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Geschichten aus dem Studio Geschichten aus dem Studio
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- Sports
Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.
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89. Verbessere deine Immunsignatur
Deine Immunsignatur ist deine Barriere gegen Bakterien und Viren. Olli spricht über seine Weiterbildung und was er damit bezwecken möchte. Darüberhinaus sprechen wir über Stellschrauben die du drehen kannst, um langfristig gesund zu sein.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge.
Pat & Olli
Für Themenvorschläge und weitere Infos besuche unseren Instagram Kanal @geschichten_aus_dem_studio oder schreibe uns persönlich @corefit_ol und/oder @coachpatmic. -
88. Wir sind zu weich: Wir Lappen!
Lass dich nicht verarschen:
Die Welt will dir suggerieren, dass alles leicht zu bekommen und erreichen ist. Olli und ich sagen, dass ein Prozess sich ruhig leicht anfühlen darf, allerdings musst du dennoch "hart" arbeiten. In den sozialen Medien wird dir gesagt, dass du mit Home Workouts und Bändern eine stabile Figur erarbeiten kannst: Schwachsinn!
Olli & ich sprechen darüber hinaus über unsere Anfänge, der tiefere Sinn des Beintrainings und das subjektive Empfinden von Intensität.
Wie "hardcore" waren wir zu Beginn unserer "Karriere"?
Um es gleich zu beantworten: Wir waren Lappen.
Wenn du wissen willst wie "lappenhaft" wir damals waren und wie wir da raus gekommen sind erfährst du in unserer neuen Folge.
Außerdem erfährst du wie du testen kannst ob du ebenfalls ein Lappen oder eine Pussy bist. Den Test erläutern wir im Podcast.
Wir wünschen viel Spaß beim Hören.
Grüße
Olli & Pat
Schreib uns gerne deine Erfahrung und deine Meinung in die Kommentare oder schreibe uns direkt an.
Du findest uns unter @corefit_ol und/oder @coachpatmic. -
87. Stoffwechsel verstehen: Ernährung entmystifiziert!
Kalorien sind der Eisberg unter Wasser, bewegst du die, bewegst du dich. Bewegst du dich nicht, bewegt sich dein Gewicht nicht.
- Wie weit solltest du deine Kalorien einschränken um weiter Gewicht zu verlieren?
- Wie viel Cardio, Sport und generelle Aktivität benötigst um erfolgreich abzunehmen?
- Wie viel Hunger ist "ok"?
- Wie lange sollte eine Diät dauern?
Welche Stellschrauben du sonst noch drehen kannst um an deine Fettreserven zu kommen erfährst du bei uns.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge.
Grüße
Olli & Pat
Für Themenvorschläge und weitere Infos besuche unseren Instagram Kanal @geschichten_aus_dem_studio oder schreibe uns persönlich @corefit_ol und/oder @coachpatmic.