Fitnessfachtalk

Daniel Schoon
Fitnessfachtalk

Fitnessfachtalk ist eine Audioshow, die sich mit verschiedenen Themen rund um Fitness und Gesundheit beschäftigt. Die Show bietet wertvolle Informationen und Tipps, die den Zuhörern helfen sollen, ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Die Themen, die in Fitnesstalk behandelt werden, sind vielfältig und umfassen Bereiche wie Ernährung, körperliche Aktivität, Gewichtsmanagement, geistige Gesundheit und Stressmanagement. #Fitness #muskelaufbau #Ernährung #Gesundheit

  1. 2월 21일

    FFT 94: Comeback nach Infekt

    Comeback nach Infekt: Wie man nach Grippe oder Corona wieder sicher durchstarten sollte 🏋️‍♂️ Viele ambitionierte Fitnesstreibende unterschätzen die Nachwirkungen von Infekten. Doch selbst wenn man sich wieder fit fühlt, kann dein Körper nicht vollständig bereit für Höchstleistungen sein. Deshalb gilt auch die Präambel: Vorsicht statt Rückschlag! Was ich immer machen würde: 🔍 3 Checks für ein sicheres Comeback: ✅ EKG & Belastungstest/Blutdruck/Ruhepuls: Das Herz war unter Stress – prüfen, ob es wieder voll belastbar ist und alles ok. ✅ Lungenfunktion: Auch wenn man symptomfrei ist, kann die Sauerstoffaufnahme noch eingeschränkt sein. ✅ Entzündungswerte & Nährstoffe/Eisen: Ein verborgenes Defizit kann die Regeneration bremsen natürlich auch viele andere Nährstoffe. 🚦 Trainingsstart mit Plan: 🏃‍♂️ Schrittweise steigern: Beginne mit 50-60 % der gewohnten Belastung und höre auf den Körper. 💡 Herzfrequenz im Blick behalten: Ungewohnt hohe Werte? Ein Zeichen, dass das System noch nicht bereit ist. ⚠️ Warnsignale ernst nehmen: Atemnot, Schwindel oder übermäßige Müdigkeit oder Stechen? Dann unbedingt eine Pause macheb! Zwecks Bludruck 160/100 gibt natürlich Möglichkeiten im Training aber hier abklärungsbedürftig! 🏆 Fazit: Wer sich mehr Zeit für eine gezielte Rückkehr zum Fitness nimmt, wird schneller wieder Höchstleistungen abrufen können. Qualität geht vor Ego! 💬 Wie gehst du mit dem Wiedereinstieg nach einer Erkrankung um? Teile bitte deine Erfahrungen! 👇

    18분

소개

Fitnessfachtalk ist eine Audioshow, die sich mit verschiedenen Themen rund um Fitness und Gesundheit beschäftigt. Die Show bietet wertvolle Informationen und Tipps, die den Zuhörern helfen sollen, ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Die Themen, die in Fitnesstalk behandelt werden, sind vielfältig und umfassen Bereiche wie Ernährung, körperliche Aktivität, Gewichtsmanagement, geistige Gesundheit und Stressmanagement. #Fitness #muskelaufbau #Ernährung #Gesundheit

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