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歡迎來到《40好齡》! “以一起活出好好的樣子”為品牌核心，發展關於40+身心的健康、工作職涯、人際平衡、能量管理的陪伴知識型品牌，邀你一起探索從日常裡提升正向能量的練習與實踐。致力發揮40＋影響力共創共好！ 📌40好齡，心之所嚮 歡迎訂閱「40好齡」 FACEBOOK: https://www.facebook.com/40howhowyoung IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ 合作洽詢： 40howhowyoung@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 15 AGO

    S2EP58｜聊療書《豐盛顯化法則》-訓練大腦轉念拿回你的美好人生

    妮塔最近讀一系列系列顯化書籍，關於「顯化」並不只是藉由祈求外力給你想要的，我認爲比較像反求諸己，從根本心態改變，往自己內裡看提升思維跟能量，然後讓行動跟你想要的對齊，並持續練習對自己要表裏如一的誠實，進而創造出和諧喜悅生活。   本書《豐盛顯化法則》作者偉恩．戴爾（Wayne W. Dyer）是享譽國際的心靈與激勵大師，也是國際暢銷作家。關注涵蓋心理、激勵到靈性等領域。 書中，你會學到如何運用這套最強效顯化者都在用的工具，重整信念、療癒創傷，訓練大腦用更強大的正面信念推翻負面思維，拿回你的美好人生。 歡迎收聽本集聊療書，運用影響無數人的九大心靈法則打開我們的豐盛通道，讓你真正相信且渴望的一切自動流向你！   *關於更多本書： 　★亞馬遜書店4.5星好評 　★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年 　★紐約時報暢銷書作家代表作之一 　★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min

  2. 18 JUL

    S2 EP57｜逆光，我的家庭劇碼，成就我的人生藍圖 ft.金鐘影后/作者王琄

    🪐【餐桌小宇宙】是一個志在讓你發胖的節目！ 兩個斜槓日本酒講師〖蘭斯〗＆〖美美〗駐紮東京＆台北，分享最夯的美食餐廳、最好懂的日本酒類知識，還有背後的文化與故事。 快來加入！一起探索餐桌上的無盡宇宙 🚀 https://fstry.pse.is/6mq396 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我，用文字記得自己的來處、相遇的家人， 以及修羅場取得的禮物。 他們根植在我生命中的重力，拖著我向前； 也在逆境的盡頭，成為我的光……                               本集邀請到重量級的來賓金鐘影后「王琄」，恭喜琄姐出了新書「逆光，我的家庭劇碼，成就我的人生藍圖」，妮塔看這書時本來只想翻幾頁，一看欲罷不能的整本讀完！琄姐的文字優美溫柔帶著力量，描述的故事文字好生動，腦中都是畫面，是完全無私寶貴的生命故事與淬煉出的人生智慧分享，後青春期的40好齡們不要錯過。 📌這集節目中，你/妳可以聽到： ❶年輕時像個「吉普賽」一樣逐水草而居，也靜不下來，除了因為劇場的工作型態，更是有一個對世界充滿好奇的靈魂！ ❷書中提到了「走向自己的英雄旅程」，琄姐說「英雄」的定義是承認自己的脆弱…然後開始屠龍之旅，屠掉自己心中那條傲慢的龍！ ❸「逆光」中琄姐回看不同的階段的人生故事，分享好幾段很有力量關於「如何在修羅場取得的禮物」的故事， 人生只要覺察自己生活的「核心價值」清楚了 ，很多事就不會再糾結，要相信我們可以拿回自己人生的詮釋權！ 歡迎收聽這集聽王琄有趣又有智慧的「逆光哲學」。更多精彩對談立即收聽！ 喜歡我們的節目，請記得要按下訂閱、也歡迎留言   📌購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010992324 📌40好齡，無所不在的陪伴 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    42 min

