Fitness Academy THE HUNGRY ELITE

The Hungry Elite
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
Fitness Academy THE HUNGRY ELITE

Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: https://thehungryelite.com/⁠⁠ Welkom bij The Hungry Elite. Hier vind je video's over afvallen, droog trainen en spieropbouw. Ons doel is om mensen te helpen aan een gezonder levensstijl. We hopen dat je hier veel waarde uit zult halen. Volg ons als je de moeite kunt waarderen. Bekijk ons YouTube kanaal via deze link: https://www.youtube.com/@thehungryelite/videos

  1. 07/31/2024

    Top 10 BESTE Dumbbell Oefeningen voor zowel beginners als gevorderden.

    Voor trainingschema’s & voedingsschema’s: https://thehungryelite.com/collections/fitness-schema Wat zijn de beste dumbbell oefeningen voor beginners en gevorderden? In deze video krijg je de 10 beste oefeningen te zien waarbij je met dumbbells traint. De meeste beginners denken dat je met alleen dumbbells niet alle spiergroepen kunt trainen, maar in deze video wordt bewezen dat je erg veel kunt doen met alleen dumbbells. Met de 10 dumbbell oefeningen in deze video kun je niet alleen alle spiergroepen trainen, maar het zijn ook nog eens oefeningen waarmee je serieuze spiergroei kunt veroorzaken. #1. Dumbbell Bench Press Een ideale oefening om veel massa in de borst te kweken. Bij deze oefening zijn het naast de borstspieren… de schouders en triceps die mee worden getraind. #2. Dumbbell Curls Met deze oefening train je de biceps. Een top oefening die je aan grotere armen helpt. Je kunt de oefening zowel staand als zittend uitvoeren. #3. Dumbbell Rows Met deze oefening train je meerdere rugspieren, met de meeste focus vooral op de middelste ruspieren. #4. Dumbbell Shrugs Met deze oefening train je de bovenste rugspieren. Dat zijn de spieren die zich tussen je schouders en rondom je nek bevinden. #5. Dumbbell Tricep Extensions Met deze oefening train je alleen de triceps. #6. Dumbbell Shoulder Press Met deze oefening train je de schouders. Naast je schouders worden ook de triceps in grote mate meegtraind. #7. Dumbbell Delt Raises Dit zijn 3 oefeningen die in dit lijstje eigenlijk als 1 type zijn geplaatst. Vooruit tillen is voorste schouderspieren, zijwaarts tillen is middelste schouderspieren en achteruit tillen is achterste schouderspieren ontwikkelen. #8. Dumbbell Goblet Squats Met deze oefening train je de bovenbenen, buikspieren en de bilspieren. #9. Dumbbell Deadlifts Met deze compound oefening train je de rugspieren, hamstrings, bovenbenen en onderarmen. Vooral een ideale oefening als je een sterkere onderrug wilt creëren. #10. Dumbbell Lunges Met deze oefening train je eigenlijk al je beenspieren. Je kunt de oefening op 1 plek uitvoeren door steeds een grote stap vooruit en achteruit te maken, maar als je de ruimte hebt dan kun je deze oefening ook lopend uitvoeren. Deze video is gemaakt en gepresenteerd door Badreddine Boutaybi.

    3 min

  2. 07/18/2024

    Hoe werkt MyFitnessPal? Gratis de voedingsapp gebruiken voor afvallen, droogtrainen en spieropbouw.

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: https://thehungryelite.com/ In deze video leg ik op simpele wijze uit hoe de voedingsapp MyFitnessPal werkt. Ik heb de demonstratie uitgevoerd via een gratis account op MyFitnessPal. Je kunt de app zowel gratis als betaald gebruiken. Je hebt genoeg aan een gratis account om de juiste hulp te krijgen bij het afvallen, droogtrainen en/of spiermassa opbouwen, maar met een betaald account heb je natuurlijk meer opties die je kunt gebruiken. Deze video is gemaakt en gepresenteerd door Badreddine Boutaybi op de locatie van fitness academy The Hungry Elite. Het doel van deze video is om sporters te helpen aan de juiste informatie en te laten zien dat je hulp kunt inschakelen door middel van een voedingsapp om fitnessdoelen nog haalbaarder te maken. #myfitnesspal

    4 min

  3. 06/25/2024

    Krachttraining voor VOETBALLERS. 5 Tips om voor maximale voordelen!

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: https://thehungryelite.com/ In deze video worden er 5 tips gedeeld om als voetballer maximale voordelen uit krachttraining te halen. De tips hebben te maken met trainen in de sportschool, herstelmomenten en gezonde voeding waarmee je fit kunt worden en blijven. Fitness voor voetballers is anders dan voor bodybuilders. Er zijn veel verschillen in de manier van trainen en deze worden in de video uitgelicht. Het doel van deze video is om beginners in het voetbal te helpen aan de juiste informatie, zodat ze krachttraining op een manier kunnen gebruiken die alleen maar voordelen met zich mee zal brengen. Deze video is gemaakt door fitness academy THE HUNGRY ELITE. https://thehungryelite.com/ #voetbal #krachttraining

    8 min

  4. 05/22/2024

    Grotere ARMEN in 30 dagen! Tips om snel grote armen te krijgen.

