Experiment Gemeinschaft ZEGG Bildungszentrum

Christopher Gottwald, Forschender über Polyamorie und alternative Beziehungsformen und Alicia Dieminger, Paar- und Psychotherapeutin sprechen über die Bedeutung des Nervensystems, was bei Triggerzuständen hilft, wo sie selbst in ihrer Liebesbeziehung gescheitert sind und was sie gelernt haben:


Wie komme ich aus einem getriggerten Zustand wieder heraus?
Wie kann ich Begegnungen mit anderen mit meiner Partner:in gut vor- und nachbereiten?
Wie können wir uns unsere Situation gut anschauen?
Was hilft dem Nervensystem als regelmäßige Praxis?

(...)

Wie kann ich Begegnungen mit meiner Partner:in gut vor- und nachbereiten?


Vorher fragen und vor-fühlen: Wie ist das für dich, wenn ich mit XY das und das mache?
Nachfragen: Wie war das für dich als ich weg war? 
After Care: Für die ausgelösten Gefühle und Zustände Gegenüber sein
Langsamkeit bei der Wiederannäherung
Blackbox lüften: Tabus und Spekulationen ansprechen
Realitätscheck: Was ist denn nun wirklich zwischen dir und XY?
Ärger und Bedürfnisse zeigen und nicht nur verdrängen
Verletzlich machen statt Vorwürfe

 

Zusammenfassung: Was kann helfen?

1. Das Wissen darum, dass unser Nervensystem uns in Ausnahmezustände bringt (Kampf, Flucht, Einfrieren, Fawning). Wenn wir dies wissen, können wir uns selbst besser beobachten und stoppen. Statt Vorwürfe zu machen z.B. sagen „Es macht jetzt keinen Sinn weiter zu sprechen“.

2. Auseinander gehen und davor sagen (zur Beruhigung des Nervensystems des:der anderen): „Ich komme wieder“.

3. Alles tun, um mich wieder körperlich zu spüren, zu beruhigen und selbst zu regulieren: schütteln, tanzen, kalt duschen, spazieren gehen, Luft boxen, auf's Kissen hauen, mich berühren/massieren etc.

4. Oder einen anderen Menschen suchen zum co-regulieren, z.B. zum Counceln, bewussten Entladen, Loopen, Ehrlichem Mitteilen nach Gopal.

5. Mich selbst liebevoll ansprechen statt verurteilen, Kontakt zu mir selbst aufbauen und pflegen (Zeit für mich alleine nehmen, auch im Alltag).

6. Eine spirituelle oder Achtsamkeitspraxis beginnen und regelmäßig ausüben.

7. Meine Verbindung mit dem großen Ganzen wahrnehmen, zu einem größeren Bewusstsein, etwas Göttlichem oder der Menschheit und Friedensforschung. Ausrichten auf Kooperation.

8. Das Nervensystem schätzen: „Mein Nervensystem liebt mich“ (Christopher). „Und ich liebe mein Nervensystem“ (Alicia).

 

Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

 

www.christopher-gottwald.de

https://in-der-liebe-bleiben.de/startseite/liebe-zu-anderen/

Kurs von Alicia mit nervensystemberuhigenden Übungen: https://webinarwelt.siebenlinden.org/s/siebenlinden/bewusste-beziehungen-

Dami Charf: Fawn Response - wenn Freundlichkeit ein Zwang ist. https://traumaheilung.de/fawn-response/

Ehrliches Mitteilen nach Gopal: https://www.traumaheilung.net/

Loopen / Loop of Common Sense: https://www.aufdermauer.name/

 

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Wir sprechen über ein Tabu: Macht und Rang in Gemeinschaften, wo doch alle gleich sein sollen. Sind sie aber nicht.

Erst wenn wir einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Rang finden – ein Begriff aus Process Work und Deep Democracy nach Mindell – können Menschen ihre Power gut in Gemeinschaft einbringen. Barbara und Eva Stützel geben Seminare dazu. Sie sind Schwestern, Psychologinnen, Gemeinschaftsbegleiterinnen – und leben in zwei verschiedenen Ökodörfern: dem ZEGG und Sieben Linden.


Warum beschäftigen sich Eva und Barbara so mit dem Thema?
Was bedeutet Rang und Macht in Gemeinschaften?
Warum braucht es einen bewussten Umgang damit?
Was passiert, wenn wir Macht als positive Kraft anerkennen?

Die Fragen stellte Ina Froitzheim.

