Frühstück für Champions Hendrik

Lange Zeit ist her, dass ich meinen Podcast weitergeführt habe.

Ich habe mich einfach verleiten lassen durch Statistiken und habe mich durch äußere Faktoren einfach nur enttäuscht gefühlt.

Dabei habe ich eine bzw. mehrere Komponente(n) nicht bedacht, das Durchhaltevermögen, die Leidenschaft und die eigenen Magie.

Viel Freude mit dieser Episode

Da ich einige Zuschriften bekommen habe, wie es dann vom Kopf her sei besser Gewicht zu reduzieren, habe ich mir gedacht, nehme ich dazu eine kleine Sonderfolge auf.

Es geht bei der Gewichtsreduzierung nicht immer darum, gleich mit einem Trainingsprogramm zu starten und zu schwitzen und nichts mehr zu essen, sondern es geht erstmal nur darum sich bewusst zu machen, was esse ich und wie esse ich.

In dieser Folge gibt es noch weitere kleine Tipps und Tricks wie du dein Gewicht reduzieren kannst, ohne jetzt groß ins schwitzen zu kommen und gleich deine komplette Ernährung umzustellen.

Happy day

Die heutige Informationsflut kann oft überwältigend sein und dazu führen, dass man sich überfordert und gestresst fühlt.

Gerade weil ALLES Informationen sind, die wir erhalten. Ob per Mail oder Whatsapp sowie unterwegs, es kann uns auch stark beeinflussen.

In dieser Folger habe ich einige konkrete Tipps für dich, die dir helfen können, deinen Kopf zu leeren und besser mit der Informationsflut umzugehen.

Viel Freude mit dieser Episode.

Happy day

Mit diesen 5 Fragen kannst du dir selbst jede Woche ein besseren Überblick verschaffen, wie deine vergangene Woche gelaufen ist.

Lerne dich besser kennen und du wirst merken, wie diese kleinen Fragen dir dabei helfen, selbstbewusster und zufriedener zu werden.

Lass dich inspirieren. Aber pass auf, es könnte gut werden =)

Happy day

Heutzutage hört man oft den Satz "Ich habe keine Zeit".

Doch was steckt eigentlich dahinter?

Warum haben so viele Menschen das Gefühl, ständig in Zeitnot zu sein?

In dieser Folge werden wir uns mit diesem Phänomen auseinandersetzen und einige Praxisbeispiele untersuchen, warum Menschen denken, dass sie keine Zeit haben.

Außerdem werden wir Lösungsansätze diskutieren, wie man mit diesem Problem umgehen kann.

Viel Freude mit dieser Folge

Happy day

Manchmal ist es doch so, dass uns einfach die Motivation fehlt etwas zu machen, wir sind schlichtweg zu faul oder haben einfach keine Energie.

Daher kam mir der Gedanke, warum sich denn auf die Motivation zu fokussieren, wenn es doch besser ist disziplin aufzubauen.

Der Weg ist das Zeil und auch wenn ich zu Beginn die Motivation habe zu starten, brauche Durchhaltevermögen und Disziplin bei der Stange zu bleiben.

Wie dir das gelingt und was es mit der intrinsischen und extrinsischen Motivation auf sich hat, erfährst du hier in der Episode.

Happy day