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze video worden er 5 tips gedeeld die helpen om binnen 4 weken grotere armen te krijgen. De tips in deze video kunnen gezien worden als strategieën die gebruikt kunnen worden om het maximale uit training en voeding te halen. Ik ben erg overtuigd van deze tips, omdat dit precies de acties waren die mij in 30 dagen tijd flink verschil lieten zien. Mijn armen groeide sneller dan normaal en ook de kracht ging omhoog, omdat het gewicht waarmee ik normaal trainde erg licht begon aan te voelen. Om grotere armen te krijgen is het niet 1 ding dat goed moet zijn. Het is meer een ideale mix van trainen, de juiste voeding, voldoende slaap en jezelf blijven uitdagen in de sportschool. Bron van informatie: https://thehungryelite.com/ #armen

    3 min

  5. 05/14/2024

    EIWITREEP maken! Een simpel recept voor High Protein Bars. (eiwitrepen)

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze video deel ik een makkelijk en gezond recept waarmee je eiwitrepen kunt maken. Dit zijn ideale high protein bars voor sporters die spiermassa willen opbouwen of gewoon gezonder willen snacken. Het recept in deze video voor eiwitrepen: - 60 gram eiwitpoeder - 60 gram pindakaas - 60 gram honing - 60 ml halfvolle melk - 100 gram havermout In de video laat ik van begin tot eind zien hoe je de eiwitrepen maakt. De ingrediënten zijn gelukkig goedkoop in prijs, dus ook voor sporters die niet veel te besteden hebben is dit een prima optie. Voor meer gezonde eiwitrijke recepten, voedingsschema's en persoonlijke hulp bij fitness kun je terecht op: https://thehungryelite.com/ #eiwitreep #proteinbar

    2 min

  6. 04/29/2024

    Gezond eten maar niet afvallen? Dit is waarom...

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze video duiken we dieper in op waarom je ondanks gezond eten en sporten niet slaagt in afvallen. We bespreken vijf veelvoorkomende redenen. Het doel voor deze video is om je te helpen de oorzaken te zien en erachter te komen wat je kunt doen om deze obstakels te overwinnen, zodat je succesvol kunt afvallen. #1. Een trage stofwisseling: Ontdek waarom je metabolisme mogelijk niet meewerkt zoals je zou willen, en wat je eraan kunt doen. #2. Teveel calorieën binnenkrijgen: Het lijkt tegenstrijdig, maar zelfs met gezonde voeding kun je te veel calorieën consumeren. Leer hoe je dit kunt vermijden. #3. Verrassende spiertransformatie: Spieren wegen meer dan vet, dus het kan zijn dat je lichaamssamenstelling verandert zonder dat het getal op de weegschaal daalt. We leggen uit hoe dit kan. #4. Regelmatige stress en slaaptekort: Deze twee factoren kunnen een grote rol spelen bij het vasthouden van gewicht. Ontdek hoe je stress kunt verminderen en je slaapkwaliteit kunt verbeteren. #5. Medische redenen: Soms zijn er onderliggende medische oorzaken die afvallen moeilijk maken. We bespreken enkele van de meest voorkomende. Als je iemand anders kent die worstelt met afvallen ondanks gezond eten en sporten, dan help je die persoon enorm door deze video met hem of haar te delen. Website: https://thehungryelite.com/

    4 min

  7. 04/17/2024

    Hoe kan je armspieren trainen om grote gespierde armen te krijgen? 5 tips!

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze aflevering wordt uitgelegd hoe je je armspieren kunt trainen om grote, gespierde armen te krijgen! Als je altijd al hebt gedroomd van indrukwekkende biceps en triceps, dan mag je dit niet missen. In deze aflevering delen we vijf waardevolle tips die je zullen helpen om je armen te laten groeien en sterker te maken. Website: https://thehungryelite.com/ Presentator: Badreddine Boutaybi

    4 min

  8. 04/02/2024

    (NIET Koken) Voeding voor spiermassa. De beste maaltijden voor spiergroei (bulken) zonder te koken.

    Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze video worden er 10 gezonde maaltijden gedeeld die ideaal zijn voor spiermassa opbouwen. Het zijn maaltijden waarbij er vooraf geen koken of uitgebreide aanpak aan te pas komt. Het is voeding voor sporters die snel en makkelijk willen eten en/of geen plezier beleven aan uitgebreid koken. Dit zijn de 10 maaltijden in deze video: 1. Volkorenbrood met eiwitrijk beleg 2. Gepaneerde vis in de airfryer 3. Magere Kwark met noten/fruit 4. Kant en klare diepvriesmaaltijden 5. Instant noodles met gebraden kip stukjes 6. Grote gezonde eiwitshake 7. Kipschnitzel met 1 minuut rijst 8. Kant en klare salades 9. Ontbijtgranen met proteïne melk 10. Gezonde maaltijd bestellen #spiermassa #spiergroei

    6 min
See All (131)

About

Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: https://thehungryelite.com/⁠⁠ Welkom bij The Hungry Elite. Hier vind je video's over afvallen, droog trainen en spieropbouw. Ons doel is om mensen te helpen aan een gezonder levensstijl. We hopen dat je hier veel waarde uit zult halen. Volg ons als je de moeite kunt waarderen. Bekijk ons YouTube kanaal via deze link: https://www.youtube.com/@thehungryelite/videos

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada