洛議不絕

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洛議不絕

和孩子一起,再一次長大 平日喜愛接觸輔導與心理知識。體悟在急遽變動的世界中,「老師」的角色更需與時俱進。所以在課業的教導外,對孩子尚須更加關懷與重視。 正值青春期的孩子們,開始架構起自己所認知的世界。自我意識增強的他們,情緒波動也比兒童時期來得更大,更容易和家人、朋友有所衝突,一不小心,和父母間就拉開了更遠的心理距離。 但在社會資訊與社交軟體環繞的時代,孩子們擁有多少判斷與掌握的能力?是否會在其中遭受傷害和攻擊?即便父母和老師充滿著擔憂,仍舊不可能時時刻刻伴隨著青春期的孩子們。所以如何建立起溝通的橋樑,在「信任」的共同基礎上從旁貼近與引導孩子,就成了這個時期親子或師生關係的重要課題。 而在將來的社會中,勢必會有許多新興行業。既然我們無法確知將來的工作需要何種技能,又怎麼能確保現行單科的知識學習,在未來必定能用上呢?所以在不乏教育資源的現今,「學會如何學」絕對是終身學習社會的必備技能之一。 從同理心與輔導的角度出發,貼近青少年的自我認知,親子與師生關係。佐以學習策略的教導,期許孩子能得到適用終身的情緒力與學習力。 ________________________________________ 歡迎你和我探討更多孩子的青春大小事。 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063462529710 Powered by Firstory Hosting

  1. 04/09/2023

    EP15 《睏世代》所有睡不飽的青少年和大人,都該看看這本書,助你一夜好眠

    睡不飽,會讓青少年陷入危機 你的孩子學習成績低落,憂鬱、焦慮、手機成癮 可能都是因為睡不好 Ø  這本書的特色是什麼? 專門研究睡眠問題之餘,還提出完整解決方法的書   Ø  這本書的特色是什麼? 這本書不僅告訴你睡眠的重要性,更「教」你如何與青少年溝通,讓孩子主動離開手機誘惑,提早上床睡覺去! 《睏世代》的前半部,在講理論的部分,後半部在於實務解法,很完整地解析睡眠以及改善這件事   關於青少年,在教學現場最容易看到的問題與解法: Ø  青少年應該要睡多久?  9-10小時 但很少人會問青少年睡的夠嗎? Ø  為什麼會晚睡? 功課很多是一部分,他們還想一直滑手機是另一個部分 Ø  手機讓他們進入心流,所以更容易忘記時間 Ø  睡眠讓青少年遠遠危險,本來他們的多巴胺就很劇烈,會讓人想追求刺激,判斷力下降,也會容易上癮 Ø  他們說不累,實際上:因為各種光的刺激,因為他們的修復力比較好,妨礙睡眠的因素很多 Ø  夜貓子:對於晨型作息,可能還是要有所調整 Ø  很多人會用週末補眠,一兩次就算了,但長期下來,會容易打亂荷爾還有情緒穩定度,   提供的各種方法中,最能引起共鳴的地方 Ø  書中從環境、光線、睡眠儀式、心情各個層面討論如何睡好一覺 Ø  從想要起床的時間,倒回來算睡眠時間 Ø  睡前儀式:寫日記,大腦清倉,環境音樂,練冥想,下午一點後不吸收咖啡因 Ø  改善一回家就睡覺的惡性, Ø  家長需要慢慢訓練孩子自主後退場,而不是因為孩子達到了某個年紀 Ø  ALP方式:調整頻率,設定邊界,解決問題 Ø  先同理孩子,不要攻擊他們,才能夠和他們討論邊界,解決問題 Ø  他們是一座冰山,有許多我們看不到的情緒和問題 【可以直接給孩子看的,實際操作的部分】 p.259-267:讓孩子了解睡眠的重要性(包含他們很在意的長高、美容,還有成績好) p.351-373:睡眠學習單,用問卷讓你一步步了解自己的睡眠問題,還有檢核表逐步確認 《睏世代》書籍連結: https://reurl.cc/lvM5OQ 鼓勵我,創作時的一杯好茶 https://open.firstory.me/join/cl2gy48rf0of301w4cq67bl6j 你可以在這裡找到《洛議不絕》: https://reurl.cc/vdllVa 和我們分享你的學習方法、教育心得或各種問題 如果你喜歡這集節目,歡迎到apple podcast給我們五星評價,並留言給我們鼓勵 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl2gy48rf0of301w4cq67bl6j/comments Powered by Firstory Hosting

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和孩子一起,再一次長大 平日喜愛接觸輔導與心理知識。體悟在急遽變動的世界中,「老師」的角色更需與時俱進。所以在課業的教導外,對孩子尚須更加關懷與重視。 正值青春期的孩子們,開始架構起自己所認知的世界。自我意識增強的他們,情緒波動也比兒童時期來得更大,更容易和家人、朋友有所衝突,一不小心,和父母間就拉開了更遠的心理距離。 但在社會資訊與社交軟體環繞的時代,孩子們擁有多少判斷與掌握的能力?是否會在其中遭受傷害和攻擊?即便父母和老師充滿著擔憂,仍舊不可能時時刻刻伴隨著青春期的孩子們。所以如何建立起溝通的橋樑,在「信任」的共同基礎上從旁貼近與引導孩子,就成了這個時期親子或師生關係的重要課題。 而在將來的社會中,勢必會有許多新興行業。既然我們無法確知將來的工作需要何種技能,又怎麼能確保現行單科的知識學習,在未來必定能用上呢?所以在不乏教育資源的現今,「學會如何學」絕對是終身學習社會的必備技能之一。 從同理心與輔導的角度出發,貼近青少年的自我認知,親子與師生關係。佐以學習策略的教導,期許孩子能得到適用終身的情緒力與學習力。 ________________________________________ 歡迎你和我探討更多孩子的青春大小事。 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063462529710 Powered by Firstory Hosting

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