Fitness per risultati al top

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CHAQUE SEMAINE

Sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Dopo la serie podcast di grande successo “La dieta giusta per te”, torno a intervistare il dottor Massimo Spattini, medico specializzato in scienza dell’alimentazione e in medicina dello sport. Questa volta il focus è sull’attività fisica e gli allenamenti più efficaci per tonificarsi e rimodellarsi. A ogni età.

13/04/2023

Quante volte allenarsi?

In questo podcast il dott. Spattini risponde alla domanda che tutti si fanno: "quante volte ci si deve allenare durante la settimana?". www.starbene.it

8 min
23/03/2023

Come capire se ti stai allenando alla giusta intensità

L'allenamento con i pesi serve sia a mantenere il proprio fisico tonico ma serve anche per dimagrire. C'è però una sostanziale differenza tra come deve essere eseguito l'allenamento da un uomo e da una donna. In questo podcast vi spieghiamo come fare. www.starbene.it

5 min
09/03/2023

Allenamento, perchè serve il recupero?

I muscoli crescono durante il riposo. Alla base di questo fenomeno ci sono modificazioni ormonali. Durante il sonno c'è anche la produzione del GH, ossia, l'ormone della crescita che ha un effetto anabolico e bruciagrassi. www.starbene.it

4 min
23/02/2023

L'ora giusta per allenarsi

Esiste un'ora giusta per ogni tipo di allenamento. Meglio eseguire esercizi di aerobica se si può fare sport solamente al mattino. E il caffè ci può dare una mano... www.starbene.it

3 min
03/02/2023

Come modellare i glutei

Oggi vi spieghiamo come fare per modellare i vostri glutei con dei semplici esercizi da eseguire a casa o in palestra. www.starbene.it

5 min
05/01/2023

Aerobica o pesi per mantenersi in salute?

Corso coreografato o allenamento in sala pesi? Cosa scegliere per rimodellarsi ma anche per mantenersi in forma a qualunque età? www.starbene.it

4 min
19/12/2022

Come ridurre la cellulite

E' possibile ridurre la cellulite sia sulle gambe che sul girovita seguendo una alimentazione adeguata e facendo con costanza alcuni esercizi fisici. Oggi vi spieghiamo cosa fare. www.starbene.it

7 min
24/11/2022

L'allenamento giusto per dimagrire

Magari non aspiriamo a un fisico da top model però ci piacerebbe tanto avere le gambe più snelle oppure la pancia più piatta o, ancora, le braccia più magre. Oggi vi spieghiamo come allenarvi per raggiungerei risultati sperati e cosa mangiare. www.starbene.it

10 min
10/11/2022

Pancia piatta: l'allenamento per il punto vita

Tutti possono avere la pancia piatta, basta seguire un buon regime alimentare e fare dell'esercizio fisico. In questo podcast vi spieghiamo esattamente cosa fare. www.starbene.it

5 min
27/10/2022

L'allenamento per restare giovani

Mantenersi giovani, scattanti e forti in barba agli anni che passano è possibile, basta dar eun occhio ai social per vedere ultraottantenni che compiono ogni sorta di prodezza. Ma qual é la formula vincente? www.starbene.it

6 min
13/10/2022

Come allenarsi per dimagrire

E' matematico: per dimagrire bisogna diminuire le entrate caloriche, cioé mangiare meno e aumentare la quota di attività fisica giornaliera. Ma quale attività fisica è necessaria? www.starbene.it

5 min
29/09/2022

Allenamento con i pesi: tonica ma femminile

Molte di noi si tengono alla larga dagli allenamenti con le macchine da palestra perché hanno il terrore di ritrovarsi con i muscoli pompati e senza più curve. Ma esiste davvero questo rischio?

5 min

12 épisodes

Sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Dopo la serie podcast di grande successo “La dieta giusta per te”, torno a intervistare il dottor Massimo Spattini, medico specializzato in scienza dell’alimentazione e in medicina dello sport. Questa volta il focus è sull’attività fisica e gli allenamenti più efficaci per tonificarsi e rimodellarsi. A ogni età.

Création

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Années d’activité

2022 - 2023
Épisodes

12
Classification

Tous publics
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Épisodes

Quante volte allenarsi?

Come capire se ti stai allenando alla giusta intensità

Allenamento, perchè serve il recupero?

L'ora giusta per allenarsi

Come modellare i glutei

Aerobica o pesi per mantenersi in salute?

Come ridurre la cellulite

L'allenamento giusto per dimagrire

Pancia piatta: l'allenamento per il punto vita

L'allenamento per restare giovani

Come allenarsi per dimagrire

Allenamento con i pesi: tonica ma femminile

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