉面店 Shabatonしゃばとん，地址：124-1 Rokujocho, Nara, 630-8041 Japan；00:26:16 第一次知道日本的御朱印文化；00:30:14 人山人海的东大寺； 00:34:45 若草山上喂小鹿和看日落；00:42:11 晚上出门吃饭差点被吓死，可能是蜜袋鼯；00:46:27 和其他两位中国女生在青旅住宿，像是大学女生宿舍；00:49:17 选择在奈良住一晚，第二天可以享受没有游客的早晨，非常舒适；00:55:01 吐槽日本酒店入住晚，退房早，被逼成特种兵。【关西第三站 宇治】00:56:27 在宇治川边吃到了本次行程最舒服的一顿饭，Kunugi 日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Mataburi−66-4；01:03:21 在宇治川边体验了一次抹茶茶道，宇治茶道馆 Mataburi-17-1 Uji, Kyoto 611-0021日本，另外一家体验感会更好但需要预约的茶道体验店 福寿园宇治茶工房体验 京都府宇治市宇治山田10；01:11:52 在阿姨们的卡哇伊夸奖中激情购物；01:15:13 购物推荐：超市买伴手礼比较划算（Food Pavilion Appro Uji shop Myoraku-164 Uji, Kyoto 611-0021日本），永乐屋可以买各种不同布，很适合当纪念品（永乐屋细辻伊兵卫商店宇治平等院店 日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Myoraku−1-1）； 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    1 giờ 18 phút
  4. EP43. 日本关西独行（上）：第一次说走就走的旅行！

    21 THG 6

    EP43. 日本关西独行（上）：第一次说走就走的旅行！

    本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（MsZhang-L）和油管（MsZhang）频道观看。【前情提要】00:02:00 第一次说走就走的旅行，为什么想去日本？00:04:54 对日本整体的了解；00:07:44 日本行程规划思路；00:08:24 关东到关西的3种方法；00:11:02 具体行程规划、订机票和酒店；【出行前准备】00:15:25 淘宝送签很方便；00:16:54 机票购买思路，中转国内飞境外联程机票航空公司或者机场会提供免费的中转住宿；00:18:14 住宿预定，境外住宿booking和agoda定酒店比较方便，需要比价，Airbnb可以定民宿；00:21:32 保险一定要买；00:22:20 境外流量卡softbank网速还不错，中国移动关闭国内卡的流量还在偷跑流量，一直再扣钱，一定要注意；00:24:30 西瓜卡开通后做地铁公交很方便，直接刷手机扣钱；00:25:17 本次行程开销一览；【出发】00:26:20 在青岛机场中转和别人拼房令人崩溃；00:30:45 出发！上一次一个人旅行是6年前了；00:32:46 成功落地关西机场，取钱插曲；00:34:44 感慨日本旅游业做的很好；00:35:38 日本马桶惊呆；【关西第一站：神户】00:38:01 关西机场T1可以直接买高速船去神户港，有公交接驳，船程半小时，可以欣赏海湾景色；00:40:41 来日本的第一天还是被交通系统打败了，2次进错地铁站；00:47:02 神户初印象，在美利坚公园吹吹海风，坐着，看遛狗，美妙；00:49:02 早起逛逛公园，看樱花和小朋友上学；00:51:05 兵库县立美术馆是我目前见过最漂亮的美术馆，背山朝海，馆内到处充满设计感；00:55:34 大街上都是樱花，走在路上太浪漫；00:56:04 在日本吃饭都是用谷歌地图找评分4分以上的，离我近的就去吃；00:57:40 在六甲山和摩耶山看价值1000万美元的神户夜景；01:08:58 爬山结束后泡温泉+吃神户和牛美滋滋；青旅前台小姐姐推荐的店：神户和牛（周四休息）：104 7 Chome-1-17 Shinohara Minamimachi, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0059日本；神户和牛铁板烧：日本〒650-0012 Hyogo, Kobe, Chuo Ward, Kitanagasadori, 3 Chome−3−5 泰隆ビル 7F；灘温泉 水道筋店（还有另一家分店）：1 Chome-26 Suidosuji, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0831日本。 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    1 giờ 18 phút
  5. EP42. 2024年年终总结：是认真生活和工作的充实一年！

    1 THG 2

    EP42. 2024年年终总结：是认真生活和工作的充实一年！

    祝大家在新的一年蛇来运转，福气满满，好事连连，巳巳如意！ 时间线00:00:48 2024年年终总结大纲；【制定计划前：完整复盘2023年】00:01:14 收获1：完成每日日程的详细记录，具体做了什么事情和花了多长时间，让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知；00:08:33 收获2：梳理每天-每周-每月-每年的日程，初步形成了个人的计划体系；00:10:47 收获3：做事有记录，有思考，尽量从每件事中都有所学习；【制定计划：精心设计2024年】00:15:10 阅读《精力管理》构建一个包括体能、情感、思维、意志精力的个人管理体系，从不同的层面进行优化，多维度平衡发展；00:20:54 阅读《掌控习惯》调整个人价值观，培养习惯的方法不是专注于目标，而是尽可能的去改变自己的信仰体系；00:26:29 阅读《如何成为不完美主义者》了解从来就没有所谓完美的计划或环节，事先计划的确是有用的，但也要学会随机应变；00:33:38 2024年的年初计划；【实践和复盘：回顾2024年】00:35:59 具体内容可以分成2部分，每个部分按照PDCA进行复盘。00:36:51 科研工作：实践过程中遇到很多困难，但也有很多好人帮忙，感恩！00:40:17 临床和学业工作：超出预期的收获很多；00:42:38 体能精力（运动）：尝试多样化的运动，逐步实现高强度训练；00:49:39 体能精力（其他）：努力构建晨起积极习惯，调整生活作息，尝试医美，虽然不完美，但是有进步；00:55:57 情感精力：有很多人生新体验，基本做到工作生活平衡，在认真地生活和工作；01:02:02 思维精力：没有投入较多的时间精力，还可以做的更好；01:05:21 意志精力：可能生活较为平稳单一，对于个人的思考不够；01:08:27 年终结语：接受慢慢成长的自己，开始和自己和解。【BGM】01:10:06 Turnin-Young Rising Sons 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    1 giờ 11 phút
  6. EP41. 国庆壮举：成功自驾哀牢山！8-10月荐书影音

