33 episodes

Dein Podcast für ganzheitliche Mind, Body und Soul Connection, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie, Philosophie und Yogalehre und immer aus dem Herzen beleuchtet Pia Themen, die dich zu mehr Bewusstsein über deine eigene Essenz unterstützen und dir zu einem Leben in innerer Erfüllung verhelfen. Mit aktiven Tipps und Übungen.

Pia Baur ist systemischer Life- und Business Coach, Yogalehrerin und Meditationsleiterin. Mehr Infos und alle Workshops und Coachings unter https://piabaur.de
Follow: @mindfulcoachingyoga_bypia

Fully Connected mit Pia Baur Pia Baur

    • Self-Improvement

Dein Podcast für ganzheitliche Mind, Body und Soul Connection, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Coaching, Psychologie, Philosophie und Yogalehre und immer aus dem Herzen beleuchtet Pia Themen, die dich zu mehr Bewusstsein über deine eigene Essenz unterstützen und dir zu einem Leben in innerer Erfüllung verhelfen. Mit aktiven Tipps und Übungen.

Pia Baur ist systemischer Life- und Business Coach, Yogalehrerin und Meditationsleiterin. Mehr Infos und alle Workshops und Coachings unter https://piabaur.de
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    Persönliche Lebensreflektion - was würde ich meinem ein Jahr jüngeren ich raten

    Persönliche Lebensreflektion - was würde ich meinem ein Jahr jüngeren ich raten

    Jetzt wird es persönlich. Ich teile mein Geburtstagsritual und meine persönlichen Lebensreflektion aus einem Jahr. Was würde ich mir selbst raten, was habe ich losgelassen, was kam dazu, was möchte ich mehr in meinem Leben.

    Es sind 10 Learnings, die sicher auch für dich super spannend sind. Kommentiere gerne mal auf Instagram oder hier, welches Learning du mitnimmst. 

    Meine Learnings in Kurzform vom letzten Jahr:

    Ohne Gesundheit geht nichts. 
    Surfe auf der Welle des Erfolgs.
    Nimm dir aktive Auszeiten. 
    Nimm dir Zeit für Heilungsthemen und Blockaden. 
    Du musst gar nichts! 
    Mentoren/Believer. Halte Menschen, die an dich und deine Sache glauben nah an deinem Herzen. 
    Umgib dich mit Menschen, die deinen Werten entsprechen. F
    Geben und alles kommt zurück. 
    Glaubenssätze. Bewusstsein heißt Lösung. Werde dir bewusst über deine Gedanken und Emotionen. Sobald das passiert, kannst du nicht anders, als schon langsam in die Veränderung kommen. Vor allem, wenn du die positive Seite davon praktizierst. Willst du deine Glaubenssätze lösen, dann komm in den Workshop Free Yourself am 29.9. oder 25.10. INFOS HIER)
    Habe eine Vision und glaube an sie. 

    Auf dem Blog teile ich noch mit dir, wie du deinen Lebensgraphen analysierst und auch die eigenen Learnings für dich lernst. HIER





    Unterstützung für deinen Weg:
    Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:


    Selbstliebe Coaching Workshop - 27.9., 25.10. in München HIER
    Innere Kraft -Resilienz Training Dienstags oder Donnerstags ab Ende Sept Infos und Anmeldung HIER
    1:1 Mindful Coaching/ Life Coaching München und Online- Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER
    Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 11.09. https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/155/yoga-coaching-fuer-koerper-geist-happiness-circle/?ref=109

    Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Kanälen auf Instagram, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

    Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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    Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

    • 26 min
    Mentale Stärke - 7 Schritte zu einem kraftvollen, resilienten und mindful Mind

    Mentale Stärke - 7 Schritte zu einem kraftvollen, resilienten und mindful Mind

    Was haben mental starke Menschen gemeinsam? Ist es ihre Ausdauer, Disziplin oder ihre innere Stärke? Teils ja, aber was sie alle gemeinsam haben ist die Fähigkeit sich mit Ruhe, Optimismus und Flexibilität durch die Zeiten des Aufruhrs und der Veränderung zu navigieren. 

    Sie schaffen es, ihren Zielen mit Motivation und Disziplin mit Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse nachzugehen.



    Aber wie schaffen sie das? Ist das angeboren oder kannst du das auch lernen?