  3. 20 JUN

    S2EP56｜聊療書《終於來到不必討人喜歡的時候》- 給終於放過自己的大人

    這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是皇冠出版，知名作家彭樹君去年暢銷的一本給我們半熟大人們的作品「終於來到不必討人喜歡的時候」，40好齡的朋友們是否都有聽過還是已經讀過了呢？ 作者彭樹君是我從少女時代10幾歲非常喜歡的一位作家，二十三歲出版第一本短篇小說集《薔薇歲月》，這就是我的第一本他的書，也是從這本書開始喜歡上他。 如同作者在自序裡說：「終於來到不必討人喜歡的時候。這是歲月累積而來的叛逆，是流逝的光陰把我帶到了這裡，可以放下別人，可以放過自己。僅僅是為了這樣一個心境上的自由，我就不會眷戀過去。」 這本書也道出了妮塔邁入40歲後的生活信念，年輕時我們手上的實力武器不多，可能工作上還不夠有經歷跟實力，經濟也還在努力，甚至因為不了解自己跟人際關係，所以小心翼翼，想討人喜歡以求好好的生活著，然而當長大到某個時刻可能是35歲+之後吧，會開始思考好好的生活著難道只有努力的討人喜歡嗎？這本書的作者跟我一樣，來到了40不惑的年紀 我們終於可以呼的一聲說：耶～終於來到不必討人喜歡的時候！歡迎收聽本集，有興趣的朋友也可以直接買書來看。 任何的心得想法歡迎到下方留言，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    20 min

  4. 19 JUN

    S2EP55｜聊療書《強效顯化的8個秘密》- 如何成為高效的夢想顯化者

    這一集「40好齡聊療書」，要來跟大家分享的這本書是方智出版的「強效顯化的8個秘密」 「你知道吸引力法則，也知道要正向思考， 為何還是無法創造出自己想要的人生？ 因為在潛意識裡，你根本不相信你對自己說的那些正面話語， 不相信自己值得擁有幸福與美好！ 你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中， 而這些信念，正是你活出夢想的最大阻礙！」 書中的這段話讓我很反思的是：我們對生活存有很多希望跟願望，但靜下心來覺察.內心裡你是不是不夠自信相信我們值得！ 這本書就是教我們如何成為高效的夢想顯化者！ 歡迎收聽，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱， 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：  / 40howhowyoung   40好齡 IG：  / 40howhowyoung   ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min

  5. 29 ABR

    第二季EP54｜40歲後的私密困擾我們懂,營養師教妳打造女神體質! ft. 趙函穎院長

    🪐【餐桌小宇宙】是一個志在讓你發胖的節目！ 兩個斜槓日本酒講師〖蘭斯〗＆〖美美〗駐紮東京＆台北，分享最夯的美食餐廳、最好懂的日本酒類知識，還有背後的文化與故事。 快來加入！一起探索餐桌上的無盡宇宙 🚀 https://fstry.pse.is/6mq396 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集邀請女性身心保養專家【晨光健康營養專科】趙函穎院長來教我們如何輕鬆身心保養打造女神體質」,尤其是教大家平常不好說的私密困擾更聰明簡單的保養秘方！ 📌這集節目中，你/妳可以聽到： ❶ 40+後我的身體不是我的身體,怎麼好好愛呀！ 跑廁所次數變多、睡不好,到了這個年紀還是不好說的私密困擾,妳中了哪幾項？！   ❷ 不好說的私密困擾，函穎院長私推三種女神保健聖品 忙碌的職業婦女,一天只睡四小時,一喝水就頻尿,身體處於一個不好的狀況,私密煩惱多！院長以營養師專業私心推薦蔓越莓/洛神花/益生菌..等,他們各自給女性的專屬守護是？   ❸ 妮塔分享集結三聖品成分的「＃舒密護蔓越莓益生菌」,月來月舒適超有感代表！ 最近妮塔正在吃 #統一藥品＃我的健康日記 出的一款「舒密護蔓越莓益生菌」, 集結蔓越莓/洛神花/益生菌三大聖品 。500mg蔓越莓萃取添加，保留有豐富原花青素(OPC)與奎寧酸！ 。採用了法國洛神花萼,是選取珍貴花萼精華部位精萃製成，含有機酸、總多酚和花青素！ 。益生菌有多國專利跟蔓越莓萃取是北美大廠生產的就安心一大半。   高規格添加500mg蔓越莓萃取＋女性保健益生菌專利微粒,雙效配方讓我覺得簡直就是女神配方了～ 全省康是美、屈臣氏、MOMO、寶雅等通路都有販售，也可以線上買：https://reurl.cc/kO71ab 推薦給40好齡們來吃[舒密護]一起夏天好舒服！   節目最後函穎院長教我們如何從內而外愛自己,打造女神體質 如有任何的心得想法歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱。   *本集節目由「統一藥品我的健康日記_舒密護蔓越莓益生菌」贊助播出* **統一藥品我的健康日記官方FB：https://www.facebook.com/MyHealthDiary/   #我的健康日記 #舒密護蔓越莓益生菌 #舒密護 #私密保養   📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    28 min

