![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
36 episodes
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
FIKA по душам София Алексанова, Таня Норд
-
- Education
Добро пожаловать на подкаст "FIKA по душам" ☕️ Мы — Софи и Таня, две подруги из Швеции, обсуждаем разные темы, которые нас волнуют: от эмиграции и адаптации до отношений и психологических проблем. А также делимся своими личными историями и опытом жизни в Скандинавской культуре. Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡
-
Жизненный апдейт за чашкой чая | Июнь 2024
В этом выпуске мы болтаем о личных новостях и апдейтах за июнь. Рассказываем, уволили ли Таню с работы, какие у нас планы на лето, а также делимся инсайтами и настроением месяца!
А еще мы уходим на каникулы в подкасте и вернемся к вам в новом обновленном формате уже в августе. Все подробности в выпуске.
Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания ♡
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord -
Про апатию: как отличить ее от депрессии и помочь себе
Несмотря на то, что пришло лето, подавленность и усталось могут настичь нас в любое время года. Поэтому в этом выпуске мы решили поговорить об апатии, о том, как распознать ее на разных стадиях и как помочь себе.
Также мы затронули отличия апатии от ангедонии и депрессии и обсудили возможные причины таких состояний. Например, длительный стресс, дефициты в организме, психологические проблемы и другое.
Надеемся, что наши истории дадут вам ощущения опоры и поддержки! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡ Приятного прослушивания!
p.s. Обратиться за помощью, если вы себя узнали в этом выпуске: http://sofiaaleksanova.tilda.ws/
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord -
Про наши истории рпп и отношения с телом
В этом выпуске мы делимся уязвимым - нашими личными историями расстройств пищевого поведения (рпп), про отношения с едой и телом.
А также рассказываем о том, что стоит за возникновением рпп, как диетическое мышления портит качество жизни и, главное, возможно ли раз и навсегда выбраться из этого замкнутого круга "диета-срыв-вина-диета".
Мы искренне надеемся, что наши истории кому-то помогут и дадут ощущения опоры и поддержки! Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу ♡ Приятного прослушивания!
p.s. Обратиться за помощью, если вы себя узнали в наших рассказах: http://sofiaaleksanova.tilda.ws/
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord -
Жизненный апдейт за чашкой чая | Май 2024
В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами за май! Май выдался очень богат на солнечные дни, северное сияние (в Гетеборге это редкость!), путешествия, работу над отношениями и много всего другого.
Мы ввели новую рубрику для регулярных апдейтов - инсайт месяца и в этом выпуске поделились ими! Вы тоже можете написать ваши инсайты за май в нашем инстаграме под постом выпуска, мы будем очень рады их почитать ♡
Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к нашему душевному диалогу, приятного прослушивания!
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord -
Как уместить все свои амбиции, цели и интересы в одну жизнь
В этом выпуске мы говорим о разнообразии амбиций, целей и интересов в наших жизнях. А также о том, нужно ли концентрироваться на чем-то одном ради успеха, или можно расслабиться и следовать за своими интересами.
Таня поделилась своим страхом не достичь вершины в чем-то одном, потому что ее интересы очень разношерстные, а Софи своей личной историей выгораний и профессиональным взглядом на вопрос о предназначении.
Наливайте себе чашку горячего чая или кофе и присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности ♡ Приятного прослушивания!
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord -
Жизненный апдейт за чашкой чая | Апрель 2024
В этом выпуске мы делимся личными новостями и апдейтами за апрель:
Почему мы пропали аж на целый месяц? За что Таня должа денег компании, из которой недавно ушла? Почему она только начала работать на новом месте, а уже боится увольнения? Секретный путь, как быстрее получить шведское гражданство? И много всего другого!
Присоединяйтесь к диалогу, чтобы узнать подробности, погрустить и посмеяться с нами ♡ Приятного прослушивания!
➩ Где можно нас найти?
Почта для связи и предложений: fikapodusham@gmail.com
Instagram подкаста: https://instagram.com/fikapodusham
Софи:
https://www.instagram.com/sofiaaleksanova
https://www.youtube.com/@sofiaaleksanova
Таня:
https://instagram.com/tanya_nord