EP82: 自律神經失調不是你想太多-油門與剎車的身心協奏曲

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本集以「油門與剎車」的比喻，拆解自律神經系統：交感如油門、負責應戰；副交感如剎車、主導修復。當兩者失衡，器官檢查多半正常，卻會出現頭痛、心悸、胸悶、腸胃不適、失眠、出汗異常、頻尿與莫名焦慮等「全身跑碼」的多重症狀，常被誤認為心理問題。節目梳理評估工具（HRV 心率變異、傾斜檯測試、QSART 汗腺試驗）與治療策略：以藥物調整神經傳導、針對長新冠相關 POTS 的臨床試驗（如 IVIG、ivabradine 及生活介入），並介紹正在研究的 TVAM 微創自律神經調節。日常面向給出「三不要」：勿硬拼高強度運動、勿強求放鬆、勿僵化作息；以及「三要」：足量補水、偏向易消化飲食與睡前少量點心、透過腹式呼吸與咀嚼刺激副交感。並提醒「痊癒幻覺」——好轉不等於痊癒，切勿擅停藥；對 PAF 等罕病須以症狀管理長期共處。研究亦指出部分病例或與 α-突觸核蛋白堆積等神經變化相關。結語溫柔而務實：這不是你的錯，與專業醫師協作、耐心調頻，身心自能重回穩定的節奏。

本集主要參考: 郭育祥著作:「自律神經失調有救了」

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