  6. 5 ABR

    第二季EP53｜聊療劇《低谷醫生》- 今天的你要好好的，才能幫助明天的自己

    這一集跟大家分享Nita剛追完一部在Netflix播映的熱門韓劇「低谷醫生」，男女主角從人生勝利組跌入谷底後又遇見彼此，福禍相依才明白什麼是人生真正最重要的事！ 送給正處於低潮或轉捩點的40好齡們： 「好起來是變得幸福嗎？不是，是承認不幸，就算不幸再度找上門，我們也有力量去承受！」～摘自「低谷醫生」   如有任何的心得想法歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB ：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    19 min

  7. 31 ENE

    第二季EP52｜「21天/ˋ42天豐盛冥想引導」推薦, 養成身心喜悅及心想事成的習慣

    🪐【餐桌小宇宙】是一個志在讓你發胖的節目！ 兩個斜槓日本酒講師〖蘭斯〗＆〖美美〗駐紮東京＆台北，分享最夯的美食餐廳、最好懂的日本酒類知識，還有背後的文化與故事。 快來加入！一起探索餐桌上的無盡宇宙 🚀 https://fstry.pse.is/6mq396 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＊本集適合已經體驗過「正念肯定句引導」,想持續練習感受身心平靜豐盛的朋友＊ 上一集妮塔推薦了幾個Youtube頻道上面熱門的也是我自己很喜歡的「正念冥想頻道」,有收聽的40好齡的朋友,希望對你們有幫助。  這一集我將介紹如何透過這兩年流行的「豐盛冥想21天」與更長天數的「42天豐盛引導冥想」持續練習養成身心喜悅心想事成的體質！ ＊＊本集節目你/妳可以聽到： (1)  正念就是冥想？正念練習9好處 (2) 如何透過「21天豐盛冥想」由內而外自然而然做到創造自己想要的東西，用一種簡單的方式幫助我們養成豐盛及心想事成的習慣。 (3) 如何練習持續性的「42天豐盛引導冥想」讓身心變得清晰與平靜，逐步喚醒永恆存在於內心的豐盛與慈悲能量。   每當我心情比較不平靜或是處於低頻能量。我就會放出來聽,每集大概18-20分鐘,一段結束後對我的專注跟平靜很有幫助,甚至比睡覺還有用！ 推薦給40好齡的朋友們,建議早上、睡前各1次,歡迎跟我們一起修習,成為更好版本的自己。   📌精選推薦節目連結： 「豐盛21天冥想」：https://reurl.cc/L4aerL 「42天豐盛冥想引導」：https://reurl.cc/Z948kM 40+好齡們，如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

    22 min
  8. 第二季EP51｜給40+每個需要內心平靜的你｜「正念冥想引導」頻道入門推薦 （上）

    17 ENE

    第二季EP51｜給40+每個需要內心平靜的你｜「正念冥想引導」頻道入門推薦 （上）

    ＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊ 你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？ 你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？ 你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？ 這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！ 「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！ 📌精選推薦： *入門首選：Eydis亞蒂絲冥想 https://www.youtube.com/@eydismeditation *聲音最療癒：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 https://www.youtube.com/@RelaxedRachel 如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

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歡迎來到《40好齡》! “以一起活出好好的樣子”為品牌核心，發展關於40+身心的健康、工作職涯、人際平衡、能量管理的陪伴知識型品牌，邀你一起探索從日常裡提升正向能量的練習與實踐。致力發揮40＋影響力共創共好！ 📌40好齡，心之所嚮 歡迎訂閱「40好齡」 FACEBOOK: https://www.facebook.com/40howhowyoung IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ 合作洽詢： 40howhowyoung@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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