Gåtur Episode 3.0 (Længere tur) - Vejrtrækning & Fokus

Send os en besked

Velkommen til den tredje episode i anden serie af vores podcast – designet til at udføres under en gåtur. I denne serie finder du et nyt afsnit hver søndag, skiftevis et længere og et kortere afsnit:

• Hver 2. søndag: Et længere afsnit (30-40 minutter), der guider dig gennem en fuld session med fokus på nærvær, refleksion og fordybelse.
• Hver 2. søndag: Et kortere afsnit (20-30 minutter), der giver en koncentreret version af den samme session fra ugen inden, perfekt til en hurtigere gåtur.

I dette afsnit vil du opleve en kombination af vejrtrækningsøvelser og fokuseret opmærksomhed på dine omgivelser og en rejse ind i dine tanker og følelser – alt sammen skabt til at forvandle din gåtur til en berigende oplevelse.

Tag dine sko på, tryk play, og lad os starte sammen. Find dig en rute uden for meget støj og forstyrelser. Tag et par høretelefoner i ørerne, og start dette afsnit.

Du vil blive guidet gennem vejrtrækningsøvelser og fokusøvelser. Nogle vil finde vejrtrækningsøvelserne nemme, andre vil finde dem svære. Uanset dit niveau, så gør det så godt du kan.

Support the show

God fornøjelse med episoden.

Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

Følg med på Facebook
Følg med på Instagram
Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.