    Im Fully Connected Podcast teile ich mit dir die 7 essentiellen Schritte, um deine eigene mentale Stärke aufzubauen, um dich für alle Stürme des Lebens zu wappnen. Denn du kannst aus dem innen heraus auch stark werden, dein Self Leadership stärken und in stressigen Zeiten mit Klarheit und Ruhe vorgehen.



    Wenn du diese 7 Schritte beherzigst, dann kannst du dein eigenes Segelboot in allen Krisen navigieren ohne dich dabei selbst zu verlieren, sondern im Gegenteil, anzunehmen, loszulassen und zufriedener zu werden. (komme dazu auch zum Online Training für innere Kraft)


    Unterstützung für deinen Weg:
    Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. 

    Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:




    Selbstliebe Coaching Workshop - Daten HIER
    Innere Kraft -Resilienz Training Dienstags oder Donnerstags ab Ende Sept Infos und Anmeldung HIER
    1:1 Mindful Coaching/ Life Coaching München und Online- Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER
    Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 11.09. https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/155/yoga-coaching-fuer-koerper-geist-happiness-circle/?ref=109



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    Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

    • 26 min
    Glaubenssätze lösen - "Ich bin (nicht) genug."

    Glaubenssätze lösen - "Ich bin (nicht) genug."

    Glaubenssätze sind (un-)bewusste und oft irrational verankerte Überzeugungen, die sich in Form von verschiedenen (negativen) Emotionen und unkontrollierten Handlungen und Reaktionen äußern.

    In der Episode teile ich mit dir: 


    Vier Anzeichen, wie du erkennen kannst, ob du diese Überzeugung in dir hast.
    Die Übertragungen deines inneres Kindes von den Eltern.
    Wie du den Glaubenssatz mit den 7 Strategien lösen kannst. 

    Vielleicht erkennst du dich darin, dass dein/e Chef/in dir nicht "Guten Morgen" sagt und du direkt denkst, sie/er hat ein Problem mit dir oder du hättest etwas falsch gemacht.

    Du hast das Gefühl, dass dein/e Partner/in dir nicht genügend Anerkennung oder Nähe schenkt und du dich deswegen abgelehnt fühlst oder dich noch mehr ins Zeug wirfst, damit du Liebe bekommst?



    Oder du versuchst alles, um dein Umfeld so glücklich wie möglich zu machen. Vergisst dich und deine Bedürfnisse dabei meist aber selbst und fühlst dich erschöpft?

    Diese Verhaltensweisen, und viele mehr,  können alle mit dem Glaubenssatz zu tun haben.



    "Ich bin nicht genug" ist schon fast eine Glaubenssatz Pandemie, da die meisten von uns diesen in irgendeiner Form in sich haben.

    In der neuen Episode erkläre ich dir, wie sich die Überzeugung "ich bin nicht genug" äußert, was dies mit dem Selbstwertgefühl zu tun hat und du kannst erkennen, ob du dich in den Beispielen wiederfindest.

    Außerdem teile ich mit dir die drei Strategien, diesen Glaubenssatz auch wieder aufzulösen. Denn du hast es eigenverantwortlich in der Hand, dein Leben zu mehr Wert und Selbstliebe zu leiten.



    Ich teile die:

    Vier Anzeichen, wie du erkennen kannst, ob du diese Überzeugung in dir hast.

    Die Übertragungen deines inneres Kindes von den Eltern.

    Wie du den Glaubenssatz mit den 7 Strategien lösen kannst. 



    Höre hier direkt rein oder lies weiter:





    Hinterlasse mir auch gern eine 5 Sterne Bewertung auf Apple Podcasts und folge mir.
    ABER, das wichtigste ist, dass der Verstand dich meist gar nicht tiefer blicken lässt und die Loslösung alleine ziemlich schwer ist.

    Dafür gibt es den tollen Free Yourself Coaching Workshop in München.

    Hier lernst du dich im Körper mit Yoga Übungen zu fühlen, deine Überzeugung aus dem Unterbewusstsein zu erkennen und dann in die Coachingmethode zum Auflösen deines Glaubenssatzes einzutauchen.

    Anmeldung ist jetzt offen. Achtung limitierte Plätze! Schnell sein.