    16/11/2024

    EP41. 国庆壮举：成功自驾哀牢山！8-10月荐书影音

    2024年8月-10月的荐书影音。 时间线 00:00:17 今年4月份带教本科生眼科临床见习的感悟； 00:15:33 国庆壮举：成功自驾哀牢山！ 00:29:15 看完惊为天书的《悉达多》；播客推荐 自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议； 00:40:39 播客推荐 文化有限 vol149 悉达多：什么是人生自洽； 00:43:15 好久没有看过《我的阿勒泰》这么纯爱的电视剧了，评分 9分/10分； 00:48:26 比我年纪还大的生活情境喜剧《编辑部的故事》，评分 9分/10分 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    52 phút
  7. EP40. 523er全员女博士上岸：28岁的我们回顾10年前和展望10年后！

    20/09/2024

    EP40. 523er全员女博士上岸：28岁的我们回顾10年前和展望10年后！

    很开心523er在广州再度相聚了。上一次523er录播客还是2022年4月份，那时候我们硕士即将毕业，刚刚结束广州的考博之旅，现在一转眼已经是2年过去了。这次相聚也算是我们认识了快10年的聚会，从2014年18岁高中毕业，到现在2024年28岁读博士，10年时光转瞬即逝，所以这一期播客我们回顾了自己18岁到28岁的这十年，顺带也畅想了一下未来的10年。主播：MsZhang（老张）嘉宾1号：刚刚上岸博士的 老郑嘉宾2号：瘦到像小学生的 老王温馨提示：本次录制过程中由于麦克风转接头有问题，导致老王和老郑的收声效果欠佳，稍微影响听感！时间线【Part1 回首10年前】00:00:38 问题1：高三毕业时畅想过十年后的场景吗？00:06:32 问题2：如果重来，还会和曾经一样填相同的高考志愿吗？00:19:12 问题3：和十年前的自己相比，现在的你是怎么样的状态？满意吗？【Part2 硕士毕业后2年】00:34:20 问题4：读博士前后对博士的看法？（老王）00:38:08 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老王）00:40:51 问题4：读博士前后对博士的看法？（老张）00:53:39 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老张）00:56:01 问题6：老郑工作2年有什么想法和收获？01:08:41 要学会把自己本身和他人的评价分割开来！【Part3 开始关注婚育问题】01:22:16 问题7：婚姻和爱情是同一回事吗？01:32:47 问题8：择偶的具体要求是什么？01:58:18 问题9：畅想未来10年。 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

    2 giờ 16 phút

  8. 07/09/2024

    EP39. 悼念我的爷爷张大金！

    2024年6月10日我的爷爷永远离开了这个世界。我从小就和爷爷生活在一起，小时候他陪伴我的时间是远多于我父母的，在我心中他是和父母同等重要的亲人。这是我人生中第一次经历很亲近的亲人离世，事发突然，各种情绪混杂在一起，即使现在仍然感慨万千！录制过程中情绪总是崩溃，数度哽咽，敬请见谅！时间线【悼念词】00:00:05 我代表我的家人衷心感谢大家今天来到这里，与我们全家一起怀着十分沉痛的心情悼念我的爷爷张大金！【我的爷爷】00:05:48 我印象中的爷爷；00:20:39 我爷爷口中的他自己；【突然的离别】00:35:28 2024年6月8日 和我爷爷最后一次视频通话；00:41:10 2024年6月9日 爷爷独自出门换了公交卡；00:41:40 2024年6月10日 最突然的离别（我的视角）；00:49:18 2024年6月10日 最突然的离别（我妈的视角）；01:01:38 2024年6月11日 回家第1天，整理遗物；01:10:43 2024年6月12日 为我爷爷写悼念词；01:17:04 2024年6月13日 葬礼当天情绪完全崩溃，从此之后再也见不到我爷爷了；01:41:03 2024年6月14日 挑选墓地；01:42:55 2024年6月15日 下葬当天，人生不可能等你准备好了才发生，总会有遗憾的；01:49:38 2024年6月16日 一切尘埃落定。【漫长的告别】01:51:03 2024年7月4日 第一次梦到爷爷；01:52:39 2024年7月14日 做梦哭醒；01:56:50 2024年6月16日 我把爷爷抢救回来了！ 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我： B站：MsZhang-L 公众号/油管：MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L 邮箱： MsZhang_work@163.com

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