Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

Freundin im Ohr - Annette
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  • 정신 건강
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Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

Du bist selbstständig? Dann ist der Podcast genau das richtige für dich. In "Freundin im Ohr" tauchen wir tief in die Welt der Selbstständigkeit ein und beleuchten dabei vor allem ein Thema, das oft übersehen wird: deine mentale Gesundheit. Ich bin Annette, Gründen von "Freundin im Ohr", psychologische Beraterin und ganzheitlicher Coach für mentale Gesundheit. In diesem Podcast erfährst du, wie du die Balance zwischen deinem Business, deiner Leidenschaft und deinem Wohlbefinden findest. Du bekommst Tipps und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine mentale Gesundheit zu stärken, damit du dein Selbstständigkeit auch langfristig genießen kannst. Ganz nach dem Motto: Brenne für dein Business, aber brenne NICHT dafür aus!

  1. 2024. 12. 18.

    121 | Arbeiten oder Ausruhen? Wie du die richtige Balance für die Feiertage findest

    Die Feiertage stehen vor der Tür, und wie jedes Jahr fragen sich viele von uns: Soll ich zwischen den Jahren eigentlich arbeiten oder lieber komplett abschalten? Vielleicht kennst du das auch: Auf der einen Seite locken Ruhe, Gemütlichkeit und Weihnachtsfilme. Auf der anderen Seite denkst du, dass du diese ruhige Zeit perfekt nutzen könntest, um noch ein paar Sachen abzuarbeiten.  Genau darum geht’s in dieser Folge. Wie findest du die richtige Balance zwischen Arbeiten und Ausruhen in den Feiertagen? Ich will dir ein paar Gedanken und Tipps mitgeben, damit du eine Entscheidung triffst, die zu dir passt und nicht am 1. Januar mit einem "Hätte ich mal..." aufwachst. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    10분

  2. 2024. 12. 11.

    120 | Die etwas andere Jahresplanung: So wird mein 2025 (nicht)

    Es ist wieder diese nervige Zeit im Jahr, wo alle auf Social Media ihre Rückblicke und fancy Ziele für’s nächste Jahr raushauen. Und ganz ehrlich? Ich kann da nur noch mit den Augen rollen. Klar, Ziele sind super aber bitte nicht übertrieben und ohne den ganzen Druck, den wir uns oft selbst machen.  In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mich von klassischen Jahresplanungen verabschiedet habe und auf meine eigene, entspanntere Methode setze. Es geht darum, Leichtigkeit und Flow in die Selbstständigkeit zurückzubringen und sich selbst nicht ständig mit „höher, schneller, weiter“ zu stressen. Klingt unkonventionell? Vielleicht. Aber hey, vielleicht ist genau das der Plan, den du fürs nächste Jahr brauchst, um entspannter und trotzdem erfolgreich zu sein. Wie soll dein 2025 werden? Und wie machst du deine Jahresplanung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    16분

  3. 2024. 12. 04.

    119 | Das Jahresende ist keine Deadline – Warum ich Mitleid mit dem Dezember habe

    Das Jahresende naht und plötzlich fühlst du dich wie im Endspurt eines Marathons. Noch schnell alles erledigen, offene Projekte abschließen, Ziele abhaken – und dann? Was genau passiert am 31. Dezember? Spoiler: Nichts! Es wird alles genauso weitergehen wie vorher. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum das Jahresende keine Deadline ist, wie du dir selbst den Druck nehmen kannst, warum das nicht nur für deine Gesundheit, sondern auch für dein Business ganz entscheidend ist und was stattdessen wirklich zählt.   Dir hat die Folge gefallen? Dann teile sie gern mit anderen selbstständigen Frauen, die vielleicht genau jetzt diese Erinnerung brauchen und hinterlasse mir gern eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    14분

  4. 2024. 11. 27.