    Erwähnte Podcast Folgen:

    6 Must Dos, um dein Selbstwertgefühl zu stärken

    In 10 Schritten zurück zu deiner Selbstliebe

    Wie du negative Glaubenssätze auflöst





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    • 32 min
    Beziehungen - warum passen wir (nicht) zusammen? Interview mit Urs Merkel

    Beziehungen - warum passen wir (nicht) zusammen? Interview mit Urs Merkel

    Du bist das Ergebnis aus den fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst!?

    Jahrtausende lang haben wir Eines automatisch gemacht und verstanden: ohne einander, ohne ein Team und ohne Familie können wir nicht überleben.  Und nicht nur das: wir erschaffen zusammen Dinge, die wir uns oft vorab nur erträumen können bzw. allein nicht geschafft hätten.

    Und trotzdem existiert der/die Kolleg*in, die/den du nicht "riechen" kannst, die Tante, die du nicht ausstehen kannst und den/die (Ex-) Partner*in, mit dem du dich ständig in die Haare kriegst.

    Warum brauchen wir uns und was macht ein gutes Team, Tribe oder Beziehung aus? (eine Beziehung ist auch ein Team in diesem Sinn).


    Urs Merkel teilt im Interview seine Erfahrung und Expertise, warum das Wertekonstrukt im Unternehmen und auch im Privaten so eine wichtige Rolle spielt und welche diversen Rollen trotzdem im Team gefragt sind. 


    Was ist das geheime Rezept, warum manche miteinander besser arbeiten können?
    Was hat der Sinn und Achtsamkeit damit zu tun?
    Und wie homogen sollte ein Team oder wir in einer Beziehung sein?



    Erwähnungen und Links:

    Bücher:

    The Humble Enquiry - Edgar Sheen

    5 Languages of love Test

    The Infinite Game -Simon Sinek

    Podcast Folgen:

    Growth vs. Fixed Mindset Podcast Episode Zugang zu allen Plattformen: https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Mindset---Fixed-oder-Growth-oder-wie-du-das-richtige-Mindset-fr-dein-Wachstum-bekommst-ef8a19

    Werte finden: https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Wie-du-deine-Werte-erkennst-und-damit-Konflikte-leichter-lst-ebfaka

    Über Urs:

    Urs Merkel arbeitet seit über sieben Jahren in internationalen Projekten von Indonesien über Indien, von Europa bis in die USA. Mit seiner Expertise im eCommerce, Data Science und seiner Spezialisierung in Organizational Behaviour bringt der Gründer und CETO von MatchManao das mit was es braucht, um die Punkte von technischer Innovation und achtsamer Zusammenarbeit für die Arbeitswelt zu verbinden.

    https://matchmanao.de

    https://www.linkedin.com/company/matchmanao/

    https://www.instagram.com/matchmanao/



    Pia Baur ist seit 2017, nach einer über 8-jährigen Konzernkarriere im Marketing/Vertrieb, systemischer Personal- und Businesscoach sowie -Trainer, sowie als Meditations- und Yogalehrerin.

    Sie unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz Privatklienten dabei, mittels emotionaler Intelligenz, Bewusstsein, Potentialentfaltung und Selbstmanagement der eigenen Gedanken und Gefühle ein gesundes und zufriedenes Leben in Kraft, Selbstkenntnis und Zuversicht zu führen. Als Expertin für Mindfulness, Resilienz und Kommunikation unterstützt sie Gruppen und Unternehmen dabei, emotionale Intelligenz, Wohlbefinden, Authentizität sowie Empathie zu stärken.

    Mehr Infos zu Leadership, Teamtrainings und Coachings unter https://piabaur.de/businessangebote

    @mindfulcoachingyoga_bypia https://www.instagram.com/mindfulcoachingyoga_bypia/

    Facebook: Mindful Coaching Yoga by Pia Baur  https://www.facebook.com/piabaurconsulting

    Podcast: Fully Connected by Pia Baur



    Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation, freemusicarchive.org

    • 39 min
    Mentalübung 6min - Klarheit und Ziele erreichen

    Mentalübung 6min - Klarheit und Ziele erreichen

    Du weißt nicht, was deine Ziele/Wünsche/Träume für den Tag oder im Leben sind? Du bist dir nicht sicher, ob eines deiner Ziele dir noch dient?
    Du möchtest Klarheit darüber, wie du dein Ziel erreichst? Du möchtest dein Ziel erreichen?

