Episode #14: Bessere Ergebnisse durch höheren Umfang im Krafttraining‪?‬ Fitness Science Podcast

>> Show Notes: www.sportbachelor.com/ssp14

Kleiner Tipp zum Beginn: Du solltest unbedingt bis zum Schluss dranbleiben, denn ich gebe Dir einen der effizientesten Trainingspläne zum Muskelaufbau von Krafttrainings-Guru Brad Schoenfeld himself.

Herzlich Willkommen zum Sport Science Podcast. Mein Name ist Christian Haslbeck und ich freue mich, dass Du auch heute wieder dabei bist beim Sport Science Podcast.

Ich habe heute eine schlechte Nachricht für Dich: Tatsächlich ist das heute die letzte Episode des Sport Science Podcast.

Allerdings nur für die 1. Staffel. Es gibt eine kleine Pause vom Sport Science Podcast, ich habe jetzt 14 Episoden aufgenommen von meinem allerersten Podcast und es macht wirklich sehr viel Spaß.

Ich ziehe mich jetzt etwas zurück, analysiere die Daten der 1. Staffel und werden dann meine Erkenntnisse für die nächsten Staffeln ziehen, um den Sport Science Podcast für Dich noch besser zu machen.

Heute gibt es von mir noch einmal eine wahre Wissensbombe zum Thema Muskelhypertrophie.

Wir schauen uns eine Studie von Krafttrainingsstudien-Guru Brad Schoenfeld an mit dem Titel:

Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy

Die grundsätzliche Frage der Studie war:

Welchen Einfluss hat das Trainingsvolumen auf die Zunahme der Muskelmasse?