Erwähnte Medien von uns oder Gästen:


"Wir sind doch alle gleich!? Inspirationen zum Umgang mit Rang und Macht aus der Pespektive der Soziokratie und der Deep Democracy"

24.-27.5.2024 im Ökodorf Sieben Linden

Eva Stützel hat das Ökodorf Sieben Linden mit aufgebaut und lebt seit 31 Jahren in diesem Projekt. Sie ist Diplom-Psychologin und war viele Jahre Geschäftsführerin von Sieben Linden. Inzwischen ist sie seit 8 Jahren hauptberufliche Begleiterin von gemeinschaftlichen Initiativen und hat den Gemeinschaftskompass entwickelt: www.gemeinschaftskompass.de

Eva hat zwei Bücher geschrieben mit je einem Kapitel zum Thema "Rang und Macht": https://www.gemeinschaftskompass.de/de/buecher-zum-gemeinschaftskompass/

Barbara Stützel lebt seit 23 Jahren im Zegg, ist psychologische Psychotherapeutin und gibt Seminare und Coachings zu Gemeinschaftsbildung und bildet Forumsleiter:innen aus. Zum Thema Macht gibt sie mit ihrer Schwester zusammen das Seminar

"Macht, Rang und Privilegien - Zündstoff für hierarchiefreie Projekte"

7.-10.11.2024 im ZEGG


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4 Teilnehmer:innen des diesjährigen Gemeinschaftskurses im ZEGG blicken auf ihre Erfahrungen zurück: Wie war der Kurs? Was hat geholfen, dich auf Gemeinschaft einzulassen? Welche Konflikte entstanden und was hat sie gelöst?

Bernhard, Ellen, Jürgen und Martin sprechen darüber,


was ihre schönsten Erlebnisse waren,
welche Elemente und Themen wichtig waren im Kurs,
was das intensive Zusammensein mit anderen Menschen auslöste und
was bei Konflikten geholfen hat.

Die Fragen stellte Alicia Dieminger.


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Barbara ist Psychologin, Forumsleiterin, Musikerin und Yogalehrerin. Sie lebt seit 23 Jahren im ZEGG und stellt die Durga Tiger School vor: eine tantrische Schule, die in ihrer Yoga Ausbildung neben Asanas und Meditation auch ungewöhnliche Inhalte vermittelt wie Musik, Kunst, Sexualität, Clownsarbeit und Schamanismus. Diese Elemente greift auch das neue Power Spirit Festival auf, das im Juni erstmals im ZEGG stattfindet. Barbara erzählt,


wie es zu dieser ungewöhnlichen Tantraschule und Ausbildung kam,
was das Besondere an Iris Disse, der Begründerin, ist,
welche Bedeutung der Clown, die Clownin dabei hat,
wie wir mehr Vertrauen ins Leben entwickeln können und
worum es beim neuen Power Spirit Festival geht.

Die Fragen stellte Ina Froitzheim.


 

Erwähnte Medien von uns oder Gästen:


13.-16.6.2024 Power Spirit Festival im ZEGG

28.6. – 21.7.2024 Ausbildung zur Yoga-Lehrer:in (100 oder 200 Stunden möglich) der Durga Tiger School im Aloha am See

www.durgastigertantrayoga.com


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Ostern als eine Zeit für Loslassen und neu Ausrichten: Thomas Ritthoff ist Musiker, Kampfkünstler, spiritueller Lehrer und gestaltet seit 16 Jahren die ZEGG Oster Festivals. Er beleuchtet tiefer, warum die kleinen Tode und Veränderungen wichtig sind – zusammen mit Musik, Tanz und Freude. Thomas spricht darüber, wie wir


Veränderung einladen,
mit dem Tod und der Angst davor umgehen können,
persönliche Veränderung und gemeinschaftliches Wirken zusammenbringen,
vom Loslassen zur Veränderung kommen,
unsere Schattenseiten mehr beleuchten und
wie uns Gemeinschaft, Musik und Humor dabei hilft.

Die Fragen stellte Alicia Dieminger.

Erwähnte Medien von uns oder Gästen:

www.cometodrum.de

https://ostern.zegg.de/


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Wir sprechen über die Wirkung des ZEGG auf die Region Fläming, in der ein großes alternatives Netzwerk gewachsen ist. Bill Nickl lebt seit 33 Jahren in der Gemeinschaft und sein Herz schlägt für die regionale Vernetzung. Er ist Wanderleiter, Stadtführer und inzwischen auch Stadtverordneter. Bill erzählt, auf welche Weise (ehemalige) Bewohner:innen des ZEGG in der Region aktiv wurden und was es braucht für ein gutes Miteinander:


Was sind Möglichkeiten sich in der Region zu engagieren, insbesondere in der Lokalpolitik?
Was können neu gegründete Gemeinschaften tun, um sich mehr zu vernetzen?
Für welche ökologischen Projekte war das ZEGG Vorreiter?
Wie hat das Zegg dazu beigetragen, dass der Hohe Fläming eine besondere Region geworden ist?
Wie kommt es, dass immer mehr Jugendliche zu unseren Festivals kommen?
Wo arbeiten Menschen aus dem ZEGG außerhalb?


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