    Dann bist du hier richtig. Mit dieser mentalen Übung, die wissenschaftlich bewiesen wurde, kommst du deinen Zielen jeden Tag ein Schritt näher, kannst die falschen Ziele loslassen und strebst machbare Ziele effektiv an.

    Hintergründe zur Methode und warum du Ziele, Träume und Wünsche im Leben brauchst, findest du in dieser Episode: Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen

    Im Fully Connected Podcast mit der aktiven angeleiteten Übung für Klarheit und Ziele leite ich dich durch eine sehr effektive Methode, nämlich WOOP, von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest und welche du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Alterklassen untersucht und unterstützt ungemein. Sie ist aber auch ein mentales Training, welches man beibehalten sollte, um darin erfolgreich zu werden.

    WOOP steht für: Wish, Outcome, Obstacle und Plan.

    Die Übung kannst du überall und jederzeit machen. Am besten jeden Tag 5min. Du brauchst keine Stille, solltest dich aber 5min auf dich konzentrieren können.

    Im vorherigen Podcast findest du alle Hintergründe zur Methode und einige Beispiele. Am besten hörst du dir vorab diese Episode an.

    Hier geht’s zur mentalen Übung und Meditation, damit du erfolgreich Klarheit bekommst und deine Ziele erreichst.





    Workshops für innere Kraft, Selbstliebe, Coaching mit Pia Baur Online und Offline: 

    https://piabaur.de/workshops

    https://piabaur.de/lifecoaching

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    Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

    Fotocredit: Studio Katrin Winner

    • 8 min
    Klarheit gewinnen und Ziele effektiv erreichen - die 4 Schritte WOOP Methode

    Klarheit gewinnen und Ziele effektiv erreichen - die 4 Schritte WOOP Methode

    Im Fully Connected Podcast erkläre ich dir, warum wir unbedingt Ziele brauchen, um unser Leben zu steuern, Klarheit zu gewinnen und zu erkennen, was wir wirklich möchten. Dadurch wachsen wir und werden zufriedener.



    Dabei hilft eine sehr effektive Methode von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest, welche du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Altersklassen untersucht und unterstützt effektiv Ziele zu erreichen.



    Die WOOP Methode von Gabriele Oettingen hilft dir genau diese Fragen zu beantworten und dein Unterbewusstsein auf das Ziel auszurichten. WOOP steht für:

    WISH: What, Why, Where - was ist dein Ziel heute, diese Woche, Jahr oder im Leben genau. Ist es machbar oder musst du es loslassen? Lege das Ergebnis so klar, quantitativ messbar fest. Formuliere es in 3-4 Wörtern.
    OUTCOME: Visualisiere das Ziel so, als ob du es schon erreicht hättest. Sehe es vor Augen und fühle dich in das Gefühl hinein, wie es sich anfühlt, wenn du es erreicht hättest.
    OBSTACLES - werde dir den Hindernissen bewusst. Das ist der wichtigste Teil. Was könnte dich aufhalten? Eine Emotion, etwas, was jemand gesagt hat, ein irrationaler Glaubenssatz? (z.B. ich habe keine Zeit zum Meditieren)
    PLAN - wenn…dann Plan. Wenn das Hindernis kommt, dann mache ich das. (z.B. wenn mein Reminder zum Meditieren kommt und ich denke, ich hätte keine Zeit, setze ich mich sofort auf mein schon bereitgelegtes Kissen)
    Mehr Beispiele im Podcast.



    Nimm dir ein Ziel hervor und spiele genau diesen Ablauf mit geschlossenen Augen durch. Du brauchst dafür keine äußere Ruhe, es reicht völlig in der Ubahn (nicht am Steuer). Hauptsache du visualisierst es jeden Tag. Übe es jeden Tag 5min.

    Ab dem 16.08.20 findest du HIER im Podcast auch noch die angeleitete 5min Übung, um dich durch die Methode aktiv zu führen.

    Erwähnte Folgen:

    In 10 Schritten zurück zu deiner Selbstliebe

    Wie du deine Stärken findest



    Unterstützung für deinen Weg:
    @mindfulcoachingyoga_bypia

    https://piabaur.de

    Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:


    Selbstliebe Coaching Workshop - Daten https://piabaur.de/workshops
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    1:1 Selbstliebe Coaching - Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER
    Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 14.08., 11.09. HIER

    • 24 min

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