    118 | Black Friday: Fluch oder Segen? So entkommst du dem Angebotswahnsinn

    Es gibt eine Zeit im Jahr, in der ich wirklich ungern an meinem Handy bin und Instagram & Co. am liebsten sofort wieder schließe: die Zeit, in der sich Rabattaktionen überschlagen und gefühlt jeder Zweite in einen Kaufrausch verfällt, der jenseits von Gut und Böse ist. Versteh mich nicht falsch: Ich habe nichts gegen Schnäppchen oder Rabatte im Allgemeinen. Jeder darf das für sich selbst entscheiden. Aber diese Psycho-Tricks, die teilweise angewendet werden, um dich zum Konsum zu verleiten, finde ich wirklich beängstigend. Vor allem üben sie auch enormen Druck auf dich als Unternehmerin aus. Warum stürzen wir uns also jedes Jahr am Black Friday in diesen Kaufrausch? In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das einmal genauer an: Wir werfen einen Blick in dein Gehirn, analysieren die ausgeklügelte Verkaufspsychologie dahinter und sprechen darüber, welche Auswirkungen die Black Friday-Angebote auf deine mentale Gesundheit haben. Und obendrauf gibt es noch ein paar Tipps, wie du dich am besten mental vor dem Black-Friday-Wahnsinn schützen kannst. Dir hat die Folge gefallen? Dann teile sie gern mit deiner Businessbestie, die gerade mit dem Black-Friday-Struggle zu kämpfen hat oder hinterlasse mir eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    15분

  5. 2024. 11. 20.

    117 | Erfolgsdruck adé: Warum deine Komfortzone dein beste Freundin sein könnte

    Kennst du das auch? Überall wird dir von irgendwelchen möchte gern Tschakaa-Expert:innen erzähl, dass du unbedingt deine Komfortzone verlassen musst, weil Erfolg ja angeblich nur außerhalb davon passiert. Aber mal ehrlich: Ist es für deinen Erfolg als selbstständige Unternehmerin wirklich notwendig, ständig deine eigenen Grenzen zu übergehen? In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund, ob das wirklich nötig ist oder ob du vielleicht auch in deiner Komfortzone die besten Ergebnisse erzielen und dir ein erfolgreiches Business aufbauen kannst. Dir gefällt FREUNDIN IM OHR? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über eine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    11분

  6. 2024. 11. 13.

    116 | So beeinflusst der Nachrichtenkonsum deine mentale Gesundheit

    Wie geht es dir, wenn du Nachrichten schaust oder liest? Vor allem, wenn du an die aktuellen Geschehnisse rund um die US-Wahl denkst. Der regelmäßige Konsum von politischen Nachrichten kann deine mentale Gesundheit negativ beeinflussen und sich somit auch negativ auf dein Business auswirken. Deswegen ist es wichtig, dass du in dieser Zeit besonders gut auf dich achtest. In dieser Podcastfolge möchte ich mir dir darüber sprechen, wie du am besten mit negativen Nachrichten umgehst und deine mentale Gesundheit schützt. Zum STRESS U LESS-Call: https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/ Dir gefällt FREUNDIN IM OHR? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über eine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    17분

  7. 2024. 11. 06.

    115 | Warum du es niemanden recht machen solltest

    Selbstständig zu sein, heißt vor allem eins: Flexibel zu sein. In deiner Denkweise, deiner Arbeitsweise und auch in deiner Weiterentwicklung. Allerdings gibt es da eine Grenze. Nämlich dann, wenn du dich für deine potenziellen Kund:innen anfängst zu verbiegen, nur um allen gerecht zu werden. Warum du das aber gar nicht musst, du dich von dem Gedanken ganz schnell verabschieden und du stattdessen an deinen Entscheidungen festhalten solltest, darum geht es in der dieser Quick-Podcastfolge. Dir gefällt FREUNDIN IM OHR? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über eine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de/ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    11분

  8. 2024. 10. 30.

    114 | Nichtstun als Erfolgsstrategie für dein Business – So funktioniert´s

    In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, das auf den ersten Blick so einfach erscheint und doch eine echte Herausforderung im Businessalltag sein kann: dem Nichtstun.   Nichtstun. Klingt simpel, oder? Aber in unserer hektischen, von Technologie geprägten Welt ist es zu einer echten Kunst geworden, einfach mal abzuschalten und nichts zu tun.   Ich spreche mit dir darüber, was es wirklich bedeutet, nichts zu tun, warum es für dich als Selbstständige besonders wichtig ist und wie du Nichtstun am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende der Folge stelle ich dir dazu auch noch eine Übung vor. Dir gefällt FREUNDIN IM OHR? Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über eine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de/ E-Mail: kontakt@freundinimohr.de

    12분
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