EP89: 陽光下的守護者：維生素 D 與銀髮大腦的秘密

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本集節目帶您走進一個看似簡單卻影響深遠的主題——維生素 D。它不僅是骨骼的守護者，更可能是大腦在歲月中保持清明的無形支柱。最新研究指出，維生素 D 缺乏與認知退化、失智風險息息相關；而在台灣，約有三分之一的長者處於不足狀態。
節目中，我們將從科學證據談起，解釋為什麼維生素 D 和腦部健康有關；也會介紹台灣長輩常見的缺乏原因，並提供三大補充方式：魚類與強化食品的飲食選擇、安全的日曬習慣，以及適度補充劑的使用。
最後，我們提醒大家：維生素 D 不是萬靈丹，卻是守護銀髮歲月的基礎。讓陽光、飲食與一顆小小膠囊，成為陪伴我們延緩老化的日常力量。

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