EPIZODA 17: Kako efikasno mršaviti

1.     Trener koji je skinuo tisuće kilograma. Priča od Martina Rooneya. Uvijek postoji način. Ne prihvaćam alibi i isprike od trenera i/ili nutricionista da se nije moglo ili od osobe koja želi smršaviti. Želiš pojesti taj burger ili želiš da budeš živ i vidiš svoje unuke? Isto kao ipušenje. Neće mene. Neće tebe ako si u 5 – 10 % ali većinu hoće ako pušiš 3 kutije cigareta dnevno. Neće mene bolest, a stavljam sranja u sebe.

2.     Priča o znanstveniku za časopis kojeg sam vozio za Opatiju. 10 godišnja studija na muškarcima. To je možda razlog za dugovječnost mog susjeda.

3.     Prije i sad. Sjedilački način života. Kad je postalo normalno imati višak kilograma. Bio sam u Americi prije više od 10 godina i u usporedbi s nama su bili s viškom kilograma. Život na selu i gradu.

4.     Dostupnost hrane prije i sad. Restorani, wolt, dostave, prerađena hrana, domaća hrana

5.      Što je višak kilograma a što je pretilost?

6.      Koji su razlozi mršavljenja – fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, traume otprije, kako će vas doživljavati na poslu, u vezama, koja je ta bol koju osjeća osoba s viškom kilograma? Ono što vidiš izvana je projekcija onoga iznutra. Često puta su ljudi loši jer se osjećaju loše. To je jednostavno tako jer nisi sretan.

7.      Nemojte miješati kruške i jabuke. Oženiš nekoga zato što je dobar i zato što ti odgovara a ne zbog ljepote. Na izboru za miss svima se sviđa netko drugi, kao na euroviziji. Gledam Smiljan Mori koji je izašao na prvenstvu u bodybuildingu i pokazao da se sve može, ljudi krenuli s negativnim komentarom. Kao previše mišića, a što bi trebao imati, kao seoski baja da izgleda. O ukusima se na raspravlja, ali neki standardi izgleda za zdravlje i funkcionalnost moraju biti.//

8.      Sickeness – Wellness – Fitness continuum.

9.      Koje je trenutno stanje osobe, koliko bi ti trebalo da sam dođeš do cilja, zašto si se odlučio javiti baš sad?

10.   Realni cilj npr. 4 kg u 8 tjedana. Da li je bitno da izgubiš kilograme brzo ili zauvijek?

11.   Kako posložiti trening? Nije ljudima bitno da naprave nabačaj i trzaj ili da vježbaju bosi i da pužu. Nisu na tom stadiju. Prvo da se dovedu u normalu.

12.   Kako posložiti jelovnike? 2 vrste doručaka, 3 vrste ručka i večere. Da li ti netko sprema hranu, ide svaki dan na plac po domaću hranu, pa u mesnicu? Sve se može napisati ali da li se može realizirati. Što s hranom usput koju pojedeš, kao snack, malo cole, malo čipsa?

13.  Koliko dugo se osoba bori s viškom kilograma?

14.   Što je sve osoba probala od treninga i prehrane?

15.  Druženje s drugim osobama koje isto mršave ilisu prošli taj put. Weight watchers i sl.

16.  Mršavljenje i starost

17.   Što ako se dogodi yo – yo efekt i zašto se dogodi. Promjena životnog stila. Riječi dr. Sakomana

18.   Estetska kirurgija – da ili ne? Liposukcija, odstranjivanje kože.

19.   Kako smršaviti a ne izgubiti mišićnu masu. Tu je i pitanje skinny fat. Pogotovo kod žena, ali sve više i kod muškaraca. Usporedba bae koja radi u polju i muškarca koji dođe na prvi trening i raspadne se. Da li ga žaliti ili ga izvrijeđati?

20.   Naučiti ljude da čitaju etikete i da znaju odabrati kad jedu negdje na rodendanu, u restoranu i sl.

21.   Koliko bi trebali biti popustljivi a klijentima u vezi prehrane i treninga? Treba reći sve što ide, objasniti. Rekao je Hipokrat: „Kopaš grob vlastitim zubima“ i „Hrana je lijek“

22.  Odakle kr