Horis' TALK

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Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。 同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis' Body Movement Studio Powered by Firstory Hosting

  1. ［國語］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    09/23/2024

    ［國語］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊 今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！ 讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。 本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅注重健康、姿勢人士 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等） ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等） ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦） ✅想正確地學習皮拉提斯人士 海外朋友適用🦦 💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！ 💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練 Credit to @gu.lullaby for the cover art. #台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室 #taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover Powered by Firstory Hosting

    38 min
  2. ［廣東話］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    09/23/2024

    ［廣東話］EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

    EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊 今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！ 讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。 本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅注重健康、姿勢人士 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等） ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等） ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦） ✅想正確地學習皮拉提斯人士 海外朋友適用🦦 💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！ 💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練 Credit to @gu.lullaby for the cover art. #台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室 #taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover Powered by Firstory Hosting

    32 min
  3. [廣東話]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    09/05/2024

    [廣東話]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～ 來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～ ＼國語 廣東話 雙語播放中/ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等） ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等） ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦） ✅想正確地學習皮拉提斯人士 海外朋友適用🦦 💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！ 💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練 Credit to @gu.lullaby for the cover art. #台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室 #taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover Powered by Firstory Hosting

    28 min
  4. [國語]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    09/05/2024

    [國語]EP.5 挺胸、收下巴就站好了嗎？關於站姿大揭秘！

    相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～ 來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～ ＼國語 廣東話 雙語播放中/ 想知道更多今晚的節目內容， 立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦 節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！ www.horisbodymovementstudio.com 地址：台北大同區民族西路325號一樓 —————————————————————————— 皮拉提斯適合人士🌻 ✅上班族人士 ✅退休人士 ✅產前、產後媽媽 ✅脊椎側彎人士 ✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等） ✅學生/小朋友 ✅游泳/跑者/單車愛好者 ✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等） ✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等） ✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦） ✅想正確地學習皮拉提斯人士 海外朋友適用🦦 💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！ 💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練 Credit to @gu.lullaby for the cover art. #台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室 #taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover Powered by Firstory Hosting

    29 min
  5. [國語] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。

    04/06/2024

    [國語] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。

    當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com  心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

    41 min
  6. [廣東話] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。

    04/04/2024

    [廣東話] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。

    當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！ 國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio  Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

    49 min
  7. [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（下集）

    09/14/2023

    [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（下集）

    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集 本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！ /個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～） /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！ /介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本） /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本） /正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本） /各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍 /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享） /斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？） /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本） /你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本） /這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！ /國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com Free Production Music by Jason Shaw AudionautiX.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

    1h 7m
  8. [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（上集）

    09/14/2023

    [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（上集）

    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集 本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！ /個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～） /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！ /介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本） /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本） /正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本） /各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍 /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享） /斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？） /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本） /你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本） /這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！ /國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧 Instagram: horis.bodymovementstudio Facebook: Horis’ Body Movement Studio Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話) YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕) Music by audionautix.com Free Production Music by Jason Shaw AudionautiX.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments Powered by Firstory Hosting

    51 min
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Information

  • Creator
    Horis' TALK
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Horis' TALK
  • Show Website
    Horis' TALK

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